Quest-ce quun comportement passif-agressif

Les comportements passifs-agressifs sont ceux qui impliquent un comportement indirectement agressif plutôt que directement agressif. Les personnes passives-agressives opposent régulièrement une résistance aux demandes ou aux demandes de la famille et dautres personnes, souvent en procrastinant, en exprimant une maussade ou en agissant avec entêtement.

Exemples

Le comportement passif-agressif peut se manifester de différentes manières. Par exemple, une personne peut à plusieurs reprises trouver des excuses pour éviter certaines personnes afin dexprimer son aversion ou sa colère envers ces personnes.

Dans les cas où la personne passive-agressive est en colère, elle peut affirmer à plusieurs reprises quelle nest pas en colère ou quelle va bien, même si elle est apparemment furieuse et ne va pas bien. Niant ce quils ressentent et refusant dêtre émotionnellement ouverts, ils coupent toute communication supplémentaire et refusent de discuter du problème.

La procrastination délibérée est une autre caractéristique du comportement passif-agressif. Confronté à des tâches quil ne veut pas faire ou à des rendez-vous quil ne souhaite pas tenir, lindividu passif-agressif traînera des pieds.

Sil leur a été demandé daccomplir une tâche au travail, ils la remettront à la toute dernière seconde. Ils peuvent même le remettre en retard afin de punir la personne qui a confié la tâche.

Causes

Les comportements passifs-agressifs peuvent avoir de graves conséquences sur les relations entre les personnes dans les familles, les romances et même sur le lieu de travail. Alors pourquoi ce comportement souvent destructeur est-il si courant ? Il y a quelques facteurs qui peuvent contribuer à la prévalence de lagression passive.1

• Éducation : Certains suggèrent que le comportement passif-agressif peut provenir du fait davoir été élevé dans un environnement où lexpression directe des émotions était découragée ou interdite. Les gens peuvent penser quils ne peuvent pas exprimer leurs vrais sentiments plus ouvertement, alors ils peuvent plutôt trouver des moyens de canaliser passivement leur colère ou leur frustration.

• Caractéristiques situationnelles : La situation a également une influence sur le comportement passif-agressif. Lorsque vous vous trouvez dans une situation où les démonstrations dagressivité ne sont pas socialement acceptables, comme lors dune réunion daffaires ou familiale, vous pourriez être plus enclin à réagir de manière secrète lorsque quelquun vous met en colère.

• Prendre la voie de la facilité : Être assertif et ouvert émotionnellement nest pas toujours facile. Lorsquil est difficile ou même effrayant de se défendre, lagression passive peut sembler être un moyen plus facile de gérer vos émotions sans avoir à affronter la source de votre colère.

Comment vivre avec

Alors, que pouvez-vous faire face à un ami, un collègue ou même un partenaire romantique qui se livre régulièrement à une agression passive ? La première étape consiste à reconnaître les signes dun tel comportement. La bouderie, les compliments détournés, la procrastination, le retrait et le refus de communiquer sont autant de signes dagression passive.

Lorsque lautre personne commence à agir de la sorte, essayez de contrôler votre colère. Au lieu de cela, signalez les sentiments de lautre personne dune manière non critique mais factuelle. Si vous avez affaire à un enfant qui est clairement contrarié davoir à faire des tâches ménagères : « Vous semblez être en colère contre moi pour vous avoir demandé de nettoyer votre chambre. »

La réalité est que les gens nient généralement leur colère de toute façon. À ce stade, cest une bonne idée de prendre du recul et de leur donner le temps de surmonter ces sentiments.

Reconnaître vos comportements

Il est souvent plus facile de reconnaître lagressivité passive chez les autres, mais que se passe-t-il si vous êtes celui qui adopte ces modèles de comportement ? Essayez de prendre du recul et examinez votre propre comportement avec un œil impartial.

• Vous arrive-t-il souvent de bouder lorsque vous nêtes pas satisfait de quelquun dautre ?

• Évitez-vous les gens avec qui vous êtes en colère?

• Arrêtez-vous parfois de parler aux gens lorsque vous êtes en colère contre eux ?

• Remettez-vous à plus tard les choses pour punir les autres ?

• Utilisez-vous parfois le sarcasme pour éviter de vous engager dans des conversations significatives ?

Si vous pensez quun comportement passif-agressif nuit à vos relations, vous pouvez prendre certaines mesures pour changer vos relations avec les autres. Voici quelques façons daborder votre comportement.

• Améliorez votre conscience de soi. Les actions passives-agressives découlent parfois du fait de ne pas bien comprendre pourquoi vous êtes contrarié ou ce que vous ressentez. Commencez à prêter attention à ce qui se passe lorsque vous réagissez à différentes personnes et situations.

• Donnez-vous le temps de faire des changements. Reconnaître vos propres comportements est un bon premier pas vers le changement, mais modifier vos habitudes et vos réactions peut prendre un certain temps.

• Entraînez-vous à vous exprimer. Comprendre vos émotions et apprendre à exprimer vos sentiments de manière appropriée est une étape importante pour mettre fin aux comportements passifs-agressifs. Le conflit est une partie inévitable de la vie, mais savoir comment affirmer ses sentiments efficacement peut entraîner de meilleures résolutions.

Un mot de Verywell

Un comportement passif-agressif peut être destructeur, mais il est probable que nous réagissions tous de cette manière à certains moments. En comprenant ce qui cause de telles actions et comment y faire face, vous pouvez non seulement les aborder avec les personnes de votre vie, mais également minimiser les dommages potentiels à vos relations.