Symptômes matinaux de la fibromyalgie

Vos symptômes matinaux de fibromyalgie incluent-ils épuisement, raideur, courbatures et peut-être des poches dans les mains et les pieds ou autour des yeux ? Tu nes pas seul. Ceux-ci font tous partie des symptômes matinaux ressentis par de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie.

Toutes les personnes atteintes de fibromyalgie ne présentent pas ces symptômes matinaux, mais ils sont assez courants.1 Cest lun de ces domaines que la recherche médicale na pas encore expliqué. Ils ne savent pas grand-chose non plus sur les moyens de les soulager, à part ce qui peut être appris par essais et erreurs.

Épuisement du matin

Il est assez simple de résumer pourquoi les personnes atteintes de fibromyalgie sont épuisées dès le matin lorsque les personnes en bonne santé se sentent rafraîchies et énergisées, elles ne dorment pas bien.

La fibromyalgie est liée à de multiples troubles du sommeil, notamment :

• Insomnie

• Apnée obstructive du sommeil

• Syndrome des jambes sans repos1

• Bruxisme (grincement des dents)

La recherche montre également que certaines personnes atteintes de fibromyalgie ont des habitudes de sommeil anormales qui interrompent notre sommeil profond ainsi quun sommeil généralement non réparateur.2

Nimporte lequel de ces problèmes peut vous fatiguer le lendemain. Si vous en combinez plusieurs, il est encore plus difficile davoir un sommeil de bonne qualité.

Ensuite, vous ajoutez dautres symptômes de la fibromyalgie à léquation. La douleur peut certainement vous tenir éveillé ou vous réveiller périodiquement. Lanxiété rend difficile la relaxation. La sensibilité au bruit et à la lumière peut faire que des choses apparemment mineures vous réveillent, peut-être avec une grosse dose dadrénaline.

Pour les personnes souffrant dun type de douleur appelé allodynie, même le fait dappliquer un drap sur votre peau ou une ride de leur pyjama peut provoquer une douleur intense.3 Certaines personnes appellent la fibromyalgie le syndrome de la « princesse et du pois » avec la condition ressentez les plus petites choses.

Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie se plaignent davoir trop chaud et/ou de transpirer pour bien dormir. La sensibilité à la température est courante dans ce trouble, et pas seulement la sensibilité à la chaleur.4 Une main qui dépasse des couvertures peut être glacée au point de provoquer une gêne ou même une douleur intense, et peut prendre beaucoup de temps à se réchauffer. Ils sont également sujets à une transpiration excessive.

Selon vos symptômes, votre médecin peut recommander une étude du sommeil pour diagnostiquer les troubles du sommeil. Les résultats pourraient conduire à des traitements tels que des médicaments ou une machine CPAP pour lapnée du sommeil, ou à des changements de mode de vie suggérés pour améliorer le sommeil. La gestion de la douleur et le traitement de lanxiété peuvent également être un élément important pour vous aider à mieux dormir.

Raideur matinale

Il est assez normal que les personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent avec une sensation de raideur et de courbatures ou quelles aient du mal à se tenir droite pendant un certain temps.1

Pour beaucoup, la douleur a tendance à être différente des autres douleurs de la fibromyalgie. Cest souvent plus comme la douleur musculaire quune personne en bonne santé ressentirait le lendemain dune activité très intense ou peut-être dun accident de voiture mineur.

On ne sait pas pourquoi leurs corps sont comme ça le matin. Bien quils puissent se sentir assez sédentaires la plupart du temps, les gens qui les regardent disent souvent quils sont agités.

Ce qui se passe, cest quune position fait que quelque chose commence à faire mal, alors ils vont changer un peu. Puis quelque chose dautre commence à faire mal, alors ils changent à nouveau. Il est possible quils soient raides le matin parce quils nont pas assez bougé toute la nuit.

Certaines personnes trouvent un soulagement de la douleur matinale avec un bain chaud, éventuellement avec du sel dEpsom, avant de se coucher. Dautres essaient du yoga simple ou dautres étirements avant de dormir ou avant de sortir du lit. Les médicaments, que ce soit pour la douleur ou le sommeil, peuvent également aider. Demandez à votre médecin des idées et parlez des choses que vous aimeriez essayer pour vous assurer quelles sont sans danger.

Poches matinales

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent avec des poches dans les mains et les pieds ou autour des yeux. Encore une fois, la science ne peut pas dire avec certitude pourquoi.

On pense généralement que les poches sont le résultat dun excès de liquide et non dune inflammation. (Certains cas de fibromyalgie peuvent impliquer une inflammation, cependant.)

Parfois, les poches ne causent pas de problèmes, mais elles peuvent être inconfortables ou douloureuses. Les problèmes courants incluent la douleur de mettre du poids sur un pied gonflé dès le matin, ou la maladresse due à une perte temporaire de dextérité dans les doigts. Utiliser des mains gonflées pour maquiller les yeux gonflés peut également être un défi.

Parfois, les gens disent quil est utile de manger des aliments tels que les concombres qui aident à soulager la rétention deau. Dautres disent quils sont aidés par la massothérapie, en particulier un type de massage spécifique appelé drainage lymphatique manuel. Encore une fois, chaque personne doit trouver ce qui fonctionne le mieux pour elle.

Certains médicaments provoquent également des poches, alors soyez conscient des effets secondaires possibles et discutez-en avec votre médecin.

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Envoyez à vous-même ou à un être cher.

Un mot de Verywell

Bien que ces symptômes puissent causer des problèmes de réveil le matin, ils ne font généralement pas partie des pires symptômes de la fibromyalgie. En outre, ils sont appelés symptômes matinaux pour une raison, ils disparaissent généralement au fil de la journée.