Acupuncture pour la perte de poids

Une thérapie alternative à base daiguilles dacupuncture a été utilisée pour favoriser la perte de poids. Pratiquée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires, on pense que lacupuncture stimule le flux dénergie (chi) du corps et la recherche suggère quelle peut améliorer plusieurs facteurs connus pour contribuer à la prise de poids et à lobésité.1

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Katherine Hanlon / Unsplash

Comment ça fonctionne

Lacupuncture est une pratique médicale traditionnelle chinoise consistant à placer des aiguilles fines et flexibles dans le corps à des points spécifiques. Utilisée depuis plus de 2 500 ans, cette modalité thérapeutique est devenue plus populaire en Amérique du Nord ces dernières années et est maintenant reconnue comme un traitement sûr et efficace pour une myriade de problèmes de santé, notamment pour aider à perdre du poids.

Traditionnellement, on pense que lacupuncture régule le flux de qi/chi (énergie) dans le corps et aide à rétablir léquilibre du corps. Il a été utilisé pour aider à gérer une gamme de conditions, telles que les migraines, linfertilité, la gestion de la douleur et la perte de poids.

Lors de votre premier rendez-vous, votre acupuncteur prendra un historique de santé général et identifiera vos objectifs de perte de poids. Ils vous aideront à identifier la racine du problème (par exemple, métabolisme lent, problèmes de thyroïde, frénésie alimentaire) afin de déterminer le plan de traitement le plus efficace pour vous.

Procédure dacupuncture dans la perte de poids

Les aiguilles utilisées pour lacupuncture sont fines, conçues pour fonctionner efficacement sans causer de douleur ni de saignement. Généralement, les aiguilles sont laissées en place pendant 15 à 30 minutes par séance. Le praticien peut soulever ou faire pivoter les aiguilles dans le cadre de la technique pendant votre séance. De nombreuses personnes rapportent que les traitements dacupuncture sont relaxants et relativement indolores.

Pour perdre du poids, les acupuncteurs ont tendance à se concentrer sur loreille. Des recherches clés suggèrent que la stimulation de certains points de loreille externe aidera à équilibrer les hormones qui aident à réduire les fringales et lappétit.2

Lacupuncture peut influencer deux hormones qui aident à perdre du poids :3

• Ghréline : contrôle lappétit et la stimulation des repas

• Leptine : régule le stockage des graisses et le métabolisme

En stimulant ces deux hormones, lacupuncture peut freiner vos fringales et votre appétit, améliorer la digestion et stimuler votre métabolisme.

Ce que la recherche montre

Des recherches récentes montrent que lacupuncture peut aider à perdre du poids.

• Une étude a comparé lefficacité de lacupuncture auriculaire (oreille) à lacupuncture corporelle chez les femmes obèses et a constaté que celles qui ont reçu lacupuncture auriculaire ont perdu plus de poids, soit environ 8 livres de plus que celles qui ont reçu de lacupuncture sur dautres parties du corps.4

• Une autre étude a fourni des preuves que les femmes en surpoids entre 20 et 30 ans qui ont reçu six traitements hebdomadaires dacupuncture auriculaire ont connu une réduction du tour de taille.5

• De nombreuses personnes prennent du poids à cause du stress. La recherche montre que les aiguilles dacupuncture stimulent la libération dendorphines, les hormones naturelles du corps. Cela peut créer des effets calmants et relaxants qui neutralisent le besoin de manger du stress causé par la tension, la frustration et lanxiété.6

Lorsquelle est associée à des modifications du mode de vie, telles que lexercice régulier et une alimentation équilibrée, une revue des études de 2018 a conclu que lacupuncture est efficace pour perdre du poids.7

Comment rester en sécurité

Pour trouver un acupuncteur réputé dans votre région, un peu de travail sur le terrain peut savérer nécessaire, car le permis dexercice et la réglementation varient dun État à lautre. Faites des recherches sur les antécédents de toute personne que vous recherchez en vérifiant sa formation et ses références.

Dans certains États, vous pouvez recevoir de lacupuncture de la part de chiropraticiens, de naturopathes, de massothérapeutes et de médecins qui ont reçu une formation par lintermédiaire de leurs organes directeurs. La plupart des États exigent que les acupuncteurs passent un examen mené par la Commission nationale de certification pour lacupuncture et la médecine orientale.

Les risques de lacupuncture sont faibles si elle est fournie par un praticien certifié et compétent qui utilise des aiguilles stériles.

Les effets secondaires les plus courants de lacupuncture comprennent :

• Douleur

• Saignement mineur à lendroit où les aiguilles ont été insérées

• Fatigue

Avant votre premier traitement dacupuncture, informez votre médecin que vous envisagez cette thérapie complémentaire. Ils peuvent recommander un praticien réputé si lacupuncture vous convient. Les acupuncteurs compétents devraient être disposés à travailler avec vos autres fournisseurs de soins de santé, y compris votre fournisseur de soins primaires.

Un mot de Verywell

Bien que la recherche montre des preuves prometteuses que lacupuncture peut aider à perdre du poids, ne vous attendez pas à ce que ce soit la solution miracle. Pour de meilleurs résultats, vous devez vous concentrer sur une santé optimale en maintenant une alimentation saine, en utilisant des techniques de réduction du stress et en maintenant un programme dexercice régulier en plus de vos traitements dacupuncture. Le choix dun praticien formé et agréé est important pour la sécurité et les meilleurs résultats.