La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune douloureuse qui provoque souvent des douleurs articulaires invalidantes. Bien quil existe des médicaments pour aider à traiter la maladie, ils ont souvent des effets secondaires désagréables. Cest pourquoi de nombreuses personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde recherchent dautres formes de traitement, y compris des suppléments.
Cependant, tous les suppléments ne sont pas prouvés pour aider avec la PR. Jetons un coup dœil à certains suppléments que les gens utilisent pour la PR et à ce que dit la recherche.
S-adénosylméthionine (SAM-e)
Votre corps fabrique ce composé naturellement. Mais il est également disponible sous forme de supplément artificiel.
Recherche
Il existe des preuves que SAM-e est efficace dans le traitement de la douleur liée à larthrite. Cependant, la recherche suggère également que ses effets sur la douleur sont à peu près équivalents à ceux de la prise dun anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS).1
La plupart des recherches sur la SAM-e pour larthrite se concentrent sur larthrose (OA), et même dans ce cas, les preuves sont loin dêtre concluantes.2
Effets secondaires et précautions
Il ny a pas assez de recherches pour dire si SAM-e est sans danger pour certaines personnes, comme celles qui sont enceintes. Cependant, les personnes atteintes de trouble bipolaire ne devraient pas utiliser ce supplément.
SAM-e peut également interagir avec certains médicaments ou suppléments, comme la lévodopa (L-dopa). Leffet secondaire le plus courant de la prise de SAM-e est un trouble gastro-intestinal.2
Dosage
La posologie recommandée de ce supplément peut varier, mais les études utilisent des doses comprises entre 400 et 1 600 milligrammes (mg).3
Capsaïcine
Vous le saurez bien celui-ci. Il est plus communément appelé poivre de Cayenne, la substance épicée que les chercheurs de chaleur aiment saupoudrer sur leurs plats préférés. Le poivre de Cayenne est souvent utilisé dans les produits antidouleur, car la capsaïcine aide à bloquer les signaux nerveux liés à la douleur.
Recherche
La capsaïcine est un analgésique bien connu, donc les recherches sur ce sujet ne manquent pas. Des études montrent que la crème de capsaïcine appliquée localement est efficace pour traiter différentes formes de douleur chronique.4
Effets secondaires et précautions
Si vous voulez essayer un produit à base de capsaïcine, assurez-vous dabord de faire un test cutané sur votre peau. Tout ce qui est topique peut irriter votre peau, et la capsaïcine ne fait certainement pas exception. Évitez de mettre de la capsaïcine dans vos yeux, votre bouche ou vos muqueuses.
Dosage
Appliquez-le généreusement sur votre peau (après avoir fait un patch test). Vous devrez peut-être lappliquer plusieurs fois par jour pour un soulagement durable de la douleur.
Curcuma
Voici un autre ingrédient familier que vous pourriez trouver dans votre garde-manger. Le curcuma est une racine utilisée dans diverses cuisines. Il contient un composé appelé curcumine, bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Recherche
Un examen des études de 2016 suggère que le curcuma est efficace dans le traitement de larthrite. Cependant, la revue conclut que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les résultats des essais cliniques randomisés.5
Effets secondaires et précautions
Dans certaines études, les participants déclarent avoir eu des maux destomac lors de la prise de suppléments de curcuma. Le curcuma peut également interagir avec certains médicaments, comme les anticoagulants.6 7
Dosage
Dans lexamen des études citées ci-dessus, la dose efficace sest avérée être de 1 000 mg.
Griffe de chat
Ce supplément provenant de la forêt tropicale peut aider avec une variété de symptômes de larthrite.
Recherche
Les preuves suggèrent que la griffe de chat peut produire certains avantages chez les personnes atteintes de PR, sans aucun effet secondaire alarmant. Cependant, les personnes participant à létude prenaient également dautres médicaments à lépoque, ce qui peut avoir eu un impact sur les résultats de létude.8
Effets secondaires et précautions
Certains effets secondaires de la prise de ce supplément comprennent des étourdissements, des vomissements et des maux de tête. Les personnes atteintes des affections suivantes doivent consulter leur médecin avant de prendre tout supplément, y compris la griffe de chat :
- Troubles auto-immuns autres que la PR
- Pression artérielle faible
- Leucémie
La griffe du chat peut interagir avec certains médicaments ou suppléments. Les personnes enceintes ne devraient pas utiliser ce supplément.9
Posologie et préparation
Selon lArthritis Foundation, une dose recommandée est de 250 à 350 mg.10
Lhuile de poisson
Lhuile de poisson est un supplément populaire provenant de poissons deau froide. Cest une source dacides gras oméga-3. Le corps ne produit pas naturellement dhuile de poisson, vous ne pouvez donc en obtenir que par le biais dun régime alimentaire ou de suppléments.
Recherche
Des études suggèrent que la prise de suppléments dhuile de poisson peut aider à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde tels que les douleurs articulaires, lenflure et la raideur.11 Les personnes prenant de lhuile de poisson ont également constaté quelles devaient moins compter sur les AINS pour soulager la douleur.12
Effets secondaires et précautions
La prise dhuile de poisson ne devrait pas produire deffets secondaires notables, mais ce supplément peut interagir avec des anticoagulants comme le Coumadin (warfarine).10
Posologie et préparation
La Fondation de larthrite recommande de prendre des suppléments dhuile de poisson contenant au moins 30 % dEPA/DHA. Ils suggèrent une dose de 2,6 grammes dEPA/DHA deux fois par jour pour la PR.10
Gingembre
Vous savez probablement que la racine de la plante de gingembre a de nombreuses utilisations culinaires. Il peut également aider à soulager les douleurs articulaires causées par la PR, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Recherche
Des études montrent que lextrait de gingembre peut soulager la douleur chez les personnes souffrant darthrose du genou. Des études animales suggèrent également que des doses élevées du supplément peuvent produire des effets anti-inflammatoires qui aident à traiter la PR.10
Effets secondaires et précautions
Les suppléments de gingembre peuvent interagir avec certains médicaments.
Posologie et préparation
La Fondation de larthrite recommande une dose de 2 grammes (g) trois fois par jour.10
Glucosamine
La glucosamine est probablement lun des suppléments les plus couramment référencés pour larthrite. Vos articulations sont principalement constituées de glucosamine. Cependant, les suppléments de glucosamine proviennent généralement de crustacés et non de cartilage humain.
Recherche
Des études montrent que la glucosamine (lorsquelle est associée à la chondroïtine) peut réduire efficacement la douleur, la raideur et lenflure chez les personnes atteintes darthrose du genou. Cependant, dautres recherches indiquent que le supplément a un effet neutre. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires avant de confirmer que la glucosamine peut aider à soulager les symptômes de larthrite.10
Effets secondaires et précautions
Certains effets secondaires des suppléments de glucosamine comprennent :
- Maux destomac
- La nausée
- Diarrhée ou constipation
- Brûlures destomac
- Augmentation de la pression artérielle, des taux de triglycérides, du cholestérol et du glucose
Les gens devraient vérifier attentivement létiquetage des suppléments sils sont allergiques aux crustacés. Les personnes atteintes de glaucome devraient éviter de prendre des suppléments de glucosamine.10
Posologie et préparation
La posologie recommandée pour la glucosamine est comprise entre 500 mg et 3 grammes. Cela peut prendre du temps pour ressentir les résultats.10
Parlez à votre médecin
Lorsque vous envisagez de prendre tout type de supplément, consultez toujours votre médecin. De nombreux suppléments peuvent interagir entre eux ou avec dautres médicaments.
Ce quil faut chercher
Bien que la FDA réglemente les suppléments dans une certaine mesure, ils interviennent souvent après quune entreprise a fait quelque chose quelle nest pas censée aimer faire des allégations de santé sauvages et non fondées. Lorsque vous achetez des suppléments, la meilleure chose à faire est de lire attentivement les étiquettes. Évitez les produits qui promettent de guérir les maux.
Noubliez pas non plus que plus nest pas nécessairement mieux. Consultez votre médecin pour connaître la posologie qui vous convient.
Achetez auprès de marques réputées avec des avis clients positifs. Optez pour des produits certifiés par des laboratoires tiers indépendants comme ConsumerLabs ou NSF International.