Les liens entre les maladies cardiaques, lobésité et la perte de poids

Votre poids et votre risque de maladie cardiaque sont liés. Mais cela ne veut pas dire quêtre en surpoids garantit que vous aurez des problèmes cardiaques. Il existe des moyens de réduire votre risque dévénement cardiaque et la perte de poids peut être lun dentre eux. Mais dabord, il est important de connaître les faits sur les maladies cardiaques et la perte de poids.

Quest-ce que la maladie cardiaque?

Les maladies cardiaques sont un certain nombre de conditions anormales qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins du cœur. Il existe de nombreux types de maladies cardiaques, mais les formes courantes comprennent la maladie coronarienne, linsuffisance cardiaque et larythmie. La forme la plus courante de maladie cardiaque est la maladie coronarienne, un rétrécissement ou un blocage des artères coronaires, qui est la principale raison pour laquelle les gens ont des crises cardiaques.1

Faits et chiffres sur les maladies cardiaques

Les statistiques de lAmerican Heart Association compilées en 2018 incluent les chiffres suivants.2 Les maladies cardiovasculaires sont à lorigine de près de 836 546 décès, soit environ 1 décès sur 3 aux États-Unis. Elle reste la principale cause de décès dans ce pays. Environ 2 300 Américains meurent chaque jour de maladies cardiovasculaires, soit en moyenne 1 décès toutes les 38 secondes.

Environ toutes les 40 secondes, un Américain aura une crise cardiaque. Lâge moyen dune première crise cardiaque est de 65,6 ans pour les hommes et de 72,0 ans pour les femmes.

Le rapport note également quune personne aux États-Unis a un accident vasculaire cérébral toutes les 40 secondes environ. LAVC est responsable dun décès sur 19 aux États-Unis chaque année.

Environ 92,1 millions dadultes américains vivent actuellement avec une forme quelconque de maladie cardiovasculaire ou de séquelles dun AVC. Près de la moitié de tous les adultes noirs souffrent dune forme de maladie cardiovasculaire, 47,7 pour cent des femmes et 46,0 pour cent des hommes.

Le lien entre les maladies cardiaques et la perte de poids

Les maladies cardiaques et la perte de poids sont étroitement liées, car votre risque de maladie cardiaque est lié à votre poids. Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous pourriez être plus à risque de contracter la maladie.

Les experts médicaux considèrent lobésité et le surpoids comme un facteur de risque majeur de maladie coronarienne et de crise cardiaque. Un excès de poids de 20 % ou plus augmente considérablement votre risque de développer une maladie cardiaque, surtout si vous avez beaucoup de graisse abdominale. LAmerican Heart Association a découvert que même si vous navez aucun autre problème de santé, lobésité elle-même augmente le risque de maladie cardiaque.2

Maladie cardiaque et répartition du poids

Votre risque de développer une maladie cardiaque peut être plus élevé selon lendroit où vous transportez la graisse sur votre corps. Si vous êtes en surpoids ou obèse et que vous portez la majeure partie de votre excès de poids dans votre région abdominale (en forme de pomme), votre risque de maladie cardiaque est plus élevé que celui dune personne qui porte de la graisse dans les hanches et les cuisses (en forme de poire). Les individus en forme de pomme peuvent également présenter dautres risques accrus pour la santé, notamment lhypertension artérielle, lhypercholestérolémie, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.3

Pour savoir si votre tour de taille augmente votre risque de maladie cardiaque, vous pouvez vous mesurer avec un ruban à mesurer. Vous aurez peut-être besoin dun partenaire pour vous aider à mesurer avec précision. La mesure doit être prise au niveau de la ligne du ventre. Un tour de taille à haut risque est de 35 pouces ou plus pour les femmes et de 40 pouces ou plus pour les hommes.3

Diminuez votre risque de maladie cardiaque

Vous ne pouvez pas modifier certains facteurs de risque de maladie cardiaque. Par exemple, vous ne pouvez pas modifier vos antécédents familiaux. Mais vous pouvez modifier votre poids. Si vous réduisez votre poids de seulement 10 pour cent avec un régime et de lexercice, vous pouvez commencer à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque et dautres problèmes de santé liés à lobésité.3

En plus de gérer votre poids, vous pouvez réduire vos risques de développer une maladie cardiaque en contrôlant dautres facteurs de risque connexes. Discutez avec votre médecin de la possibilité de contrôler votre tension artérielle, de réduire votre taux de cholestérol, darrêter de fumer et de faire suffisamment dexercice.

Une alimentation saine est également un élément important pour réduire votre risque de maladie cardiaque. LAmerican Heart Association recommande déviter les graisses trans et de limiter les graisses saturées à moins de 6 % des calories totales.4

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Un mot de Verywell

Entendre que vous avez une maladie cardiaque ou que vous êtes à risque de maladie cardiaque peut être effrayant lorsque vous lentendez dun professionnel de la santé. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour gérer ou réduire votre risque. Travaillez avec votre équipe de soins de santé, y compris votre fournisseur de soins primaires, votre cardiologue, votre personnel nutritionnel et dautres professionnels de soutien (comme un physiothérapeute ou un spécialiste de la santé comportementale) pour obtenir les soins dont vous avez besoin pour faire de petits pas vers le bien-être. Vous constaterez peut-être quune vie plus active et une alimentation saine vous seront bénéfiques à bien des égards, notamment en réduisant votre risque de maladie cardiaque.