Les bienfaits pour la santé du marrube

Marrubium vulgare, également appelé marrube ou marrube blanc, est originaire de certaines parties de lEurope et dautres pays proches de la mer Méditerranée avant dêtre importé dans les Amériques après la colonisation. Cest un membre de la famille de la menthe et il est devenu largement utilisé en raison de sa facilité de culture. Principalement, les parties visibles de la plante sont utilisées dans les formules botaniques, la racine étant parfois incorporée selon le fabricant.

Cest une plante vivace que lon trouve maintenant dans la plupart des États-Unis, à lexception de ceux à climat strictement tropical. Lutilisation la plus courante du marrubium vulgare concerne les affections inflammatoires et les symptômes inflammatoires ressentis dans presque toutes les parties du corps.

Avantages pour la santé

Traditionnellement, le marrube est utilisé comme expectorant, pour les infections des voies respiratoires supérieures avec toux, coqueluche et bronchite.

Certaines études suggèrent que chez les personnes atteintes de diabète de type 2, la prise de thé de marrube avant les repas peut légèrement abaisser la glycémie, améliorer lappétit, la dyspepsie ou lindigestion après une utilisation régulière pendant trois semaines.

Le marrube a également été utilisé efficacement pour traiter des symptômes tels que le rhume, lessoufflement, la toux persistante et laugmentation des sécrétions de mucus.

Il existe des preuves limitées de lutilisation du marrube pour traiter les problèmes de foie et de vésicule biliaire, la constipation, la rétention deau, les ballonnements, les gaz, les douleurs et spasmes abdominaux, les lésions cutanées, les ulcères et les plaies. Cependant, lutilisation du marrube pour lirrégularité de la glycémie et les difficultés digestives pourrait simultanément soulager certains des symptômes susmentionnés.

Verywell / Anastasia Tretiak

Sélection, préparation et stockage

La partie de la plante de marrube qui pousse au-dessus du sol est utilisée en toute sécurité pour la consommation. Les feuilles de marrube récoltées la première année doivent être séchées à lintérieur ou à lextérieur après avoir été placées en botte. Les feuilles et les fleurs sèches doivent être hachées et placées dans un récipient hermétique pour une conservation jusquà un

Le marrube peut être transformé en thé pour la consommation ou pris par voie orale en le mélangeant à de la nourriture ou en le prenant seul comme supplément. Les feuilles et les fleurs de marrube peuvent être cuites. Ils peuvent même être ajoutés aux salades et aux soupes.

Assurez-vous de discuter de la supplémentation en marrube avec votre médecin ou professionnel de la santé avant de lajouter à votre alimentation.

Le marrube peut être trouvé dans les pharmacies locales ou commandé en ligne. Il est important de vous assurer que vous commandez auprès dune source fiable en ligne avec de bonnes critiques ainsi que des ingrédients nutritionnels honnêtes et précis facilement disponibles.

Vous pouvez également faire pousser votre propre plante de marrube. Au début du printemps, les graines doivent être plantées à dix pouces dintervalle dans le sol et récoltées une fois la floraison de la plante. Les plantes de marrube sont tolérantes à la sécheresse et nécessitent peu deau pour pousser correctement. En raison de la facilité de culture de cette plante, elle se propage rapidement et peut prendre les propriétés dune mauvaise herbe si on lui laisse lespace pour le faire.

Les effets secondaires possibles

Le marrube ne doit pas être appliqué directement sur la peau, car il peut provoquer une sensibilité cutanée ou une réaction allergique. Le marrube ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes en raison de sa capacité à provoquer des menstruations, à interférer avec les niveaux dhormones et potentiellement à provoquer une fausse couche. Les femmes qui allaitent ne peuvent prendre du marrube mélangé dans leur nourriture quoccasionnellement, mais elles ne doivent pas être prises seules.

Ceux qui prennent des médicaments pour le diabète, lhypertension artérielle et les maladies cardiaques devraient discuter de lutilisation du marrube avec leur médecin, car le marrube peut affecter les lectures de la tension artérielle, la glycémie et les battements cardiaques. Si ces problèmes sont déjà traités par des médicaments, lutilisation supplémentaire dun supplément tel quun marrube pourrait entraîner des baisses dangereuses ou des modifications de ces symptômes.

Le thé marrube peut-il être utilisé pour soulager les problèmes de foie ou de fertilité?

Il ny a aucune preuve que le marrube peut traiter ces conditions.

Quelle est la différence entre le marrube blanc et le marrube noir ?

Le marrube noir a des propriétés différentes de celles du marrube blanc, dont certaines incluent le traitement des menstruations abondantes, du mal des transports et des nausées générales. Les deux herbes doivent être recherchées avant utilisation, car leurs propriétés sont très diverses.