Faire face à leczéma

Faire face à leczéma peut être un défi. Bien quil ne sagisse pas dune maladie mortelle ou dangereuse, leczéma est une affection cutanée qui peut nuire à votre bonheur et à votre qualité de vie. Cette condition peut aller de légère à grave et elle peut affecter les zones de votre peau qui sont généralement couvertes par les vêtements ou elle peut affecter des parties plus visibles de votre corps, telles que votre visage et/ou vos mains.

En plus dobtenir un traitement médical, il existe un certain nombre de stratégies dadaptation que vous pouvez utiliser pour aider à soulager certains des problèmes quotidiens associés à leczéma. En fait, il peut être plus facile de gérer votre maladie avec des approches pratiques que de prendre des médicaments.

Leczéma peut causer du stress et il peut également être exacerbé par le stress.1 De plus, leczéma peut rendre certaines personnes gênées par lapparence de leur peau. Vous pouvez développer une gamme de sentiments, y compris lanxiété, la dépression ou le ressentiment en raison de votre problème de peau.

Avec un eczéma sévère, il peut sembler épuisant de se concentrer constamment sur des stratégies préventives dont les autres nont pas à sinquiéter. Cette condition peut certainement être un fardeau pour vous, mais le développement de routines préventives peut aider à soulager la tension émotionnelle de penser continuellement à la santé de votre peau.

Amour propre

Votre confiance en vous peut être affectée par votre eczéma. Si vous sentez que votre peau est moins attrayante que vous ne le souhaiteriez, ou si vous hésitez à porter des vêtements qui révèlent vos éruptions cutanées, votre estime de soi peut en souffrir.

Il est important de se rappeler que tout le monde est confronté à des problèmes physiques ou émotionnels dans sa propre vie. Si cacher certaines zones de votre peau vous aide à détourner lattention de votre eczéma, cela peut vous aider à vous concentrer sur dautres choses lorsque vous êtes au travail ou en train de socialiser. Finalement, au fur et à mesure que les gens apprennent à vous connaître, vous pourriez vous sentir plus à laise si certaines personnes voient votre peau affectée par leczéma.

La clé est que vous essayez déviter de vous isoler, car lisolement peut vous faire sentir que vous manquez des choses que vous voulez faire.

Isolation

Certaines personnes atteintes deczéma peuvent se tenir à lécart des autres afin déviter de se sentir comme le centre dattention ou davoir constamment à expliquer des choses ou à répondre à des questions. Cela peut conduire à un retrait social et peut également affecter vos interactions avec les autres sur le lieu de travail.

Si vous êtes la seule personne sur votre lieu de travail qui doit porter des gants pendant le travail, vous pourriez vous sentir angoissé dêtre perçu comme faible, maladif ou nécessitant plus dentretien que vos pairs. Et si vos collègues ou amis sont ennuyés par les soins supplémentaires dont vous avez besoin, vous pourriez vous sentir mal à laise à ce sujet. Cela peut conduire à lisolement et à lévitement des autres.

Voici quelques idées pour éviter lisolement :

• Interroger les autres sur leurs problèmes médicaux ou de santé pour les aider à souvrir lorsque les gens savent que vous souffrez deczéma, ils peuvent se sentir plus à laise de partager leurs propres problèmes avec vous

• Trouver un maquillage qui naggrave pas létat de votre peau afin que vous puissiez lutiliser dans des situations où vous pensez quil serait plus facile et mieux pour vous de couvrir plutôt que dexpliquer la situation

• Dire ouvertement à vos amis et collègues que vous avez la peau sensible pour éviter les silences gênants ou les autres préoccupations concernant les infections contagieuses

Chaque personne peut trouver ses propres moyens efficaces de traiter ces problèmes, et vous pourrez peut-être trouver une technique qui vous convient le mieux. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous développez des troubles émotionnels à la suite de votre eczéma. Vous pouvez bénéficier de conseils, de médicaments et/ou dune thérapie comportementale.

Dépression

Lisolement et une faible estime de soi peuvent conduire à la dépression. Cela peut arriver surtout si vous navez pas la perspicacité de reconnaître que votre tristesse est une réaction à vivre avec leczéma. Si vous sentez que vous manquez des activités sociales ou que vous ne vous faites pas damis, vous pouvez devenir déprimé même si vous avez causé ces problèmes en évitant délibérément les gens.

La dépression est une maladie grave qui peut conduire à une spirale descendante. Il peut se manifester par de la tristesse, des larmes, une suralimentation, une perte dappétit, une somnolence excessive et une diminution de la motivation et de lénergie. Parlez-en à votre médecin si vous vous sentez déprimé, vous pouvez aller mieux avec un traitement.

Anxiété

Il est important que vous déterminiez si votre eczéma est associé à des déclencheurs émotionnels. Bien quil ne soit pas possible déviter complètement tous les problèmes perturbants, vous pouvez utiliser certaines stratégies pour dissimuler une épidémie si vous savez que vous allez vous retrouver dans une situation qui pourrait aggraver votre eczéma.

Les stratégies pour traiter de manière préventive leczéma qui peut se développer en raison de problèmes émotionnels comprennent :

• Porter des vêtements ou du maquillage couvrant les zones habituellement touchées par votre eczéma si vous pensez quune réaction cutanée peut se développer alors que vous êtes dans une situation difficile

• Prendre particulièrement soin de votre peau avant les épidémies anticipées

• Utiliser des médicaments qui ont fonctionné pour votre eczéma comme approche préventive avant quune épidémie ne se produise. Assurez-vous den discuter avec votre médecin à lavance pour vous assurer quil sagit dune option sûre pour vous.

Les techniques de gestion du stress telles que la pleine conscience, la méditation, la spiritualité, létablissement de relations saines, la gestion des situations toxiques et le conseil peuvent toutes jouer un rôle majeur dans la réduction des déclencheurs émotionnels qui aggravent leczéma.

Si vous nêtes pas gêné par votre eczéma, il peut être extrêmement utile de contacter quelquun qui semble affligé par son propre eczéma. Gardez cela à lesprit, car la maladie est très courante et les autres pourraient ne pas être aussi confiants que vous.

Physique

Outre les médicaments, il existe un certain nombre de techniques qui peuvent vous aider à faire face à leczéma. Les stratégies comprennent prendre soin de votre peau, être attentif à votre alimentation, faire de lexercice et gérer les facteurs de risque liés au mode de vie.

Prendre soin de son corps lorsqu’on souffre d’eczéma implique plusieurs approches, notamment :

Évitez le contact avec les irritants cutanés : si un produit vous a déjà causé de leczéma, il est possible que vous développiez la maladie si vous entrez à nouveau en contact avec ce produit. Les déclencheurs comprennent les détergents, les savons, les produits pour les cheveux ou la peau, les nettoyants ménagers, les produits de jardinage et les produits chimiques industriels.

Soins de la peau : Si vous êtes sujet à leczéma, il est important de garder votre peau propre et bien hydratée. Mais veillez à éviter les crèmes hydratantes qui provoquent des démangeaisons ou des rougeurs. Et si vous remarquez une réaction après avoir appliqué une crème, lavez soigneusement la zone touchée. Assurez-vous de sécher doucement après le nettoyage.

Vêtements : Si vous développez de leczéma en réponse à certains matériaux contenus dans les vêtements, les couvertures ou les meubles, vous pouvez gagner à éviter ces matériaux. Assurez-vous que vous ne portez pas de vêtements fabriqués à partir de tissus qui irritent votre peau. Gardez une couche de tissu doux entre votre peau et les matériaux irritants dans les meubles pour protéger votre peau.

Régime alimentaire : Certains aliments peuvent déclencher leczéma. Si cela a été un problème pour vous, lire les ingrédients et éviter les aliments problématiques peut contrecarrer les réactions cutanées avant quelles naient une chance de se produire.

Sommeil : pour certaines personnes, lépuisement et le manque de sommeil peuvent avoir un impact sur les poussées deczéma.2 Si tel est votre cas, veillez à vous reposer et à dormir suffisamment, surtout lorsque vous êtes exposé à vos déclencheurs deczéma. ou quand vous voulez que votre peau soit à son meilleur.

Température : Les températures froides, les températures chaudes et la transpiration ont été associées à leczéma. Assurez-vous dajuster la température de votre pièce lorsque vous le pouvez. Il y aura de nombreuses situations dans lesquelles vous ne pourrez pas contrôler la température ambiante. Il peut être utile de se préparer en shabillant dune manière qui vous garde suffisamment au frais, mais pas trop au chaud pour éviter une réaction cutanée associée aux intempéries. Pensez à porter des couches pour être prêt à vous adapter à une plage de températures tout au long de la journée.

Crème solaire : Lexposition au soleil peut provoquer des poussées deczéma chez certaines personnes. Si cela a été votre expérience, un écran solaire peut aider à prévenir votre réaction cutanée. Assurez-vous de choisir un écran solaire qui naggrave pas votre eczéma. Votre médecin peut vous suggérer une marque à utiliser.

Exercice : De nombreuses personnes trouvent que lexercice peut aider à réduire lanxiété et/ou la dépression. Le type dexercice qui vous convient dépend de votre personnalité et de votre forme physique. Les exercices de cardio, de renforcement musculaire et/ou de méditation et déquilibre sont tous des options appropriées. Vous constaterez peut-être quune combinaison de ces différents styles dexercices pourrait être la meilleure pour vous.

Leczéma nest pas rare. Se sentir isolé peut être un problème, surtout si vous ne connaissez personne qui a eu la maladie. Rencontrer dautres personnes ou trouver un groupe de soutien peut vous aider à faire face à certains des problèmes émotionnels découlant de la maladie, surtout si cela vous cause de lanxiété ou de la dépression.

Groupes de soutien

Les groupes de soutien peuvent être dexcellentes ressources pour trouver des conseils et des astuces pour faire face à votre condition. Vous pourriez en apprendre davantage sur les produits qui peuvent aider à soulager votre peau. Plus important encore, vous apprendrez peut-être à éviter un produit qui provoque une irritation de la peau.

Soyez prudent lorsque vous écoutez des conseils, cependant. Leczéma a certaines caractéristiques de marque, mais létat de chacun est un peu différent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Vous voudrez également vous assurer que vous ne suivez aucun conseil qui pourrait vous faire ressentir des effets secondaires nocifs.

Si vous souhaitez essayer une nouvelle approche thérapeutique basée sur les conseils dun groupe de soutien, assurez-vous den discuter avec votre médecin.

Prestation de soins

Lorsque vous vous occupez dun enfant ou dun proche qui souffre deczéma, il est important que vous prêtiez attention aux soins de sa peau et que vous laidiez à éviter les déclencheurs. Votre proche pourrait ne pas être en mesure de vous dire quil a été exposé à un irritant, surtout sil a du mal à communiquer. Cela aide si vous êtes à la recherche dune exposition à de nouvelles substances ou à dautres causes de problèmes de peau. Cela peut également aider si vous leur montrez comment prendre soin de leur peau en la séchant doucement avec une serviette non abrasive.

Des conseils tels que les aider à couvrir les zones affectées de la peau si vous sentez quils pourraient être gênés peuvent être bénéfiques pour leur estime de soi et leurs interactions sociales.

Pratique

Parfois, des responsabilités collectives telles que soccuper des tâches au travail, ou faire le ménage et le jardinage à la maison peuvent provoquer de leczéma. Il est compréhensible que vous ou vos collègues, amis ou famille ayez des sentiments mitigés à lidée de diviser le travail de manière inégale pour tenir compte de votre eczéma. Trouver des moyens de montrer que vous portez votre poids peut être un élément important pour faire face à leczéma.

Travail

Les expositions sur le lieu de travail sont un déclencheur courant de leczéma. Si cela vous pose problème, vous pourrez peut-être continuer à travailler et éviter leczéma. Des gants, des masques ou tout autre revêtement protecteur peuvent aider à protéger votre peau. Si possible, voyez si vous pouvez parler à votre équipe médicale pour obtenir une ordonnance pour les aménagements ou les appareils dont vous avez besoin.

Dans certains cas, les gens doivent faire un changement sérieux et trouver un nouvel emploi qui nimplique pas de contact avec des matériaux qui causent leczéma.

Domicile

Les responsabilités qui impliquent le nettoyage, le jardinage et les travaux ménagers peuvent déclencher leczéma pour certaines personnes et pas pour dautres. Cela peut conduire à du ressentiment entre les colocataires ou les membres de la famille. Cela vaut la peine dinvestir du temps pour rechercher des produits que vous pouvez utiliser à la maison et qui nexacerbent pas votre eczéma.

Un mot de Verywell

Leczéma est une affection cutanée courante qui touche de nombreuses personnes. Vous pouvez avoir un eczéma plus grave à certains moments de votre vie et vous pourriez ressentir une amélioration majeure à dautres moments. Si votre eczéma est physiquement inconfortable ou sil est visible pour les autres, vous pourriez avoir du mal à faire face.

Discutez avec votre médecin pour savoir si vous devez utiliser des médicaments. Assurez-vous déviter les déclencheurs chaque fois que vous le pouvez. Vous pourriez également bénéficier den savoir plus sur la maladie et de rejoindre un groupe de soutien (en personne ou en ligne). Les groupes peuvent vous aider en partageant des informations sur les produits susceptibles de déclencher leczéma, afin que vous puissiez éviter une épidémie. Vous pourriez également en apprendre davantage sur les produits qui sont moins susceptibles de provoquer une éruption cutanée ou sur les moyens de vous couvrir lorsque vous en avez besoin.

Vivre avec leczéma peut sembler un fardeau. Leczéma peut être problématique pour vous, mais vous pouvez apprendre à y faire face afin que la maladie ait moins dimpact sur votre vie.