Comment se laver les mains

Se laver les mains est lun des meilleurs moyens déviter les maladies et de prévenir la transmission de germes, y compris le virus du coronavirus (COVID-19). Se laver soigneusement les mains avec du savon et de leau propre peut être une défense cruciale contre les maladies qui se propagent facilement dune personne à lautre et, par conséquent, vous, vos proches et la communauté en bonne santé. Cependant, le lavage des mains nest efficace que sil est effectué correctement et régulièrement.

Quand faut-il se laver les mains ?

Les mains doivent être lavées souvent. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les moments suivants sont des moments clés où le lavage des mains est particulièrement important pour aider à prévenir la propagation des germes et des virus :

• Avant, pendant et après la préparation des aliments

• Avant de manger

• Avant et après avoir été en contact avec une personne malade qui a des vomissements ou de la diarrhée

• Avant et après le traitement dune coupure ou dune plaie

• Après avoir utilisé la salle de bain

• Après avoir changé une couche

• Après avoir nettoyé un enfant qui a utilisé la salle de bain

• Après vous être mouché, toussé ou éternué

• Après avoir été en contact avec un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux

• Après avoir touché de la nourriture ou des friandises pour animaux

• Après avoir manipulé des ordures

Si vous navez pas un accès immédiat à de leau et du savon dans ces circonstances, vous devez utiliser un désinfectant pour les mains à base dalcool.

Comment bien se laver les mains

• Allumez leau : une eau propre et courante est plus importante que la température. Faites couler leau et mouillez-vous les mains. Vous pouvez couper leau ou la laisser couler, selon vos préférences. Léteindre économise de leau, mais cela augmentera le nombre de fois que vous toucherez le robinet, ce qui vous exposera aux germes qui se trouvent sur les poignées du robinet.

• Faire mousser : Le savon est important. Il aide à éliminer les germes et les microbes de votre peau pendant que vous vous lavez les mains et rend lensemble du processus plus efficace. Des études ont montré quil nest pas préférable dutiliser du savon antibactérien que du savon ordinaire, et labus de triclosan, un ingrédient couramment utilisé dans le savon antibactérien, pourrait en fait contribuer à la résistance aux antibiotiques.

• Frottez pendant au moins 20 secondes : la plupart des gens ne se frottent pas les mains assez longtemps. Vingt secondes ne semblent pas beaucoup de temps, mais cest beaucoup plus long que vous ne limaginez. Comment vous assurez-vous de laver la bonne quantité de temps ? Chantez la chanson Happy Birthday pour vous-même (ou à haute voix) deux fois. Assurez-vous de vous couvrir complètement les mains avec de leau et du savon. Frottez entre vos doigts, sous vos ongles, partout sur vos pouces et sur vos poignets. Il y a des germes partout dans vos mains, pas seulement sur vos paumes et vos doigts.

• Rincez le savon (et les germes) : Le rinçage est en fin de compte la façon dont vous éliminez les germes de vos mains, cest donc vraiment létape la plus importante. Encore une fois, il est important dutiliser de leau courante propre. Tremper vos mains dans une mare deau stagnante (ou même de leau stagnante dans lévier) nest pas la même chose que de rincer le savon à leau courante propre. Si tout ce que vous avez est une piscine deau par exemple, vous êtes à lextérieur et navez pas accès à leau courante, cest mieux que rien et certainement préférable de ne pas se laver les mains du tout. Beaucoup de gens ne réalisent pas que se laver les mains ne tue généralement pas les germes, cest simplement le moyen le plus efficace de les éliminer de vos mains afin de ne pas les transmettre à vous-même ou à dautres. Le rinçage vous permet déliminer les germes et les microbes, réduisant considérablement les risques de propagation de la maladie.

• Séchez-vous les mains : à laide dun essuie-mains en papier ou en tissu, séchez-vous complètement les mains. Si vous utilisez des essuie-mains en tissu, ils doivent être lavés fréquemment, surtout sils se trouvent dans un foyer partagé où ils pourraient être facilement contaminés.

• Coupez leau : si vous voulez économiser de leau, coupez leau après vous être mouillé les mains, puis rallumez-la et éteignez-la à nouveau lorsque vous devez les rincer. Selon le CDC, "Bien que certaines recommandations incluent lutilisation dune serviette en papier pour fermer le robinet après le rinçage des mains, cette pratique entraîne une utilisation accrue deau et de serviettes en papier, et aucune étude na montré quelle améliore la santé." Utilisez votre meilleur jugement ici. Vous pouvez également envisager dutiliser votre serviette en papier pour ouvrir la porte de la salle de bain lorsque vous partez si vous utilisez des toilettes publiques.

Quand utiliser un désinfectant pour les mains

Pour se débarrasser des germes, il est préférable de se laver soigneusement les mains. Cependant, si du savon et de leau propre ne sont pas disponibles immédiatement, lutilisation dun désinfectant pour les mains est une solution de rechange acceptable jusquà ce que vous puissiez vous laver les mains. Pour être efficace, le désinfectant pour les mains doit être à base dalcool et contenir au moins 60 % dalcool.

Notez que le désinfectant pour les mains ne remplace pas leau et le savon pour éliminer les germes. Il nest également pas aussi efficace lorsque vos mains sont visiblement souillées ou ont été exposées à des produits chimiques.

Lorsque vous utilisez un désinfectant pour les mains, noubliez pas den utiliser suffisamment pour couvrir complètement les deux mains. Ensuite, frottez vos mains encore humides, en entrelaçant les doigts fréquemment, jusquà ce quelles soient complètement sèches.

Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles lorsque vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur COVID-19, visitez notre page dactualités sur les coronavirus.