Déclencheurs courants de maux de tête que vous pouvez éviter

Il existe de nombreux déclencheurs de maux de tête, et certains sont plus faciles à éviter que dautres. Voici un aperçu de 10 déclencheurs courants de maux de tête

Maux de tête de vacances

De nombreux facteurs peuvent causer des maux de tête pendant les vacances. Certes, le stress de voir la famille, lhébergement et tous les délicieux aliments et boissons qui accompagnent les célébrations des Fêtes peuvent déclencher un mal de tête. Mais, il y a aussi ce quon appelle l"hypothèse de déception" qui se produit pendant les vacances ou les périodes de relaxation, ce qui signifie que les maux de tête, en particulier les migraines, sont plus susceptibles de se produire une fois que le stress diminue. Le mécanisme expliquant pourquoi nest pas clair, mais peut être dû à une baisse du niveau de cortisol, lhormone du stress. Il se peut également que les endorphines et les hormones élevées au cours dune période de stress diminuent et que le changement provoque un mal de tête.

Maux de tête à jeun

Un mal de tête à jeun provoque une douleur généralisée légère à modérée à lavant de la tête. Souvent, le coupable est une diminution du glucose ou de la caféine. Il se résout dans les 72 heures suivant la consommation de nourriture à nouveau. Les personnes qui souffrent de maux de tête sont plus susceptibles de développer des maux de tête pendant le jeûne que les personnes qui ne souffrent généralement pas de maux de tête.

Changements environnementaux qui provoquent des maux de tête

Les lumières vives, certaines odeurs et les changements météorologiques, en particulier les tempêtes, peuvent provoquer des maux de tête pour certaines personnes.

Mauvaise hygiène de sommeil et maux de tête

Les problèmes de sommeil tels que la privation de sommeil, les excès de sommeil ou un changement dans votre rythme de sommeil sont des déclencheurs de migraines aiguës et de céphalées de tension.

Le lien entre le stress et les maux de tête

Le stress peut déclencher un nouveau mal de tête, aggraver un mal de tête existant ou transformer des maux de tête épisodiques en maux de tête chroniques. Les changements dans le cortisol et dautres hormones peuvent être ce qui les déclenche, un peu comme avec les maux de tête des vacances. Probablement, le stress interagit avec divers processus douloureux dans le système nerveux central et le système nerveux périphérique.

Tabagisme et maux de tête en grappe

Le tabagisme peut être le principal déclencheur associé aux céphalées en grappe. Une étude dans Cephalalgia de 374 personnes souffrant dalgie vasculaire de la face (CH) a révélé quenviron 79% des patients CH épisodiques fumaient. Un pourcentage encore plus important (88 pour cent) de patients atteints dHC chronique fumait. Gardez à lesprit que, bien que le tabagisme soit clairement associé aux céphalées en grappe, il nest pas clair sil sagit dun déclencheur réel ou si les personnes souffrant dalgie vasculaire de la face sont simplement plus susceptibles de fumer.

Menstruations et migraines

Les migraines liées aux menstruations ont tendance à être plus longues et plus graves que les crises de migraine qui surviennent à dautres moments du cycle dune femme. On pense que le déclencheur est une baisse des œstrogènes pendant cette période, ainsi que le moment de lovulation. Certains protocoles peuvent être utiles pendant cette période, comme une courte thérapie préventive ou certains médicaments.

MSG maux de tête

Le mécanisme par lequel le glutamate monosodique (MSG) provoque un mal de tête est probablement dû à une combinaison daugmentation de la pression artérielle et de dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Le MSG est couramment utilisé pour préparer certains aliments ethniques et peut également être trouvé dans les aliments en conserve ou transformés, en particulier les soupes, les sauces, les bouillons et les vinaigrettes.

Aliments courants comme déclencheurs de maux de tête

Les aliments autres que le MSG qui déclenchent particulièrement la migraine comprennent :

• Viandes et poissons transformés

• Fromages affinés

• Caféine

Un certain nombre de maux de tête associés à lalcool

Bien que lalcool soit un déclencheur courant des migraines et des céphalées en grappe, il peut également induire son propre mal de tête, connu sous le nom de mal de tête induit par lalcool. Un mal de tête classique induit par lalcool dont il existe deux types, un mal de tête cocktail et un mal de tête de gueule de bois est similaire à un mal de tête de type tension en ce quil est souvent situé des deux côtés de la tête, mais a une qualité pulsatoire comme celle de une

Un mot de Verywell

La gestion des déclencheurs de maux de tête est un travail difficile. Noubliez pas que vous ne pouvez pas éviter tous les déclencheurs à la place, y faire face est un objectif plus raisonnable.