Les huiles essentielles sont des extraits végétaux hautement concentrés sous forme dhuile. Ils sont riches en nutriments et minéraux qui peuvent aider à soulager les symptômes des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR), une maladie auto-immune chronique provoquant des douleurs articulaires et une inflammation.
Utilisés conjointement avec des traitements médicaux traditionnels, la recherche scientifique suggère que les composés de certaines huiles essentielles peuvent aider à soulager la douleur, lenflure et la raideur associées à la PR.
Bien que les huiles essentielles narrêtent pas la progression dune maladie comme la PR, leurs avantages potentiels peuvent être ressentis de trois manières :
- Inhalé (connu sous le nom daromathérapie)
- Application topique sur la peau
- Ingéré par lalimentation
Pour les personnes atteintes de PR, lapplication topique dhuiles essentielles peut être particulièrement efficace. Cela signifie masser lhuile sur la peau partout où il y a des douleurs articulaires.1 Pour ce faire, les experts recommandent de mettre 10 à 15 gouttes dhuile essentielle dans 1 once (1 cuillère à soupe) dhuile de support, comme la noix de coco, lamande, lolive , arganier ou jojoba
La dilution de votre huile essentielle dans une huile végétale facilite son absorption et aide à protéger votre peau des irritations. Les huiles essentielles non diluées sont fortes et peuvent provoquer une irritation de la peau et parfois une sensibilité au soleil.2
Certaines huiles essentielles peuvent déclencher des réactions cutanées chez certaines personnes. Testez toujours le mélange dhuile diluée sur une petite zone de peau avant de lappliquer sur de plus grandes surfaces.
Lavande
La lavande (Lavandula angustifolia) est lune des huiles essentielles les plus largement utilisées, vantée pour sa capacité à favoriser la relaxation et à favoriser un sommeil réparateur. Mais il a également démontré des effets anti-inflammatoires qui semblent aider directement à soulager les douleurs articulaires chroniques, ce qui en fait un candidat solide pour les personnes atteintes de PR.
Dans une étude menée en 2016 sur des patients atteints de PR, les niveaux de douleur et de fatigue se sont considérablement améliorés après que lhuile essentielle de lavande (en combinaison avec quelques autres huiles) a été massée dans les articulations du genou.3 Ces effets calmants de cette huile peuvent également être bénéfiques pour les patients atteints de PR, qui souffrent parfois de PR. de lanxiété et de la douleur chronique.4
Pour lessayer. Les experts recommandent de mélanger 20 gouttes dhuile essentielle pour 6 cuillères à café dhuile de support.5
Gingembre
Grâce à un composé appelé gingérol, lhuile essentielle de gingembre (Zingiber officinale) a de puissants effets anti-inflammatoires et antidouleur. Plus précisément, le gingembre semble réduire linflammation liée à la PR en régulant lexpression des gènes inflammatoires, selon des recherches récentes.6
Des études réalisées sur des animaux et des humains ont montré que lapplication topique dhuile essentielle de gingembre réduisait linflammation chronique des articulations et aidait à soulager la douleur chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et darthrite.7
Pour cette huile essentielle, ajoutez deux à trois gouttes dans 1 cuillère à soupe dhuile végétale et frottez-la sur les zones touchées plusieurs fois par semaine.8
Curcuma
Un parent du gingembre, le curcuma (Curcuma longa) a été utilisé dans les modalités de guérison depuis des milliers dannées, salué pour ses propriétés anti-inflammatoires.
La recherche moderne suggère que son ingrédient actif, la curcumine, aide à réduire linflammation et à stimuler la circulation sanguine, et quil a même été signalé quil soulage la douleur ainsi que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) chez les personnes atteintes de PR.910
Bien que vous puissiez appliquer de lhuile essentielle de curcuma par voie topique sur les zones touchées, vous pouvez également essayer dincorporer lépice dans votre régime alimentaire ou votre routine de suppléments. La Fondation de larthrite recommande de commencer avec 500 milligrammes (mg) deux fois par jour.11
Encens
Les références à lhuile essentielle dencens (Boswellia serrata) remontent aux temps bibliques, mais elle peut être un anti-inflammatoire potentiellement efficace pour les symptômes de larthrite.12 Les scientifiques étudient comment lencens, en particulier lorsquil est associé à lhuile essentielle de myrrhe (Commiphora myrrha), peut être particulièrement utile pour soulager inflammation articulaire.13
Alors que les personnes atteintes de PR peuvent essayer cette huile essentielle par voie topique sur les zones de peau autour des articulations douloureuses, la Fondation de larthrite suggère également dingérer de lencens via des capsules, en limitant les doses à 300-400 milligrammes (mg) par jour.11
Lhuile essentielle dencens peut interagir avec certains médicaments, dont libuprofène, et peut provoquer des effets secondaires tels que des nausées, de la diarrhée et des brûlures destomac. Ce nest pas recommandé pour les personnes enceintes ou qui allaitent.14
Eucalyptus
Vous reconnaîtrez peut-être lhuile essentielle deucalyptus (Eucalyptus globulus) pour sa capacité à soulager les symptômes respiratoires. Mais il contient également des composés qui agissent comme anti-inflammatoires pour aider à réduire lenflure et la douleur, idéal pour les personnes atteintes de PR. Une étude de 2013 a révélé que linhalation dhuile deucalyptus après une arthroplastie du genou aidait à réduire les niveaux de douleur chez les patients atteints darthrite.15
Bien que lhuile deucalyptus puisse être diluée et appliquée localement sur les zones touchées, vous pouvez également essayer dajouter plusieurs gouttes dans un bol deau chaude et dinhaler la vapeur pour un effet calmant.
Bergamote
Les recherches effectuées sur lhuile essentielle de bergamote (Citrus bergamia) indiquent sa capacité à réduire linflammation, à abaisser le taux de cholestérol et à augmenter lhumeur positive, ce qui peut être utile pour les personnes atteintes de PR.
Des études suggèrent que les composés trouvés dans la bergamote ont un effet positif sur la réponse à la douleur chez les humains et les animaux, en plus de ses capacités anti-inflammatoires lorsquil est appliqué sur la peau.16
Les experts recommandent de mélanger deux à trois gouttes dhuile essentielle de bergamote avec 1 once dhuile de support pour une application topique.
Basilic
Lhuile essentielle de basilic (Ocimum basilicum) est le plus souvent considérée comme étant utilisée dans les aliments, mais elle contient en fait des composés qui peuvent aider à apaiser les douleurs musculaires, réduire linflammation et contrôler le système nerveux.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires, bien quune étude de 2013 ait révélé quune dose quotidienne de 150 à 300 milligrammes (mg) dextrait dhuile essentielle de basilic réduisait le gonflement et lœdème des articulations (accumulation de liquide associée à linflammation).17
Il semble que cette huile essentielle fonctionne mieux lorsquelle est ingérée. La Fondation de larthrite recommande de lajouter à lalimentation pour aider à améliorer lhumeur et à soulager les maux et les douleurs.11
Orange
Il y a de fortes chances que vous ayez rencontré de lhuile essentielle dorange douce (Citrus sinensis) dans des produits de nettoyage ou des arômes alimentaires. Mais des études préliminaires mettent également en évidence ses propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antidépressives après avoir constaté que les niveaux de douleur osseuse des patients avaient diminué de manière significative après avoir inhalé lhuile.18
Pour les douleurs arthritiques, vous pouvez masser une à deux gouttes dhuile essentielle dorange diluée pour deux cuillères à café dhuile de support dans la peau. Ou ajoutez-le à votre bain pour créer un effet édifiant global.
Les huiles essentielles dagrumes, comme lorange et la bergamote, peuvent provoquer une sensibilité au soleil. Pour éviter une réaction potentielle, essayez de rester à labri du soleil pendant 72 heures après lavoir appliqué sur votre peau.19
Un mot de Verywell
Gardez à lesprit que les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, alors essayez de choisir des huiles essentielles pures et évitez les parfums artificiels. Vous pouvez également envisager dutiliser un diffuseur dhuiles essentielles, qui est un appareil utilisé pour disperser les huiles essentielles dans lair ambiant.
Lorsquelles sont utilisées conformément aux instructions, les huiles essentielles ont généralement peu deffets secondaires et de risques, mais elles peuvent être toxiques si elles sont avalées ou utilisées de manière incorrecte. Cest une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin avant dincorporer des huiles essentielles dans votre routine, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.