Le processus et les avantages des programmes de réadaptation cardiaque

Après un infarctus du myocarde (crise cardiaque), la participation à un programme de réadaptation cardiaque peut réduire le risque de subir une autre crise cardiaque, voire de mourir. Toute personne qui a survécu à une crise cardiaque devrait demander à son médecin de lorienter vers un programme de réadaptation cardiaque.

Le but dun programme de réadaptation cardiaque est de vous aider à développer un mode de vie respectueux du cœur. Idéalement, il comprendra trois volets : exercice, modification des facteurs de risque et gestion du stress et de la dépression.

Exercice de rééducation

Lexercice peut être lélément le plus important dun programme de réadaptation cardiaque, car lexercice régulier améliore non seulement directement votre système cardiovasculaire, mais il vous aide également à contrôler votre poids, améliore votre réponse au stress et vous aide à respecter votre alimentation saine pour le cœur.

Les avantages de lexercice régulier après une crise cardiaque sont bien documentés dans les études cliniques. Ceux qui participent à la rééducation par lexercice présentent un risque significativement plus faible de mortalité et de crises cardiaques récurrentes.

Alors que presque tout le monde peut faire de lexercice en toute sécurité après une crise cardiaque, décider de la meilleure façon de commencer un programme dexercice doit être individualisé. Parmi les facteurs à prendre en compte, citons votre état physique général, la quantité de dommages que votre cœur a subis à la suite de la crise cardiaque, si vous souffrez dangine de poitrine, votre poids et létat de vos membres et de vos articulations. La réalisation dun test deffort aide le clinicien en réadaptation par lexercice à évaluer tous ces facteurs et constitue normalement une partie importante de la création dune « prescription dexercice » appropriée pour vous.

Une fois votre évaluation initiale terminée, votre clinicien en réadaptation travaillera avec vous (et votre médecin) pour vous prescrire un programme dexercices sécuritaires. Cette prescription inclura le type dexercice approprié (marche, jogging, natation, etc.), ainsi que la durée, la fréquence et lintensité de lexercice qui amélioreront en toute sécurité votre santé cardiaque. Évidemment, votre prescription dexercices tiendra compte de vos préférences personnelles et de vos contraintes personnelles.

Après une crise cardiaque, vos premières séances dexercices seront effectuées sous surveillance médicale, incluant éventuellement une surveillance cardiaque. Mais après quelques semaines, à mesure que votre cœur guérit et que votre capacité dexercice augmente, vous commencerez à suivre un programme dexercices à domicile qui, idéalement, durera éternellement.

Mode de vie "Réadaptation"

Aujourdhui, la plupart des programmes de réadaptation cardiaque comprennent des séances éducatives approfondies sur la modification de vos facteurs de risque cardiaque, tels que le contrôle du poids, larrêt du tabac et lalimentation. Il est important pour vous dassister à ces séances et dabsorber autant dinformations que possible. Maintenant que vous avez survécu à votre crise cardiaque, votre santé dépend de la prise de contrôle des aspects de votre vie qui peuvent être contrôlés, et cela contribuera grandement à déterminer votre résultat à long terme.

"Réadaptation" psychosociale

Il est assez courant de traverser une période de dépression ou danxiété après une crise cardiaque. Malheureusement, ces problèmes peuvent non seulement vous empêcher de vous engager dans la rééducation par lexercice et les modifications de style de vie dont vous avez besoin pour devenir en bonne santé, mais peuvent également aggraver directement votre santé cardiaque. La façon dont vous gérez le stress quotidien de la vie peut également avoir un impact sur votre santé.

De nombreux programmes de réadaptation cardiaque emploient des personnes formées pour reconnaître et vous aider à résoudre les problèmes psychosociaux qui peuvent entraver votre rétablissement, et pour vous aider à gérer le stress. Si vous avez besoin dune thérapie plus intensive, ils peuvent vous aider à faire les références appropriées pour vous.

Résumé

Bien quune crise cardiaque ne soit jamais une bonne chose, avec un peu de chance et la bonne attitude, vous pouvez la transformer en quelque chose de bien moins grave que vous ne le pensez. Un programme de réadaptation cardiaque est très important pour atteindre cet objectif. En vous aidant à apporter les changements que vous devez apporter dans votre vie, un bon programme de réadaptation peut vous aider à atteindre un niveau de santé qui peut même être meilleur quil ne létait avant votre cœur.