Larthrose peut-elle être inversée

Larthrose (OA) est une maladie qui se produit lorsque le cartilage entre les os des articulations se décompose, provoquant douleur, raideur et gonflement. Les dommages, qui résultent le plus souvent du vieillissement ou dune blessure, ne peuvent pas être inversés, mais les symptômes quils provoquent peuvent être gérés et la progression de la maladie peut parfois être ralentie avec un traitement approprié.1

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Nutrition

Une alimentation saine et variée qui fournit des quantités adéquates de vitamines, de minéraux et dautres nutriments est vitale pour la santé globale des articulations. Il existe même des recherches montrant quun régime alimentaire complet à base de plantes, centré sur les fruits frais, les légumes, les céréales et les légumineuses, peut aider à soulager les symptômes de larthrose.2

Poids et arthrose

Le contrôle du poids est un élément important de la gestion de larthrose. Lorsque vous marchez, vos genoux et vos hanches portent trois à quatre fois le poids de votre corps. Une perte de poids, même modeste, peut avoir un impact significatif et positif sur la douleur.3

Nutriments chondroprotecteurs

Les nutriments chondroprotecteurs se trouvent dans les aliments courants et les épices. On pense quils aident à protéger le cartilage et les articulations et comprennent :

• Composés dérivés du thé vert

• églantier

• Gingembre

• Curcuma

• Grenade

Des études préliminaires montrent que les polyphénols, phytoflavonoïdes et bioflavonoïdes contenus dans ces aliments peuvent aider à soulager la douleur et à améliorer la mobilité. Ils sont également prometteurs pour ralentir la progression de la maladie.4

Bien que populaires, il existe deux nutriments chondroprotecteurs qui se sont révélés inefficaces pour traiter certains types darthrose : la glucosamine et la chondroïtine. La directive 2019 de lAmerican College of Rheumatology/Arthritis Foundation pour la gestion de larthrose de la main, de la hanche et du genou les déconseille fortement pour larthrose de la main, du genou et/ou de la hanche, à lexception de la chondroïtine pour larthrite de la main, recommandé.3

Comme il est possible que les suppléments interagissent avec dautres médicaments, parlez-en à votre médecin avant dessayer des nutriments chondroprotecteurs.

Exercer

Lactivité physique peut jouer un rôle efficace dans la gestion de larthrose. Lexercice régulier peut soulager la douleur, la raideur et lenflure, améliorer la mobilité et peut même aider à ralentir la progression de la maladie.

La plupart des autorités sanitaires recommandent aux adultes de faire au moins 150 minutes dactivité dintensité modérée ou 75 minutes dactivité vigoureuse par semaine. Il est conseillé dinclure une variété de types dactivités dans un programme dentraînement régulier, notamment :5

• Faire de la musculation pour développer ses muscles

• Sétirer pour réduire la rigidité

• Cardio pour réduire le poids et augmenter lendurance

• Exercices déquilibre pour développer la force

Bien que la marche soit un exercice populaire pour larthrose, les recherches actuelles ne sont pas suffisantes pour recommander quune forme spécifique dactivité physique convient à chaque personne atteinte darthrose. Il est plus important de trouver une routine dexercices qui vous convient et que vous pouvez pratiquer régulièrement.3

De plus, la recherche a montré que les programmes dexercices pour larthrose sont plus efficaces sils sont supervisés. Vous pouvez envisager de suivre un cours ou dembaucher un entraîneur personnel.3

Soutien conjoint

Un équipement de soutien pour les articulations peut aider à gérer les symptômes de larthrite. Parmi ceux qui sont le plus souvent utilisés à cet effet:1

• Enveloppements

• Croisillons

• Cannes

• Béquilles

• Inserts de chaussures

Ces appareils doivent être installés par un professionnel.

Les appareils fonctionnels peuvent également inclure des produits pour votre maison qui vous aident à effectuer des tâches comme la cuisine ou le nettoyage. Par exemple, vous pouvez acheter des ustensiles avec des poignées et des poignées spéciales, afin quils soient plus faciles à tenir. Dautres dispositifs incluent des tirettes de fermeture à glissière, des aides à boutons, des mains courantes et des outils de préhension.

Médicaments

En plus des médicaments en vente libre, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur, des médicaments sur ordonnance sont parfois utilisés pour aider à gérer larthrose. Consultez votre médecin pour déterminer les meilleurs médicaments pour vous.1

Les médicaments utilisés pour traiter larthrose comprennent :

• AINS en vente libre ou délivrés sur ordonnance tels que laspirine, le naproxène et libuprofène

• Acétaminophène

• Contre-irritants topiques tels que la capsaïcine, le menthol et la lidocaïne

• Injections de stéroïdes

Dans les essais cliniques, les médicaments connus sous le nom de médicaments contre larthrose modificateurs de la maladie (DMOAD) se sont révélés prometteurs pour gérer larthrite, ralentir sa progression et potentiellement régénérer ou réparer le cartilage endommagé. Par exemple, dans des études, un DMOAD appelé sprifermin sest avéré augmenter potentiellement lépaisseur du cartilage du genou.6

Chirurgie

La chirurgie pour réparer ou remplacer une articulation arthritique peut améliorer la mobilité et la fonction. Il ne peut cependant pas garantir un soulagement complet de tous les symptômes de larthrose et nest généralement envisagé que pour les cas graves darthrose lorsque les autres options de traitement sont inadéquates.1

Nignorez pas vos symptômes darthrose

Bien quil y ait de lespoir dans la gestion de larthrose, il sagit dune maladie dégénérative. Si elle est ignorée et non traitée, elle saggravera avec le temps. Larthrite est une cause importante dinvalidité chez les adultes, alors nhésitez pas à discuter de vos symptômes avec votre

Un mot de Verywell

Bien que vous ne puissiez pas inverser larthrose, il est possible de la gérer et de ralentir sa progression. Avant dessayer un traitement ou un supplément, vous devez en discuter avec votre médecin. Certains produits peuvent interférer avec vos médicaments et provoquer des effets secondaires.

Les chercheurs continuent détudier les options de traitement potentielles de larthrose et cherchent des moyens dinverser la maladie. Il y a de lespoir pour de meilleures alternatives à lavenir.