Combien de temps la grippe est-elle contagieuse ?

Si vous avez été exposé à une personne grippée, vous craignez peut-être de lattraper. Vous pouvez également vous demander combien de temps il faut pour tomber malade après avoir été exposé et combien de temps vous êtes contagieux lorsque vous lavez.

Période dincubation de la grippe

La période typique dincubation de la grippe entre lexposition et le début des symptômes est comprise entre 24 heures et quatre jours, la moyenne étant de deux jours. Cela signifie que si vous êtes exposé au virus de la grippe et que vous êtes infecté, vous commencerez à ressentir des symptômes grippaux, tels que de la fièvre et des courbatures, entre 24 heures et quatre jours après lexposition.1

Quand êtes-vous contagieux ?

Un autre facteur qui contribue à la propagation de la grippe est le moment exact où vous pourriez être contagieux. Contrairement à de nombreuses maladies courantes qui ne sont contagieuses que lorsque vous présentez des symptômes, la grippe peut être contagieuse 24 heures avant lapparition de vos symptômes, vous propagez donc probablement le virus avant même de savoir que vous lavez. Ajoutez cela au nombre de personnes qui essaient de surmonter leurs symptômes et dexposer les autres à leurs germes lorsquelles sont malades, et il est facile de comprendre pourquoi la grippe affecte autant de personnes chaque année.

Après le début des symptômes, les adultes peuvent propager le virus pendant cinq à dix jours.2 Cependant, la quantité de virus propagée diminue considérablement après trois à cinq jours. Les adultes sont plus contagieux avec la grippe de 24 heures avant le début des symptômes jusquà trois à cinq jours après.

Les enfants peuvent propager le virus plus longtemps, jusquà 10 jours, et parfois même au-delà. Les personnes qui ont de graves problèmes de système immunitaire peuvent propager la grippe pendant des semaines, voire des mois, après lavoir contractée.

Les symptômes de la grippe napparaissent généralement pas progressivement. Le plus souvent, les gens décrivent lapparition de la grippe comme sils avaient été « renversés par un camion ». Vous vous sentez bien, et puis soudain, une heure plus tard, vous avez limpression que vous pouvez à peine bouger. La grippe nest certainement pas seulement un gros rhume, cest tout autre chose.

Comment la grippe se propage-t-elle?

Pendant les mois froids dhiver, la grippe se propage rapidement. Nous savons quil est très contagieux et quil peut se propager avant même que vous nayez des symptômes. Mais savez-vous comment il se propage et se transmet si facilement dune personne à lautre ?

Contrairement à la croyance populaire, ce nest pas dû au froid. Bien que lair froid et sec puisse signifier que le virus se déplace et infecte les gens plus facilement, il ne cause pas réellement la maladie. Il ne se propage pas non plus dans lair comme beaucoup de gens le pensent.

Transmission de gouttelettes

La grippe se propage par des gouttelettes, ce qui signifie que si vous toussez, éternuez ou faites pénétrer des gouttelettes de votre système respiratoire sur quoi que ce soit3, elle peut se propager à quelquun dautre. Cela peut se produire de deux manières.

Premièrement, si vous éternuez, toussez ou parlez, des gouttelettes microscopiques sont libérées dans lair jusquà 6 pieds de vous. Nimporte qui autour de vous peut respirer ces gouttelettes qui contiennent le virus de la grippe.

Une autre possibilité est que les gouttelettes que vous avez éternué, toussé ou expiré atterrissent sur des objets et la prochaine personne qui touche cet objet puis touche ses yeux, sa bouche ou son nez peut être infectée. Si le système immunitaire de cette personne nest pas capable de tuer le virus, elle développera des symptômes dans un délai dun à quatre jours après avoir été infectée. Ils propagent également maintenant le virus eux-mêmes, avant même que les symptômes ne commencent.

Se protéger et protéger les autres

La plupart des gens savent quils devraient rester à la maison lorsquils sont atteints dune maladie comme la grippe (bien que de nombreuses personnes ne le fassent pas). Cependant, il est assez difficile déviter de transmettre le virus si vous ne savez même pas que vous lavez encore.4

Cest lune des raisons pour lesquelles les vaccins contre la grippe sont si importants. Si vous êtes vacciné contre la grippe, votre corps aura une chance de la combattre avant quelle ne se propage dans votre corps et vous êtes moins susceptible de la transmettre à dautres personnes ou de tomber malade vous-même.

Si vous tombez malade, restez à la maison.

Sachez quand vous rendre malade au travail, lavez-vous les mains fréquemment et assurez-vous que ceux qui entrent en contact avec vous font de même. Couvrez votre toux et faites tout votre possible pour éviter de côtoyer des personnes à haut risque de complications graves de la grippe.

La prévention de la propagation du virus de la grippe est laffaire de tous. Même si vous pensez que ce ne sera pas grave pour vous si vous lobtenez, cela pourrait lêtre pour quelquun à qui vous le transmettez.

Prévenir la grippe après une exposition

Bien quil existe divers produits et remèdes qui peuvent prétendre aider à prévenir la maladie une fois que vous avez été exposé à la grippe, aucun dentre eux ne sest avéré efficace. Votre meilleur pari pour prévenir la grippe est de vous faire vacciner contre la grippe chaque année. Bien quil ne soit pas efficace à 100 pour cent pour prévenir la grippe, il vous donne une bien meilleure chance déviter la maladie quautre chose.

Si vous êtes exposé à une personne grippée, évitez tout contact étroit avec cette personne et lavez-vous les mains fréquemment.

• Vitamine C : Bien que la vitamine C soit largement utilisée et présente de nombreux avantages, il ny a aucune preuve scientifique quelle vous aidera à éviter une maladie comme la grippe ou le rhume.

• Humidificateurs : Les preuves suggèrent que les virus tels que le rhume et la grippe se propagent plus facilement dans lair froid et sec. Cest lune des raisons pour lesquelles ils sont plus fréquents pendant lhiver. Faire fonctionner un humidificateur dans votre maison pendant lhiver peut aider à garder vos voies nasales humides. Et bien quil ny ait aucune garantie que cela vous empêchera de tomber malade, cela ne peut pas faire de mal (tant que vous le gardez bien nettoyé).

• Médicaments antiviraux : Si vous présentez un risque élevé de complications liées à la grippe et que vous savez que vous y avez été exposé, parlez à votre professionnel de la santé de la possibilité de prendre des médicaments antiviraux. Il peut aider à prévenir la grippe chez certaines personnes et réduira la gravité des symptômes chez ceux qui la contractent.

Un mot de Verywell

Bien sûr, faites de votre mieux pour éviter dattraper la grippe du tout. Assurez-vous de vous faire vacciner contre la grippe, lavez-vous souvent les mains et évitez les personnes qui ont la grippe. La grippe nest pas quelque chose à prendre à la légère et si vous lattrapez, restez loin des autres lorsque vous êtes malade.