Comment prévenir les maux de tête causés par les produits de nettoyage

Lorsque nous parlons de maux de tête de nettoyage, nous ne parlions pas seulement de ces taches tenaces qui ne sortent pas. Les produits de nettoyage ménagers courants peuvent être un déclencheur pour de nombreuses personnes souffrant de migraine, et trouver des moyens de garder votre maison propre sans vous exposer aux substances incriminées peut être un tout autre type de mal de tête.1

Découvrons comment les produits de nettoyage causent des maux de tête et ce que vous pouvez faire pour les éviter.

Comment les produits de nettoyage provoquent-ils des maux de tête ?

Les composés organiques volatils (ou COV) sont des gaz libérés par une grande variété de solides ou de liquides. Ils sont souvent toxiques et peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes. En plus de causer des maux de tête chez de nombreuses personnes, les COV peuvent être toxiques ou cancérigènes dans certains cas. Il existe des milliers de produits chimiques organiques qui émettent des COV, notamment des produits de nettoyage et de désinfection, des dégraissants et des cosmétiques.2

Dautres symptômes pouvant survenir à la suite dexpositions aux produits chimiques de nettoyage comprennent des démangeaisons cutanées et une irritation des yeux.2

Comment puis-je éviter les maux de tête causés par les produits de nettoyage ?

LEnvironmental Protection Agency des États-Unis a nommé quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre exposition à ces composés toxiques.2

• Utilisez les produits ménagers selon les instructions du fabricant.

• Assurez-vous de fournir beaucoup dair frais lorsque vous utilisez ces produits.

• Jetez les contenants inutilisés ou peu utilisés en toute sécurité ; acheter en quantités que vous utiliserez bientôt.

• Tenir hors de portée des enfants et des animaux de compagnie.

• Ne mélangez jamais les produits dentretien ménager sauf indication contraire sur létiquette.

Les parfums ou autres parfums ajoutés à de nombreux produits dentretien ménager peuvent également être des déclencheurs de migraine.3 Portez une attention particulière aux nettoyants spécifiques qui semblent vous causer des problèmes. Assurez-vous de les inclure dans votre journal de la migraine.

Enfin, limiter le nombre total de produits de nettoyage que vous utilisez peut également améliorer votre mal de tête

Que puis-je faire dautre?

Une autre étape dans la prévention des migraines dues aux COV ou à dautres produits de nettoyage consiste à trouver des substituts appropriés. Si vous devez utiliser un produit de nettoyage commercial, respectez les directives ci-dessus pour une utilisation en toute sécurité, en faisant particulièrement attention à travailler dans des zones bien ventilées.

Surtout, informez votre médecin si vous développez des symptômes troublants, tels que confusion, fatigue excessive, nausées et vomissements, ou tout ce qui sort de lordinaire pour vos migraines typiques.