Les 5 régimes populaires pour la sclérose en plaques

Plusieurs des "régimes MS" que vous pouvez rencontrer, tels que les régimes paléo et cétogène, sont en fait ceux qui ont été popularisés pour la gestion dautres conditions. Leur impact sur la sclérose en plaques (SEP) est principalement basé sur des théories ou sur lexpérience de quelques personnes.

Cela ne veut pas dire quaugmenter ou diminuer votre consommation de certains aliments et nutriments peut ne pas aider vos symptômes de SP. Cest possible. Mais il est aussi possible que cela puisse les aggraver. (Il ny a pas de régime spécifique qui a été prouvé pour guérir

Linteraction entre la nutrition et la SEP semble complexe, et les chercheurs se concentrent sur lévaluation objective de limpact de lalimentation sur la maladie. Les études, cependant, sont de petite taille et les preuves sont encore en train démerger.

Préoccupations alimentaires dans la SEP

Les preuves scientifiques à lappui de tout régime alimentaire à lheure actuelle sont rares, et parmi les informations disponibles, les résultats sont mitigés et parfois difficiles à interpréter. Par exemple, une carence en vitamine D et une carence en vitamine B12 peuvent être associées à la SEP, mais il nest pas clair si cela a des implications pratiques dans la gestion de la maladie.

Quest-ce que la vitamine D a à voir avec la SEP ?

Cependant, outre un manque potentiel defficacité de certains régimes alimentaires, certains changements alimentaires posent des problèmes particuliers aux personnes atteintes de SEP. Parmi eux:

• Certains régimes peuvent être trop restrictifs. Si un régime est déficient en nutriments importants, il peut faire plus de mal que de bien. (Les régimes qui éliminent certains aliments nécessitent souvent la prise de vitamines pour prévenir les carences nutritionnelles.)

• Les composants recommandés (par exemple, lhuile de foie de morue dans le régime Swank) peuvent entraîner labsorption accidentelle de quantités toxiques, qui peuvent également être nocives.

• Il est possible que certains aliments inflammatoires exacerbent les symptômes de la SEP.

Si vous souhaitez essayer de modifier votre alimentation pour tenter de mieux gérer vos symptômes de SP, assurez-vous de discuter de ce que vous envisagez avec votre médecin.

Les régimes suivants sont ceux qui sont populaires dans la communauté de la SEP.

Régime paléolithique (paléo)

Ce régime a été promu pour la santé globale et la perte de poids pendant des années. Il a gagné en popularité en tant que moyen de gérer les symptômes de la SEP lorsque Terry Wahls, MD, un médecin atteint de sclérose en plaques progressive secondaire, a commencé à étudier ses avantages.

Le Dr Wahls, qui dépendait dun fauteuil roulant en raison de sa SEP, attribue à un régime paléolithique modifié (associé à une thérapie physique et à une stimulation électrique neuromusculaire) le mérite de retrouver sa capacité à marcher à nouveau.

Il existe de nombreuses variantes du régime Paléo, qui sont riches en protéines (en particulier dorigine animale) et nincluent pas les aliments transformés.

Le régime délimination Wahls (WahlsElim) est un régime paléo modifié qui se compose principalement de légumes, de fruits, dhuiles oméga-3, de protéines animales et de protéines végétales (par exemple, les légumineuses et les noix). Le régime exige lélimination du gluten, des produits laitiers et des œufs.

Plusieurs petites études ont montré un impact positif du régime sur les symptômes de la SEP, y compris une réduction de la fatigue.1 Les effets du régime paléo et du régime délimination de Wahls (WahlsElim) sont toujours à létude alors que les experts tentent de valider sil existe preuve quils pourraient jouer un rôle dans la gestion de la SEP.

régime chic

Le régime Swank a été découvert par Roy Swan, MD, au milieu des années 1950. Il rapporta ses résultats 20 ans plus tard, après avoir suivi ses propres patients au régime. Les résultats ont révélé que les personnes qui suivaient ce régime étaient moins susceptibles de connaître une progression de linvalidité et de mourir de causes liées à la SEP.2

Le régime Swank est pauvre en graisses, ne permettant pas plus de 15 grammes de graisses saturées et pas plus de 20 à 50 grammes de graisses et dhuiles insaturées par jour. Le régime permet jusquà 3 onces de viande rouge par semaine, et seuls les produits laitiers contenant 1% ou moins de matière grasse sont autorisés, donc pas de beurre ou de produits laitiers dimitation comme la margarine. Les aliments transformés ne sont pas autorisés.

Les aliments autorisés comprennent :

• Céréales complètes et pâtes

• Fruits et légumes

• La 1 cuillère à café dhuile de foie de morue et une multivitamine par jour

• Poissons blancs et crustacés

• Volaille pelée et parée

Il y a eu peu détudes de suivi évaluant le régime Swank, et ces études de suivi suggèrent soit un petit effet positif sur les symptômes de la SEP, soit aucun effet.3

Diète méditerranéenne

Le régime méditerranéen sest avéré bénéfique pour les personnes atteintes de maladies cardiaques et de diabète de type 2, et il peut aider à prévenir le cancer.

Ce régime favorise une faible consommation de graisses saturées (par exemple, viande rouge, beurre et produits laitiers) et une consommation élevée de céréales complètes, légumes, fruits, légumineuses (par exemple, haricots, pois, lentilles, arachides), huile dolive , et du poisson.

Les experts nont pas spécifiquement trouvé le régime méditerranéen utile dans la SEP, mais dans une revue des régimes de SEP, les auteurs ont recommandé ce régime car il fait partie des régimes alimentaires les plus complets sur le plan nutritionnel et il est associé à une diminution de linflammation.4

Régime cétogène

Le régime cétogène est un régime strict basé sur lélimination de lapport en glucides. Il a été utilisé comme traitement de lépilepsie réfractaire (épilepsie qui ne saméliore pas avec les médicaments).

Parce quil est si difficile à respecter, il est plus pratique pour les enfants qui dépendent de leurs parents pour leur servir de la nourriture et qui ne peuvent pas autrement obtenir des collations pour eux-mêmes.

Le principe dun régime cétogène est que le corps entre dans un état métabolique appelé cétose, car il doit utiliser les graisses pour produire de lénergie, en raison du manque dapport alimentaire en glucides. Dautres régimes à faible consommation de glucides peuvent favoriser la perte de poids, mais une règle très stricte sans glucides est nécessaire pour atteindre la cétose.

Les chercheurs ont examiné le rôle potentiel du régime cétogène dans la SEP progressive primaire ou secondaire, mais rien ne prouve que le régime puisse atténuer les symptômes ou les effets de la SEP.5 Étant donné quil sagit dun régime riche en graisses, le régime cétogène et les versions modifiées sont associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

Le jeûne imitant le régime

Le régime imitant le jeûne (FMD) favorise le jeûne intermittent. De nombreuses théories et explications sont proposées sur le fonctionnement de ce régime, notamment lidée quil pourrait réduire lapport en protéines que le corps utilise pour créer des cellules inflammatoires.

Le jeûne intermittent devient populaire, mais il nest pas nécessairement sain et peut entraîner des étourdissements, des maux de tête et une déshydratation.

Une petite étude a révélé que des cycles périodiques de trois jours (trois jours de jeûne tous les sept jours pendant trois cycles) dun régime imitant le jeûne étaient efficaces pour soulager les symptômes dans un modèle animal de sclérose en plaques (appelé encéphalomyélite auto-immune expérimentale, ou modèle EAE ). En fait, chez 20 pour cent des animaux, il y avait une inversion complète des symptômes.6 Des recherches sont en cours concernant le rôle du jeûne chez les humains atteints de SEP et si ce régime peut inverser ou diminuer certains symptômes de la SEP.

Un mot de Verywell

Des efforts ont été déployés pour identifier un lien alimentaire avec la SEP, mais à lheure actuelle, il ny a aucune preuve solide quun régime particulier affecte la SEP. Néanmoins, les médecins recommandent que si vous souffrez de SEP, vous devriez éviter les aliments transformés ; gérer votre consommation de graisses, de cholestérol et de sucre ; et essayez de maintenir un poids santé. Si vous avez tendance à vous sentir mieux ou moins bien après avoir consommé certains aliments, il peut également être judicieux de faire des ajustements alimentaires connexes avec laccord de votre médecin. Écoutez votre corps.