La ligne de fond
Dans lensemble, les principales différences entre les applications identifiées tournaient autour du support de la communauté, des fonctionnalités et de la facilité dutilisation. Alors quune application comme Get Rich or Die Smoking est excellente pour ceux qui sont motivés par largent, elle sera moins efficace pour ceux qui veulent des fonctionnalités de suivi étendues ou un support de coaching basé sur des preuves.
En fin de compte, EasyQuit offre la meilleure variété de fonctionnalités, ainsi quune solide base dutilisateurs et des critiques positives. Étant donné que les fonctionnalités de lapplication sont les plus importantes pour vous garder engagé dans le processus darrêt, EasyQuit offre la meilleure expérience utilisateur globale.
FAQ
Les applications pour arrêter de fumer sont-elles vraiment efficaces ?
La recherche montre que lutilisation dapplications pour arrêter de fumer peut être une stratégie efficace pour vous aider à vous débarrasser de la cigarette3. Cependant, votre adhésion à lutilisation de lapplication est ce qui fait le plus la différence. Si vous sentez que vous ne donnerez pas suite, il est préférable de choisir une application qui inclut un élément de motivation, un forum communautaire ou un aspect de coaching.
Combien de temps dois-je utiliser lapplication ?
Cela peut prendre des mois ou des années pour surmonter complètement une dépendance au tabac. Pour cette raison, cest une bonne idée de sengager à utiliser une application sur une longue période de temps. Cependant, vous constaterez peut-être que dans les premiers jours ou semaines, vous utiliserez lapplication de manière plus cohérente, car vous pourriez être confronté à des symptômes de sevrage.
Dois-je recommencer si je rechute ?
Si vous rechutez en utilisant une application pour arrêter de fumer, il est préférable dutiliser les fonctionnalités de lapplication conçues pour cette situation. Certaines applications peuvent vous obliger à redémarrer votre « date darrêt », tandis que dautres peuvent vous permettre dentrer votre « dérapage ». Si vous pensez que recommencer va saper votre motivation, essayez de choisir une application qui permet les erreurs sans avoir à réinitialiser votre progression.
Comment nous choisissons les meilleures applications pour arrêter de fumer
Nous avons examiné 25 applications et pris en compte les avis et les évaluations des utilisateurs, la convivialité de linterface, la conception, la fréquence des mises à jour, lefficacité, les fonctionnalités et les stratégies fondées sur des preuves. Ces facteurs ont garanti que les meilleures applications étaient à jour, appuyées par des recherches et populaires auprès des utilisateurs.