Comment le trouble panique est traité

Le trouble panique est un problème de santé mentale qui provoque des épisodes répétés de peur intense appelés attaques de panique. Bien que le trouble ne mette pas la vie en danger, il peut nuire à la qualité de votre vie. Le traitement peut vous aider à gérer les symptômes du trouble panique.1

Si vous avez besoin dun traitement pour un trouble panique, votre médecin de soins primaires peut vous suggérer de consulter un spécialiste, tel quun psychologue ou un psychiatre pour des soins. Ils peuvent recommander une combinaison doptions de traitement comprenant des ordonnances, des thérapies et dautres options.2

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Médicaments sur ordonnance

Les médicaments sur ordonnance peuvent aider à soulager les symptômes du trouble panique, mais ils ne peuvent pas guérir la maladie. Vous pouvez commencer avec un médicament et passer à un autre sil ne fonctionne pas pour vous, ou votre médecin peut combiner différentes prescriptions. Discutez toujours de toute préoccupation ou effet secondaire avec votre médecin.1

Les médicaments sur ordonnance les plus courants pour le trouble panique sont les anxiolytiques et les antidépresseurs qui comprennent :3

• Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS)

• Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)

• Benzodiazépines

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comprennent :2

• Fluoxétine (Prozac)

• Paroxétine (Paxil)

• Sertraline (Zoloft)

• Escitalopram (Lexapro)

• Fluvoxamine (Luvox)

Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) comprennent :2

• Cymbalta (Duloxétine)

• Chlorhydrate de venlafaxine (Effexor XR)

Les benzodiazépines comprennent :2

• Alprazolam (Xanax)

• Clonazépam (Klonopin)

• Lorazépam (Ativan)

Thérapies

La psychothérapie ou la thérapie par la parole est un traitement courant du trouble panique. Cela implique de parler à un thérapeute de vos attaques de panique et dapprendre à les gérer. Vous pourriez avoir besoin dune combinaison de thérapie par la parole et de médicaments sur ordonnance pour gérer vos symptômes.3

Les types de psychothérapie comprennent :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : elle vise à vous aider à identifier, remettre en question et modifier les idées dysfonctionnelles liées aux symptômes de panique.3

• Thérapie dexposition : Les techniques dexposition sont souvent une composante de la TCC qui remet en question lévitement des situations et des sensations corporelles qui pourraient provoquer la panique.

Traitements complémentaires et alternatifs

Bien que vous puissiez trouver vous-même des informations sur les traitements alternatifs, il est important den discuter avec votre médecin avant de les essayer. Certains suppléments et herbes peuvent interférer avec vos médicaments sur ordonnance et provoquer des effets secondaires graves. Consultez votre médecin avant dessayer un traitement alternatif pour le trouble panique.2

Les traitements alternatifs comprennent :2

• millepertuis

• Extrait de kava

• Huile de lavande

• Valériane

Même les herbes et les suppléments peuvent avoir des effets secondaires, alors parlez-en à votre médecin.

Mode de vie

Vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie qui peuvent vous aider à gérer le trouble panique. Assurez-vous dabord de discuter de tout changement radical avec un médecin.2

Techniques de relaxation

Apprendre différentes techniques de relaxation peut vous aider à faire face aux symptômes des attaques de panique. Par exemple, la méditation de pleine conscience et les exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre. Ces techniques peuvent faciliter le maintien de son calme lors de situations stressantes.

Évitez la caféine, lalcool et la nicotine

La caféine, lalcool et la nicotine peuvent aggraver vos symptômes. Ils peuvent également être addictifs et difficiles à arrêter. Parlez à votre médecin si vous avez besoin daide pour arrêter ces substances.

La gestion du stress

Le stress peut affecter votre santé mentale et physique. Il est important dapprendre à bien gérer le stress car il a un impact sur le trouble panique.

Vos techniques dadaptation au stress seront personnelles, mais elles devraient toujours être des options saines telles que le yoga, écouter de la musique ou se faire masser.

Groupes de soutien

Les groupes de soutien pour le trouble panique peuvent vous aider à entrer en contact avec dautres personnes aux prises avec le même problème. Ils peuvent offrir des conseils et de la sympathie lors des réunions. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les groupes locaux ou recherchez de laide en ligne.

Un mot de Verywell

Il est normal de se sentir gêné ou davoir peur de se faire soigner pour un trouble panique. Cependant, il est important de faire le premier pas en parlant à votre médecin. En ayant une conversation ouverte et honnête sur votre état, vous pouvez trouver un traitement.

Les médicaments sur ordonnance pour le trouble panique peuvent avoir des effets secondaires. Vous devriez en discuter avec votre médecin et vous assurer de comprendre à quoi vous attendre. Si les médicaments ont un impact sérieux sur votre qualité de vie, votre médecin pourra peut-être les modifier.

Trouver le plan de traitement qui vous convient peut prendre du temps. Un médecin peut recommander différents médicaments ou thérapies tout au long du processus, et vous devrez peut-être apporter des modifications. Vous voudrez rester flexible et poser des questions si vous avez des inquiétudes.