Que sont les seins douloureux pendant la grossesse?

Lorsque vos règles sont en retard et que vos seins sont gonflés et sensibles, deux possibilités principales vous viennent à lesprit : Soit vous présentez un symptôme courant du syndrome prémenstruel (SPM) ou lun des premiers signes de grossesse.

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Que vous essayiez ou non de concevoir activement, connaître la différence entre les deux peut être utile. En règle générale, vos seins deviennent douloureux trois à cinq jours avant le début de votre cycle menstruel (voire pas du tout) grâce à une augmentation des hormones œstrogène et progestérone. Une fois que vos règles ont commencé, toute douleur mammaire devrait sestomper.

Si vous êtes enceinte, vos seins peuvent être plus sensibles que la douleur habituelle qui accompagne le syndrome prémenstruel. Vous remarquerez peut-être également que vos mamelons sont plus tendres ou sensibles.

À mesure que votre date daccouchement approche, vous pouvez vous attendre à ce que vos seins augmentent de volume et de volume. Tout ce qui précède est le résultat de différents changements hormonaux au fur et à mesure que votre corps se prépare à lallaitement.

Pendant la grossesse, il y a de nombreux changements personnels, émotionnels et physiques à venir. Ceux-ci incluent des symptômes inconfortables comme des seins en constante croissance et des mamelons ultra-sensibles et qui fuient. À lavenir, il est utile de comprendre pourquoi vos seins changent, ce qui est normal (ou non) et comment gérer linconfort.

Ici, découvrez ce que vous devez savoir sur les seins douloureux pendant la grossesse et comment y faire face.

Causes

Dès le début, vous pouvez remercier vos hormones pour les douleurs mammaires pendant la grossesse. Après la conception, votre corps se lance dans lhyperpulsion pour se préparer à lallaitement avec des poussées dhormones de grossesse, notamment lœstrogène, la progestérone et la prolactine.1

En conséquence, le flux sanguin vers votre poitrine augmente. Vos canaux galactophores commencent à se développer et vos seins absorbent des liquides, des tissus et des graisses supplémentaires. Cela pourrait signifier monter une taille de bonnet ou quelques-uns. Vos mamelons deviennent également plus gros et changent de couleur pour être plus faciles à voir et à prendre pour un bébé (si vous choisissez dallaiter).

Compte tenu du nombre de changements rapides que subit votre corps, il nest pas étonnant que de nombreuses femmes enceintes souffrent de douleurs de croissance. La présence de ces hormones peut également rendre vos seins et vos mamelons plus sensibles.

Horaire

Vous pouvez remarquer une douleur dans vos seins et vos mamelons dès une à deux semaines après la conception. Voici à quoi sattendre dun trimestre à lautre.

Premier trimestre : semaines 1 à 12

Au cours des premières semaines suivant la conception, vous pouvez ressentir des seins et des mamelons plus sensibles et picotants. Vous remarquerez peut-être que vos seins deviennent plus pleins et que vos mamelons dépassent également.

Parce que votre corps tout entier est au milieu dune transformation majeure, vous pouvez également vous attendre à être touché par une fatigue sérieuse. La bonne nouvelle : la sensibilité et lépuisement des seins sestompent souvent au fur et à mesure que votre grossesse progresse.2

Deuxième trimestre : semaines 13 à 28

Au cours du deuxième trimestre, vos seins continuent à devenir plus gros et plus lourds que vous devrez peut-être acheter des soutiens-gorge plus gros et plus résistants. Vous pourriez également remarquer des veines plus visibles sous votre peau, des mamelons et des aréoles plus foncés (la zone autour de vos mamelons) et des vergetures se développant sur vos seins, votre abdomen et vos cuisses.

Dès 16 à 19 semaines, vos seins pourraient commencer à laisser couler du colostrum, une sorte de pré-lait aqueux et jaunâtre.3 Quelque chose à espérer : Vous devriez commencer à sentir votre bébé bouger.

Troisième trimestre : semaines 29 à 40

À mesure que vous vous rapprochez du grand jour, vous pouvez vous attendre à plus de seins tendres, de mamelons douloureux et dun corps et dun ou plusieurs bébés en pleine croissance. Si vos seins ne lont pas encore fait, ils pourraient commencer à fuir du colostrum. Cependant, parfois ils ne le font pas et cest bien aussi. Quoi quil en soit, cela na rien à voir avec votre capacité à

Quand dois-je appeler un médecin ?

Une certaine gêne au niveau des seins et des mamelons est normale pendant la grossesse. Cependant, consultez un médecin dès que possible pour ces symptômes :

• Douleur mammaire qui perturbe la vie

• Écoulement sanglant ou clair provenant de votre mamelon

• Une grosseur dans la poitrine

• Signes dinfection tels que rougeur, pus ou fièvre

Faire face

Les seins et les mamelons endoloris sont une expérience très courante lorsque vous vous y attendez, donc les remèdes maison ne manquent pas.

En voici quelques-uns à essayer :

• Achetez un nouveau soutien-gorge. Pour un soutien supplémentaire, remplacez les soutiens-gorge en dentelle par des soutiens-gorge en coton doux à couverture complète avec de larges bretelles, une bande épaisse sous la poitrine et des fermetures au dos faciles à ajuster. La taille de votre soutien-gorge peut augmenter plusieurs fois, alors nhésitez pas à demander de laide à un spécialiste de lajustement de soutien-gorge pour vous assurer que vous avez la bonne taille et le bon style pour vos besoins.

• Dormez dans votre soutien-gorge. Si le mouvement est particulièrement irritant pour vos seins et mamelons sensibles, pensez à porter un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge de sommeil lorsque vous allez au lit pour un soulagement 24h/24 et 7j/7.

• Laissez-les tranquilles. Il y a de fortes chances que vous fassiez déjà de votre mieux pour éviter de mettre une pression inutile sur vos seins. Mais assurez-vous également que votre ou vos partenaires sont au courant. Faites-leur savoir quand vous avez mal et ce quils peuvent faire pour aider à soulager linconfort ou à tout le moins éviter dirriter davantage vos seins ou vos mamelons dans la chambre.

• Envisagez la thérapie par le froid. Lapplication dun gel congelé ou dun sac de glace sur vos seins peut aider à soulager lenflure et la douleur en réduisant temporairement le flux sanguin et en diminuant lactivité nerveuse dans la région. Assurez-vous simplement de garder une serviette fine entre vos seins et tout ce qui est gelé pour vous protéger des dommages cutanés.4

• Prenez une douche ou un bain apaisant. Parfois, la chaleur peut aider à soulager les tensions et à détendre les muscles thoraciques endoloris. Si possible, réglez la pomme de douche sur un réglage doux ou utilisez un gant de toilette pour empêcher les éclaboussures deau de frapper les mamelons douloureux. Lavez vos mamelons seulement doucement avec de leau tiède. Évitez les savons durs qui pourraient assécher votre peau et irriter davantage la zone.3

• Ajoutez des coussinets dallaitement. Si la doublure de votre soutien-gorge vous gêne ou si vos mamelons ont commencé à couler, essayez de les protéger avec des coussinets dallaitement. Fabriqués à partir de papier jetable ou de coton lavable, ils pourraient créer un tampon utile entre vos seins et votre soutien-gorge.

• Renseignez-vous sur les options en vente libre (OTC). Si ces solutions ne suffisent pas, demandez à votre professionnel de la santé de prendre un analgésique en vente libre tel que Tylenol (acétaminophène).5

Résumé

Comme la fatigue, les vergetures et les hémorroïdes, les seins douloureux font partie intégrante de la grossesse. Les seins sensibles et les mamelons hypersensibles sont inconfortables et dans une certaine mesure inévitables. Mais linconfort peut être gérable avec quelques conseils de personnes qui y sont déjà allées.

Un mot de Verywell

Pendant que vous naviguez pendant la grossesse, appuyez-vous sur votre réseau de soutien. Ou rejoignez un groupe de soutien pour les futurs parents si vous vous sentez seul ou si vous avez besoin de quelquun à qui vous confier.

Si vous êtes préoccupé par des changements ou des douleurs dans vos seins ou vos mamelons, nhésitez pas à contacter votre professionnel de la santé. Bien quun certain malaise soit à prévoir, il nest pas non plus nécessaire de souffrir en silence.