La coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10, est un nutriment naturel qui aide à stimuler la conversion des aliments en énergie. Présente dans la plupart des cellules du corps, la CoQ10 est un antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres (molécules contenant de loxygène qui endommagent les membranes cellulaires et lADN).
On pense généralement que les radicaux libres contribuent au vieillissement et augmentent le risque de maladies liées au vieillissement comme le cancer et les maladies cardiaques.1 On pense que lutilisation dun supplément antioxydant neutralise les radicaux libres, réduisant ou prévenant les dommages cellulaires ainsi que le risque de certains maladies.
La CoQ10 sous forme de supplément est censée améliorer les affections cardiaques telles que lhypertension (pression artérielle élevée) en neutralisant les radicaux libres, en augmentant la production dénergie dans les cellules et en empêchant la formation de caillots sanguins.2
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Avantages de lhypertension
Parmi les affections cardiovasculaires qui peuvent être prévenues ou traitées avec des suppléments de CoQ10 figurent linsuffisance cardiaque, les crises cardiaques et lhypertension artérielle. Pour sa part, la Natural Medicines Comprehensive Database a évalué la CoQ10 comme potentiellement efficace pour le traitement de lhypertension.3
Certains experts pensent que les personnes hypertendues peuvent avoir de faibles concentrations de CoQ10 dans leur corps. Plusieurs études ont suggéré que la CoQ10 peut effectuer des changements positifs de la pression artérielle, généralement dans les quatre à 12 semaines dutilisation.4
La recherche est contradictoire sur lefficacité réelle de la CoQ10 pour abaisser la tension artérielle. Une analyse de 2016 dans la base de données Cochrane des revues systématiques na trouvé aucune preuve que la CoQ10 avait un effet sur la pression artérielle systolique ou diastolique.4
Les effets secondaires possibles
Aucun effet secondaire majeur na été signalé avec lutilisation de la CoQ10, bien que certains utilisateurs aient signalé des maux destomac.5
Étant donné que les études nont pas déterminé linnocuité pendant la grossesse, les suppléments de CoQ10 ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes. Les personnes atteintes de diabète doivent consulter leur fournisseur de soins de santé avant dutiliser des suppléments de CoQ10, car les suppléments peuvent abaisser la glycémie.5
Les personnes qui prennent des anticoagulants comme Coumadin (warfarine) et Plavix (clopidogrel) doivent également consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de CoQ10, car lutilisation concomitante de ces médicaments peut augmenter le risque de saignement et decchymoses.5
La CoQ10 peut également diminuer lefficacité de certains médicaments chimiothérapeutiques. Par conséquent, les personnes qui suivent un traitement contre le cancer doivent éviter de prendre la CoQ10 sans en avoir dabord parlé avec leur oncologue.
Dun autre côté, un certain nombre de petites études ont suggéré que la CoQ10 pourrait réduire la toxicité cardiaque associée à la daunorubicine et à la doxorubicine, deux agents chimiothérapeutiques associés à des lésions du muscle cardiaque.6
Certains médicaments peuvent également abaisser la concentration de CoQ10 dans votre sang, ce qui compromet presque ses effets potentiels. Ceux-ci inclus:
- Médicaments à base de statines comme Crestor (rosuvastatine)
- Fibrates comme Lopid (gemfibrozil)
- Antidépresseurs tricycliques comme Elavil (amitryptiline) et Tofranil (imipramine)5
Posologie et préparation
Si vous suivez un traitement pour lhypertension, lajout de suppléments de CoQ10 peut vous permettre de diminuer le dosage dautres médicaments antihypertenseurs. Cela dit, il ny a aucune garantie quils le feront et vous ne devriez jamais modifier les doses à moins que votre médecin ne vous donne son accord. Une surveillance régulière de la pression artérielle est nécessaire avant que de tels jugements puissent être
Le COQ10 ne doit être pris que par les adultes de 19 ans et plus. Les doses recommandées varient de 30 mg à 200 mg par jour, selon le fabricant. On pense que les gélules molles sont mieux absorbées que les autres formulations.
La CoQ10 est liposoluble, ce qui signifie quelle a besoin de graisse pour être absorbée et métabolisée. Pour des résultats optimaux, prenez le supplément avec un repas contenant des graisses plutôt quà jeun.
Ce quil faut chercher
Il est important de noter que les suppléments ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis et que la qualité peut varier dun fabricant à lautre.
Pour garantir la qualité et la sécurité, optez pour des marques qui ont été volontairement soumises à des tests par une autorité de certification tierce comme U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International ou ConsumerLab. La certification garantit que les produits figurant sur létiquette des ingrédients sont sûrs et conformes à la liste.
La certification ne signifie pas que le supplément "fonctionne". Cela signifie simplement que les ingrédients sont purs, que les quantités indiquées sont correctes et quaucune impureté na été trouvée dans le supplément.7
Un mot de Verywell
Si vous souffrez dhypertension, les suppléments peuvent ou non être utiles pour réduire votre tension artérielle. La recherche fait cruellement défaut et il est trop tôt pour suggérer que la CoQ10 ou tout autre supplément est presque aussi efficace que des stratégies éprouvées telles que lexercice de routine, une alimentation améliorée et larrêt du tabac.
Si vous envisagez dutiliser un supplément comme la CoQ10, informez-en votre fournisseur de soins de santé. Certains suppléments peuvent interagir avec les médicaments antihypertenseurs que vous prenez. Il est également important de surveiller régulièrement votre tension artérielle lorsque vous apportez des modifications à votre plan de traitement.