Les 3 remèdes maison efficaces contre la diarrhée

La plupart des diarrhées sont causées par un virus ou une bactérie et disparaissent delles-mêmes en deux à trois jours.1 Bien que de nombreuses personnes atteignent lImodium dès lapparition de selles molles, les médicaments sont vraiment plus appropriés pour les diarrhées fréquentes ou sévères que un combat accessoire.

Traiter la diarrhée légère sans médicament

Dans certains cas, la prise dun médicament antidiarrhéique vous fera passer des selles deau directement à la constipation, un événement tout aussi désagréable. À cette fin, essayez ces remèdes maison utiles pour traiter une légère diarrhée sans utiliser de pilules.

Buvez beaucoup de liquides

Lun des plus gros problèmes de diarrhée, et ce qui amène de nombreuses personnes aux urgences, est la déshydratation. La diarrhée fait perdre au corps beaucoup deau et délectrolytes (comme le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium) dont il a besoin pour fonctionner normalement. Si elle nest pas traitée de manière appropriée, la déshydratation peut devenir dangereuse, en particulier chez les jeunes enfants.2

Pour gérer une légère diarrhée, vous devrez reconstituer les liquides et les électrolytes (sels) perdus. Buvez beaucoup deau, des jus clairs, des bouillons clairs ou une boisson pour sportifs riche en électrolytes.3

Il y a aussi des choses que vous devriez éviter lorsque vous avez une diarrhée. Évitez le café, les boissons caféinées, le jus de pruneau, les boissons sucrées, les sodas et lalcool, qui ont tous un effet laxatif. Cest aussi une bonne idée déviter les produits laitiers.4

Les jeunes enfants et les bébés souffrant de diarrhée doivent recevoir des boissons de réhydratation pédiatriques, commercialisées sous des marques telles que Pedialyte, Enfalyte ou Gastrolyte. Les nourrissons allaités doivent continuer à allaiter. Les enfants devraient continuer à suivre leur régime habituel, ainsi que des liquides réhydratants, plutôt que dêtre soumis à un régime restrictif.5

Si vous souhaitez éviter les colorants ou les arômes artificiels utilisés dans certaines boissons de réhydratation commerciales, vous pouvez préparer une boisson de réhydratation maison en utilisant uniquement du sel, du sucre et de leau.2 Vous pouvez également acheter des sels de réhydratation orale en vente libre dans la plupart des pharmacies. Suivez les instructions de préparation car trop de sel peut être nocif, surtout pour les enfants.

Mangez un régime fade

LInstitut national du diabète et des maladies digestives et rénales note que la recherche montre quil nest pas utile de suivre un régime restrictif pour traiter la diarrhée, bien quil existe des aliments à éviter et des aliments mieux tolérés.4

Le régime BRAT était un régime alimentaire couramment recommandé pour soulager la détresse digestive. Il est composé de quatre aliments fades et pauvres en fibres qui aideront à raffermir les selles : bananes, riz, compote de pommes et pain grillé.3 Les bananes sont particulièrement utiles car elles aident à restaurer le potassium perdu par la diarrhée.

Dautres aliments fades et faciles à digérer peuvent être ajoutés au fur et à mesure que les symptômes de diarrhée commencent à disparaître, notamment des poitrines de poulet sans peau cuites au four, des flocons davoine, des pommes de terre au four et une soupe au poulet avec des salés. Évitez les aliments et les boissons qui provoquent des gaz, comme les boissons gazeuses, les haricots, les concombres, les légumineuses et les légumes crucifères.

Si la diarrhée dure plus de quelques jours, vérifiez les aliments que vous mangez. La diarrhée peut être exacerbée par les aliments riches en fibres (comme le son, les grains entiers et le riz brun) ainsi que par les aliments gras ou sucrés avec du sorbitol.

Utiliser des probiotiques

La prise de probiotiques sous forme daliments ou de suppléments peut aider à raccourcir une légère diarrhée.6 Les probiotiques sont des bactéries vivantes et des levures qui sont bénéfiques pour votre système digestif.

La diarrhée peut vous faire perdre beaucoup de bactéries saines dans votre estomac et vos intestins. Les probiotiques (qui comprennent les bactéries Lactobacillus et Bifidobacterium et la levure Saccharomyces boulardii) peuvent rapidement remplacer ces micro-organismes protecteurs et aider à restaurer une fonction intestinale normale. Cela est particulièrement vrai avec S. boulardii qui exerce de puissants effets antidiarrhéiques.6

Alors que les produits laitiers doivent être évités pendant la diarrhée, le yogourt ou le kéfir avec des bactéries probiotiques vivantes sont extrêmement bénéfiques. Les autres sources naturelles de probiotiques comprennent les aliments fermentés comme le miso, le kombucha, la choucroute, les fromages à pâte molle vieillis, le fromage cottage, les olives vertes, le pain au levain et le tempeh.

Alors que le kimchi est souvent cité comme un « super-probiotique », il contient des épices piquantes qui peuvent aggraver la diarrhée.

Les effets secondaires des probiotiques, quils soient sous forme daliments ou de suppléments, ont tendance à être légers et peuvent inclure des maux destomac, des ballonnements et des gaz.

Quand demander de laide médicale

La diarrhée ne doit jamais être ignorée. Si vous avez essayé les remèdes maison énumérés ci-dessus et que vous avez toujours des selles molles, appelez votre médecin ou parlez à votre pharmacien des médicaments en vente libre qui peuvent vous aider.

Dautre part, vous devriez consulter un médecin immédiatement si vous ou votre enfant présentez une diarrhée persistante ou sévère et/ou développez des signes de déshydratation, comme suit :7

• Diarrhée 3 jours ou plus

Diarrhée 3 jours ou plus

• Douleur abdominale sévère

Douleur abdominale sévère

• Selles sanglantes ou noires

Selles sanglantes ou noires

• Fièvre supérieure à 102 F (39 C)

Fièvre supérieure à 102 F (39 C)

• Peu ou pas de miction

Peu ou pas de miction

• Extrême faiblesse

Extrême faiblesse

• Peau et bouche sèches

Peau et bouche sèches

• Soif excessive

Soif excessive

• Urine foncée

Urine foncée

• Diarrhée pendant plus de 24 heures

Diarrhée pendant plus de 24 heures

• Pas de couches mouillées en 3 heures

Pas de couches mouillées en 3 heures

• Fièvre supérieure à 102 F (39 C)

Fièvre supérieure à 102 F (39 C)

• Bouche ou langue sèche

Bouche ou langue sèche

• Pleurer sans larmes

Pleurer sans larmes

• Somnolence inhabituelle

Somnolence inhabituelle

• Selles noires ou sanglantes

Selles noires ou sanglantes

• Joues ou yeux enfoncés

Joues ou yeux enfoncés

• Peau qui ne se rétracte pas lorsquon la pince

Peau qui ne se rétracte pas lorsquon la pince

Sans exception, les bébés de moins de 3 mois souffrant de diarrhée doivent être emmenés immédiatement chez un médecin ou aux urgences. Nattendez pas et nessayez pas de traiter la maladie à la maison.