Un type spécifique de dysfonctionnement cognitif, également appelé fibrobrouillard ou brouillard cérébral, est lune des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et du syndrome de fatigue chronique (ME/CFS).
Pour de nombreuses personnes vivant avec ces conditions, cela peut être grave et peut même avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue. En fait, certaines personnes disent que le fibrobrouillard est plus un handicap que leurs symptômes physiques.
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Recherche sur le brouillard cérébral et lEM/SFC
Bien que nous ne sachions pas exactement ce qui cause notre cerveau brumeux, les chercheurs en apprennent davantage sur cet effet.
Une étude a suggéré que les personnes atteintes à la fois du SFM et de lEM/SFC présentaient plus de troubles cognitifs que celles atteintes uniquement de lEM/SFC.1 Cependant, les personnes atteintes uniquement de lEM/SFC semblaient avoir plus de problèmes de perception visuelle. Et les personnes qui souffraient le plus avaient plus de mal à se souvenir de ce quelles avaient entendu. Ce résultat est confirmé par au moins une autre étude.
Une autre étude a trouvé un lien entre linhibition de la douleur (la capacité du cerveau à éliminer la douleur) et linhibition cognitive (la capacité du cerveau à éliminer dautres éléments de votre environnement). Linhibition de la douleur avec facultés affaiblies est une caractéristique connue du FMS. Une inhibition cognitive altérée peut signifier, par exemple, que vous ne pouvez pas suivre une conversation lorsque la télévision est allumée car votre cerveau ne peut pas filtrer le bruit de fond.
Dans la même étude, les chercheurs ont noté quune douleur autodéclarée plus élevée dans lEM/SFC semblait être liée à des temps de réaction plus lents, ce qui est une plainte courante chez les personnes atteintes de cette maladie.
Une équipe de recherche a exploré le lien entre la capacité cognitive et la sensibilisation centrale, un système nerveux central trop sensible qui est considéré comme une caractéristique sous-jacente clé du FMS, de lEM/SFC et dautres affections connexes.
Ils ont découvert que les troubles cognitifs semblaient être liés à :2
- Sensibilisation
- Traitement de la douleur avec facultés affaiblies
- Hyperalgésie (douleur amplifiée)
- Baisse de la qualité de vie liée à la santé
De nombreuses personnes vivant avec ces conditions se plaignent davoir du mal à trouver des mots. Une étude a montré que les personnes atteintes de FMS avaient un rappel des mots lent et quelles présentaient également des déficits dans dautres domaines de mesure cognitive.
Causes
Nous ne savons pas encore exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment :
- Un sommeil qui nest ni réparateur ni réparateur
- Distraction mentale due à la douleur
- Surmenage dans lEM/SFC à la suite dun malaise post-effort
- Médicaments utilisés pour traiter la douleur
- Médicaments utilisés pour traiter le FMS et lEM/SFC3
- Flux sanguin anormal dans certaines zones du cerveau
- Schémas de connectivité anormaux entre différentes régions du cerveau
- Fonction anormale de certaines substances chimiques du cerveau (neurotransmetteurs)
- Vieillissement prématuré du cerveau
Dans le FMS, le fibrobrouillard est généralement pire lorsque la douleur est pire. Dans le FMS et lEM/SFC, il peut être exacerbé lorsque vous êtes particulièrement fatigué, anxieux, sous pression ou confronté à une surcharge sensorielle.
La dépression, qui est courante dans le FMS et lEM/SFC, est également associée à un dysfonctionnement cognitif. Certaines études, cependant, montrent que la gravité du brouillard cérébral dans ces conditions nest pas liée aux symptômes de la dépression.
Existe-t-il un lien avec les troubles dapprentissage ?
Jusquà présent, nous navons aucune preuve que notre brouillard cérébral provienne de troubles dapprentissage connus. Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles, tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (problèmes délocution) et la dyscalculie (problèmes mathématiques/temps/spatiaux).
Symptômes
Les symptômes du brouillard cérébral peuvent aller de légers à graves. Ils varient souvent dun jour à lautre et tout le monde ne les a pas tous.
Les symptômes peuvent inclure :4
- Utilisation et rappel des mots : difficulté à se rappeler des mots connus, utilisation de mots incorrects, rappel lent des noms de personnes et dobjets
- Problèmes de mémoire de travail à court terme : oubli, incapacité à se souvenir de ce qui est lu ou entendu, oubli de ce que vous faisiez, perte du fil de la pensée
- Désorientation directionnelle : ne pas reconnaître soudainement un environnement familier, se perdre facilement, avoir du mal à se rappeler comment se rendre quelque part
- Difficultés liées au multitâche : incapacité à prêter attention à plus dune chose, oubli de la tâche dorigine lorsquil est distrait
- Confusion et difficulté à se concentrer : difficulté à traiter linformation, être facilement distrait, difficulté à apprendre de nouvelles informations
- Difficultés mathématiques/nombres : difficulté à effectuer des calculs simples ou à mémoriser des séquences, à transposer des nombres, à mémoriser des nombres et des dates
Certaines personnes peuvent également avoir dautres types de dysfonctionnement cognitif. Si vous êtes préoccupé par vos capacités cognitives, parlez-en à votre médecin. Un traitement approprié pourrait vous aider à mieux fonctionner.
Vous pouvez passer des tests cognitifs pour identifier votre problème, déterminer votre niveau de dysfonctionnement et surveiller votre dysfonctionnement au fil du temps pour voir si les interventions vous aident.
Un diagnostic pourrait également vous aider à obtenir des aménagements raisonnables au travail ou à renforcer une demande de prestations dinvalidité si votre déficit est grave et incurable.
Traitements
Pour certaines personnes, le brouillard cérébral disparaît lorsque la douleur ou les problèmes de sommeil sont traités efficacement. La gestion de la douleur et des problèmes de sommeil implique une combinaison de modifications du mode de vie et de thérapie médicale.
Bien que nous nayons pas beaucoup de preuves pour étayer leur efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces conditions disent avoir vu des suppléments aider à la fonction cognitive. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer que cest le bon type pour vous et pour vous assurer quils nauront pas dinteractions avec des médicaments que vous prenez peut-être déjà.
Les suppléments qui ont été considérés comme potentiellement bénéfiques pour la gestion du brouillard cérébral comprennent :
- Le 5-HTP
- vitamines B
- Carnitine
- Choline
- Oméga-3 (huile de poisson)
- Rhodiola rosea
- millepertuis
- Même
- Théanine
Certains médecins recommandent des changements alimentaires pour inclure des aliments qui sont des sources naturelles des suppléments énumérés ci-dessus.
Certains de ces aliments sont :
- Poisson (oméga-3)
- Huile de canola ou de noix (oméga-3)
- Oeufs (choline)
- Fruits et légumes
- Les glucides
Certaines recherches sur le FMS montrent quun exercice modéré peut également aider à améliorer la fonction cognitive. Lexercice est difficile pour nous, alors assurez-vous de connaître la bonne façon de commencer lexercice.
Formation cognitive
Les chercheurs en apprennent toujours plus sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations pourraient nous aider à comprendre le brouillard cérébral. Les recherches sur le vieillissement du cerveau et certaines maladies dégénératives du cerveau montrent que lentraînement cognitif peut ralentir, arrêter ou parfois même inverser le dysfonctionnement cognitif.
Certains médecins utilisent des programmes dentraînement cognitif qui peuvent inclure des logiciels que vous utilisez à la maison. Les sociétés de jeux vidéo et les sites Web proposent des jeux qui, selon eux, peuvent également améliorer les fonctions cognitives.
Bien que des jeux spécifiques naient pas été évalués pour ce symptôme, certaines preuves suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et les compétences de pensée critique. Étant donné quil sagit dun domaine scientifique émergent, nous en apprendrons probablement davantage sur lentraînement cognitif dans les années à venir.5
Un mot de Verywell
Le dysfonctionnement cognitif est difficile à vivre. Cela peut être frustrant, embarrassant et difficile à surmonter. Cependant, en travaillant avec votre médecin pour trouver la bonne combinaison de traitements et en trouvant des moyens de garder votre cerveau actif et de compenser votre brouillard cérébral, vous pourrez peut-être réparer certains des dommages que ce symptôme a causés à votre vie.