Conseils pour les aidants de patients atteints de cancer

Prendre soin dun être cher atteint dun cancer est lune des plus grandes expressions de lamour. Mettre de côté lagitation de la vie pour prendre soin dune personne moins fortunée peut être incroyablement gratifiant et il y a peu de choses que nous faisons dans notre vie de tous les jours qui sont aussi importantes. En même temps, être responsable des soins dun membre de la famille ou dun ami peut être épuisant, et si une attention adéquate nest pas accordée aux soins personnels, cela peut entraîner une fatigue de compassion et un épuisement professionnel. En faire trop sans le soutien des autres peut également créer des sentiments de ressentiment qui persistent longtemps après la fin de la crise. Que peuvent faire les aidants pour prendre soin deux-mêmes pendant quils prennent soin des autres ?

Prends soin de toi

Il est plus important que jamais de se reposer, de faire de lexercice et dêtre bien nourri lorsque vous prenez soin dun autre. Malgré limportance des soins personnels, de nombreuses personnes mettent leurs propres besoins en veilleuse lorsquelles prennent soin dun être cher atteint dun cancer. Négliger votre propre santé, cependant, est non seulement nocif pour vous, mais cela réduit également votre capacité à être le meilleur soignant possible. Tout comme les agents de bord disent aux gens de mettre dabord leur propre masque à oxygène, il est non seulement important mais nécessaire de mettre les soins personnels en premier sur votre liste.

Pour ceux qui se sentent encore coupables de considérer leurs propres besoins, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous espérez si la situation était inversée.

Trouver de lassistance

Obtenir vous-même un soutien physique et émotionnel vous permet de soutenir votre proche au mieux de vos capacités.

Trouver des personnes pour vous aider à prendre soin de votre proche est important pour vous donner suffisamment de temps et de ressources pour prendre soin de vous en même temps. Cela peut impliquer de demander à dautres membres de la famille et à des amis de vous aider, même si vous avez du mal à demander de laide. Vérifiez également les ressources dans votre communauté. Un travailleur social de votre centre de cancérologie peut vous renseigner sur laide financière, laide juridique et bien plus.

Contrairement aux prestataires de soins en oncologie qui ont des collègues avec qui parler ou aux survivants du cancer qui recherchent souvent des groupes de soutien en personne ou des communautés de cancérologie en ligne, les aidants familiaux peuvent se sentir très isolés. Heureusement, il existe maintenant des groupes de soutien et des communautés spécialement conçus pour les aidants. Des organisations telles que CancerCare et LUNGevity ont non seulement des communautés de soignants en ligne, mais elles peuvent également vous mettre en contact avec un soignant dans une situation similaire pour un soutien individuel.

Si vous ne trouvez pas de communauté de soutien avec laquelle vous êtes à laise, ou même si vous le faites, il existe un certain nombre de livres merveilleux disponibles. Un favori est Cancer Journey: A Caregivers View From the Passenger Seat, écrit par Cynthia Siegfried. Entendre parler des expériences de quelquun qui a été à votre place de manière honnête et ouverte peut vous aider à vous sentir moins seul dans votre rôle actuel daidant.

Maintenez vos limites

Donnez comme vous pouvez mais connaissez vos limites. Beaucoup de gens sont dépassés, déprimés, en colère ou pleins de ressentiment parce quils se sentent mal à laise de maintenir leurs limites personnelles.

Arrêtez-vous périodiquement et pensez à vos dons. Ressentez-vous du plaisir dans vos efforts ? Donner au-delà de vos capacités et sacrifier vos propres besoins peut vous faire ressentir du ressentiment et de lamertume.

Tenir un journal

Écrire dans un journal peut être un excellent moyen dexprimer ces pensées et sentiments que vous ne pouvez pas partager ouvertement, ou peut vous aider à commencer à comprendre ce que vous ressentez en premier lieu. La vérification de vos entrées peut également vous aider à surveiller votre niveau de stress et à savoir si vous vous épuisez trop.

Des études ont montré que la journalisation présente des avantages pour les personnes atteintes de cancer, et ces mêmes avantages sont également présents pour les soignants en cancérologie.

Une mise en garde est que tenir un journal peut être un détriment si vous vous retrouvez à « répéter » de la colère ou du ressentiment, ou si vous écrivez continuellement sur les mêmes problèmes négatifs. Si vous vous retrouvez à le faire, posez-vous une question. Le problème est-il quelque chose qui peut être changé, ou quelque chose qui ne peut pas ? Si cela ne peut pas être changé, commencez à écrire sur les façons dont vous pouvez vous débarrasser de ce sentiment. Si le changement est possible, réfléchissez aux façons dont ce changement peut se produire.

Renseignez-vous

En apprendre le plus possible sur la maladie de votre proche peut vous aider à mieux comprendre ce quil traverse. Cela peut également vous préparer un peu à certaines des inévitables bosses de la route.

Certaines personnes ont peur den savoir plus sur le cancer de leur proche ; peur que le fait de voir quelque chose sur papier, comme un pronostic quils ne souhaitent pas, le rende réel. Pourtant, les gens trouvent souvent que lincertitude est encore pire. Savoir à quoi vous pouvez vous attendre peut au moins vous aider à examiner des options telles que votre plan B, votre plan C et votre plan D, plutôt que de vous inquiéter de ce qui peut arriver.

Prenez soin de vous

Prendre un bain. Offrez-vous un massage. Écoutez votre musique préférée. Lisez un livre édifiant ou inspirant. Il est important de prendre régulièrement soin de soi, mais prendre le temps de prendre soin de vous et de vous récompenser pour un travail difficile et bien fait peut vous aider à marcher dun pas un peu plus léger.

Prenez le temps dentretenir vos amitiés. Prendre soin de lautre ne signifie pas abandonner ses propres besoins et désirs. Énumérez qui vous êtes autre quun aidant naturel et prenez du temps dans votre vie pour être cette personne. La perte didentité chez les soignants du cancer peut être une mine terrestre dans la prestation de soins qui peut conduire à lépuisement professionnel.

Garder le sens de lhumour

Regardez un film drôle. Demandez à vos amis de vous envoyer des mèmes amusants. Ou comparez les infirmières et les médecins qui vous entourent à vos personnages de dessins animés préférés. Le cancer est une maladie grave et effrayante, mais parfois le rire est le meilleur remède. Consultez des livres tels que Crazy Sexy Cancer Tips. Riez mais soyez sensible. Il y a un temps pour rire et un temps pour pleurer.

Un mot de Verywell

Pour dautres idées sur la façon de prendre soin de vous, ainsi que pour avoir la chance de vous sentir moins seul et isolé en tant quaidant dun proche, parlez avec une infirmière ou un travailleur social de votre centre de cancérologie. Prendre soin dun être cher atteint dun cancer peut être extrêmement fatigant et épuisant sur le plan émotionnel, mais apporte également dénormes récompenses. Nous savons que le cancer change parfois les gens dans le bon sens, ce quon appelle la croissance post-traumatique, mais nous apprenons que les soignants du cancer connaissent souvent une croissance encore plus importante dans ce domaine que les patients cancéreux quils soutiennent. Pensez aux façons dont le fait dêtre un aidant naturel vous a changé de manière positive et continuez à chercher ces lueurs despoir tout au long du voyage.