Comprendre le langage corporel et les expressions faciales

Le langage corporel fait référence aux signaux non verbaux que nous utilisons pour communiquer. Selon les experts, ces signaux non verbaux constituent une part importante de la communication quotidienne.

De nos expressions faciales à nos mouvements corporels, les choses que nous ne disons pas peuvent toujours véhiculer des volumes dinformations.1

Il a été suggéré que le langage corporel peut représenter entre 60 et 65 % de toutes les communications.2

Comprendre le langage corporel est important, mais il est également essentiel de prêter attention à dautres indices tels que le contexte. Dans de nombreux cas, vous devriez considérer les signaux comme un groupe plutôt que de vous concentrer sur une seule action.

Voici ce quil faut rechercher lorsque vous essayez dinterpréter le langage corporel.

Expressions faciales

Réfléchissez un instant à ce quune personne est capable de transmettre avec juste une expression faciale. Un sourire peut indiquer lapprobation ou le bonheur. Un froncement de sourcils peut signaler la désapprobation ou le mécontentement.

Dans certains cas, nos expressions faciales peuvent révéler nos vrais sentiments à propos dune situation particulière. Pendant que vous dites que vous vous sentez bien, lexpression de votre visage peut dire le contraire.

Voici quelques exemples démotions qui peuvent être exprimées via des expressions faciales :

• Joie

• Tristesse

• Colère

• Surprendre

• Dégoûter

• Craindre

• Confusion

• Excitation

• Le désir

• Mépris

Lexpression sur le visage dune personne peut même aider à déterminer si nous faisons confiance ou croyons ce que la personne dit.

Une étude a révélé que lexpression faciale la plus fiable impliquait une légère hausse des sourcils et un léger sourire. Cette expression, ont suggéré les chercheurs, exprime à la fois la convivialité et la confiance.3

Les expressions faciales sont également parmi les formes les plus universelles de langage corporel. Les expressions utilisées pour exprimer la peur, la colère, la tristesse et le bonheur sont similaires à travers le monde.

Le chercheur Paul Ekman a trouvé un soutien pour luniversalité dune variété dexpressions faciales liées à des émotions particulières, notamment la joie, la colère, la peur, la surprise et la tristesse.4

La recherche suggère même que nous portons des jugements sur lintelligence des gens en fonction de leurs visages et de leurs expressions.

Une étude a révélé que les personnes qui avaient un visage plus étroit et un nez plus proéminent étaient plus susceptibles dêtre perçues comme intelligentes. Les personnes avec une expression souriante et joyeuse ont également été jugées plus intelligentes que celles avec des expressions en colère.5

Les yeux

Les yeux sont souvent appelés les "fenêtres de lâme" car ils sont capables de révéler beaucoup de choses sur ce quune personne ressent ou pense.

Lorsque vous vous engagez dans une conversation avec une autre personne, prendre note des mouvements oculaires est une partie naturelle et importante du processus de communication.

Certaines choses courantes que vous pouvez remarquer incluent si les gens établissent un contact visuel direct ou détournent le regard, à quel point ils clignent des yeux ou si leurs pupilles sont dilatées.

Lors de lévaluation du langage corporel, faites attention aux signaux oculaires suivants.

Regard Regard

Lorsquune personne vous regarde directement dans les yeux pendant une conversation, cela indique quelle est intéressée et quelle fait attention. Cependant, un contact visuel prolongé peut sembler menaçant.

Dun autre côté, rompre le contact visuel et détourner le regard fréquemment peuvent indiquer que la personne est distraite, mal à laise ou quelle essaie de dissimuler ses vrais sentiments.6

Cligner des yeux est naturel, mais vous devez également faire attention à savoir si une personne cligne trop ou trop peu.

Les gens clignent souvent des yeux plus rapidement lorsquils se sentent angoissés ou mal à laise. Des clignements peu fréquents peuvent indiquer quune personne essaie intentionnellement de contrôler ses mouvements oculaires.7

Par exemple, un joueur de poker peut cligner des yeux moins fréquemment parce quil essaie délibérément de paraître indifférent à la main qui lui a été distribuée.

Taille de lélève

La taille des élèves peut être un signal de communication non verbal très subtil. Alors que les niveaux de lumière dans lenvironnement contrôlent la dilatation de la pupille, parfois les émotions peuvent également provoquer de petits changements dans la taille de la pupille.

Par exemple, vous avez peut-être entendu lexpression « yeux de chambre à coucher » utilisée pour décrire le regard que quelquun lance lorsquil est attiré par une autre personne. Des yeux très dilatés, par exemple, peuvent indiquer quune personne est intéressée ou même excitée.8

La bouche

Les expressions et les mouvements de la bouche peuvent également être essentiels dans la lecture du langage corporel. Par exemple, mâcher la lèvre inférieure peut indiquer que la personne éprouve des sentiments dinquiétude, de peur ou dinsécurité.

Couvrir la bouche peut être un effort pour être poli si la personne bâille ou tousse, mais cela peut aussi être une tentative de dissimuler un froncement de sourcils de désapprobation.

Le sourire est peut-être lun des plus grands signaux du langage corporel, mais les sourires peuvent également être interprétés de plusieurs manières.

Un sourire peut être sincère, ou il peut être utilisé pour exprimer un faux bonheur, du sarcasme ou même du cynisme.9

Lorsque vous évaluez le langage corporel, faites attention aux signaux suivants de la bouche et des lèvres :

• Lèvres pincées. Le fait de serrer les lèvres peut être un indicateur de dégoût, de désapprobation ou

• Se mordre la lèvre. Les gens se mordent parfois les lèvres lorsquils sont inquiets, anxieux ou stressés.

• Couvrir la bouche. Lorsque les gens veulent cacher une réaction émotionnelle, ils peuvent se couvrir la bouche afin déviter dafficher des sourires ou des sourires narquois.

• Tourné vers le haut ou vers le bas. De légers changements dans la bouche peuvent également être des indicateurs subtils de ce que ressent une personne. Lorsque la bouche est légèrement retroussée, cela peut signifier que la personne se sent heureuse ou optimiste. Dun autre côté, une bouche légèrement tournée vers le bas peut être un indicateur de tristesse, de désapprobation ou même une grimace pure et simple.

Gestes

Les gestes peuvent être parmi les signaux de langage corporel les plus directs et les plus évidents. Agiter, pointer et utiliser les doigts pour indiquer des quantités numériques sont tous des gestes très courants et faciles à comprendre.

Cependant, certains gestes peuvent être culturels, donc donner un pouce levé ou un signe de paix dans un autre pays peut avoir une signification complètement différente de celle des États-Unis.

Les exemples suivants ne sont que quelques gestes courants et leurs significations possibles :

• Un poing fermé peut indiquer la colère dans certaines situations ou la solidarité dans dautres.

• Un pouce levé et un pouce baissé sont souvent utilisés comme gestes dapprobation et de désapprobation.10

• Le geste "daccord", fait en touchant ensemble le pouce et lindex dans un cercle tout en étendant les trois autres doigts peut être utilisé pour signifier "daccord" ou "daccord".10 Dans certaines parties de lEurope, cependant, le même signal est utilisé pour signifier que vous nêtes rien. Dans certains pays dAmérique du Sud, le symbole est en fait un geste vulgaire.

• Le signe V, créé en soulevant lindex et le majeur et en les séparant pour créer une forme en V, signifie la paix ou la victoire dans certains pays. Au Royaume-Uni et en Australie, le symbole prend un sens offensant lorsque le dos de la main est tourné vers lextérieur.

Les bras et les jambes

Les bras et les jambes peuvent également être utiles pour transmettre des informations non verbales. Croiser les bras peut indiquer une attitude défensive. Croiser les jambes loin dune autre personne peut indiquer une aversion ou un malaise avec cette personne.

Dautres signaux subtils tels que lélargissement des bras peuvent être une tentative de paraître plus grand ou plus autoritaire tout en gardant les bras près du corps peuvent être un effort pour se minimiser ou se retirer de lattention.

Lorsque vous évaluez le langage corporel, faites attention à certains des signaux suivants que les bras et les jambes peuvent transmettre :2

• Les bras croisés peuvent indiquer quune personne se sent sur la défensive, auto-protectrice ou fermée.2

• Se tenir debout avec les mains placées sur les hanches peut être une indication quune personne est prête et en contrôle, ou cela peut aussi éventuellement être un signe dagressivité.

• Le fait de joindre les mains derrière le dos peut indiquer quune personne se sent ennuyée, anxieuse ou même en colère.

• Taper rapidement des doigts ou sagiter peut être un signe quune personne sennuie, simpatiente ou est frustrée.

• Les jambes croisées peuvent indiquer quune personne se sent fermée ou a besoin dintimité.

Posture

La façon dont nous tenons notre corps peut également jouer un rôle important dans le langage corporel.

Le terme posture fait référence à la façon dont nous tenons notre corps ainsi quà la forme physique globale dun individu.

La posture peut transmettre une mine dinformations sur la façon dont une personne se sent ainsi que des indices sur les caractéristiques de sa personnalité, par exemple si une personne est confiante, ouverte ou soumise.

Sasseoir droit, par exemple, peut indiquer quune personne est concentrée et prête attention à ce qui se passe. Sasseoir avec le corps penché vers lavant, dun autre côté, peut impliquer que la personne sennuie ou est indifférente.

Lorsque vous essayez de lire le langage corporel, essayez de remarquer certains des signaux que la posture dune personne peut envoyer.

• La posture ouverte consiste à garder le tronc du corps ouvert et exposé. Ce type de posture indique de la convivialité, de louverture et de la volonté.11

• La posture fermée consiste à cacher le tronc du corps souvent en se penchant en avant et en gardant les bras et les jambes croisés. Ce type de posture peut être un indicateur dhostilité, de manque damitié et danxiété.11

Espace personnel

Avez-vous déjà entendu quelquun parler de son besoin despace personnel ? Avez-vous déjà commencé à vous sentir mal à laise lorsque quelquun se tient un peu trop près de vous ?

Le terme proxémique, inventé par lanthropologue Edward T. Hall, fait référence à la distance entre les personnes lorsquelles interagissent. Tout comme les mouvements du corps et les expressions faciales peuvent communiquer une grande quantité dinformations non verbales, il en va de même pour lespace physique entre les individus.

Hall a décrit quatre niveaux de distance sociale qui se produisent dans différentes situations.

Distance intime : 6 à 18 pouces

Ce niveau de distance physique indique souvent une relation plus étroite ou un plus grand confort entre les individus. Cela se produit généralement lors de contacts intimes tels que des étreintes, des chuchotements ou des attouchements.

Distance personnelle : 1,5 à 4 pieds

La distance physique à ce niveau se produit généralement entre les personnes qui sont des membres de la famille ou des amis proches. Plus les gens peuvent se tenir confortablement debout tout en interagissant peut être un indicateur du niveau dintimité dans leur relation.

Distance sociale : 4 à 12 pieds.

Ce niveau de distance physique est souvent utilisé avec des personnes qui sont des connaissances.

Avec quelquun que vous connaissez assez bien, comme un collègue que vous voyez plusieurs fois par semaine, vous vous sentirez peut-être plus à laise pour interagir de plus près.

Dans les cas où vous ne connaissez pas bien lautre personne, comme un chauffeur-livreur postal que vous ne voyez quune fois par mois, une distance de 10 à 12 pieds peut être plus confortable.

Distance publique : 12 à 25 pieds

La distance physique à ce niveau est souvent utilisée dans les situations de prise de parole en public. Parler devant une classe remplie détudiants ou faire une présentation au travail sont de bons exemples de telles situations.

Il est également important de noter que le niveau de distance personnelle dont les individus ont besoin pour se sentir à laise peut varier dune culture à lautre.

Un exemple souvent cité est la différence entre les personnes de cultures latines et celles dAmérique du Nord. Les habitants des pays latins ont tendance à se sentir plus à laise de se rapprocher les uns des autres lorsquils interagissent, tandis que ceux dAmérique du Nord ont besoin de plus de distance personnelle.

Un mot de Verywell

Comprendre le langage corporel peut grandement vous aider à mieux communiquer avec les autres et à interpréter ce que les autres essaient de transmettre.

Bien quil puisse être tentant de séparer les signaux un par un, il est important dexaminer ces signaux non verbaux en relation avec la communication verbale, dautres signaux non verbaux et la situation.

Vous pouvez également vous concentrer sur la façon daméliorer votre communication non verbale pour mieux faire savoir aux gens ce que vous ressentez sans même dire un mot.