Lail peut-il vaincre lhypertension artérielle

Lail est une plante parfois utilisée pour protéger contre lhypertension artérielle. Les partisans suggèrent que la consommation dail comme aliment ou la prise dextrait dail sous forme de complément alimentaire peut aider à traiter lhypertension artérielle ou à empêcher lhypertension de sinstaller.1

Aussi connue sous le nom dhypertension, lhypertension artérielle affecte environ un adulte sur trois aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).2 Lail est lune des herbes les plus couramment utilisées pour lutter contre lhypertension artérielle.

Comment ça fonctionne

Lhypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque (la principale cause de décès aux États-Unis).2 Selon les National Institutes of Health (NIH), lail semble être capable de réduire modestement la pression artérielle.3

On pense que lail peut aider à abaisser la tension artérielle en partie en stimulant la production doxyde nitrique (un composé qui joue un rôle clé dans lélargissement de vos vaisseaux sanguins).1

Ce que dit la recherche

Les recherches disponibles sur lail et la pression artérielle comprennent un rapport publié dans BMC Cardiovascular Disorders en 2008. Pour le rapport, les scientifiques ont analysé 11 essais cliniques publiés précédemment et ont découvert que lail était supérieur au placebo pour réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant dhypertension.4

Dans une revue de 2008 de 10 essais cliniques, les résultats ont révélé que lutilisation de lail était associée à une diminution de la pression artérielle chez les patients présentant une pression artérielle systolique élevée. Cependant, lutilisation dail nétait pas associée à une diminution de la pression artérielle chez les participants à létude sans pression artérielle systolique élevée.5

Un essai clinique publié dans le European Journal of Clinical Nutrition en 2013 a impliqué 79 personnes souffrant dhypertension artérielle systolique non contrôlée, chacune ayant reçu soit de lextrait dail à une dose de 240 milligrammes (mg), 480 mg ou 960 mg par jour, soit un placebo, pendant 12 semaines.1

À la fin de la période de traitement, ceux qui ont pris 480 mg ou 960 mg dextrait dail par jour ont montré une réduction significative de la pression artérielle systolique. Cependant, ceux qui ont reçu 240 mg dextrait dail nont pas connu de diminution significative de la pression artérielle systolique.1

Les effets secondaires possibles

Bien que lail en quantités normales dans les aliments soit probablement sans danger pour la plupart des gens, le supplément peut provoquer un certain nombre deffets secondaires (notamment des brûlures destomac, des nausées et de la diarrhée). Les personnes atteintes de troubles de la coagulation et les femmes enceintes ou allaitantes ne devraient pas prendre dail.6

Étant donné que lail peut ralentir la coagulation du sang, la consommation dail avec des médicaments anticoagulants (y compris laspirine et la warfarine) ou des suppléments (comme le ginkgo) pourrait augmenter le risque deffets indésirables comme des saignements et des ecchymoses.6

Autres alternatives naturelles

Un certain nombre de pratiques de style de vie sont cruciales pour contrôler votre tension artérielle. Ces pratiques incluent suivre une alimentation équilibrée, limiter votre consommation de sodium et dalcool, atteindre et/ou maintenir un poids santé, faire de lexercice régulièrement, éviter de fumer et intégrer des techniques de réduction du stress dans votre routine quotidienne.7

Il existe également des preuves que faire le plein dacides gras oméga-3, maintenir des niveaux optimaux de vitamine D et consommer régulièrement de lextrait de cacao peut aider à contrôler votre tension artérielle.7

Utiliser lail pour abaisser votre tension artérielle

Bien quaugmenter votre consommation dail puisse aider à améliorer votre santé et à vous protéger contre lhypertension artérielle, les suppléments dail ne doivent pas être utilisés comme substitut aux soins standard de lhypertension.

En plus daugmenter votre risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et daccident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner des problèmes de santé majeurs tels que des lésions rénales et une perte de vision. Une hypertension artérielle non contrôlée est également liée à des troubles de la mémoire.8

Si vous envisagez dutiliser de lail dans le traitement de lhypertension artérielle, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de suppléments.