Un environnement émotionnellement invalidant est une situation impliquant dautres personnes dans laquelle elles répondent à vos expressions démotion de manière inappropriée ou incohérente. Dans le contexte du trouble de la personnalité limite (TPL), « invalider » signifie ne pas traiter lexpression de vos émotions avec attention, respect et compréhension.
Que se passe-t-il dans un environnement invalidant ?
Dans un environnement invalidant, on vous dit essentiellement que lexpression de vos sentiments est fausse. Linvalidateur peut nier, ignorer, ridiculiser, interpréter délibérément mal ou critiquer vos sentiments.
Quelle que soit la forme que prend linvalidation, un enfant qui grandit dans un environnement invalidant apprend que ses émotions sont en quelque sorte incorrectes, peut-être même quelles ne valent pas la peine dêtre prises en compte. En grandissant, cette confiance en soi peut les amener à se méfier de leurs propres sentiments. Il peut également contribuer au développement du TPL.
On pense quun environnement émotionnellement invalidant pendant lenfance est lune des expériences de vie qui exposent les personnes au risque de développer un trouble borderline.
Environnements invalidants et développement de BPD
Par exemple, dans un environnement familial invalidant sur le plan émotionnel, un enfant qui devient frustré et se met à pleurer peut se faire dire : Arrêtez dagir comme un bébé ! Les besoins réels de lenfant sont ignorés. Au fur et à mesure que lenfant grandit et que linvalidation émotionnelle continue, il peut essayer de plus en plus fort damener ses parents à réagir de manière positive à ses sentiments. Sils ne le font pas, lenfant peut finir par sautomutiler ou utiliser dautres comportements pour attirer lattention, la validation de lui-même en tant que personne à prendre au sérieux, dont il a désespérément besoin.
Parfois, les relations émotionnellement invalidantes se produisent « naturellement », comme lorsquil y a un décalage entre la personnalité des parents et celle de leur enfant. Par exemple, un enfant timide qui grandit dans une famille extravertie et bavarde peut être taquiné et raillé parce quil est calme et reste seul.
À lopposé de la gamme des expériences dinvalidation émotionnelle, les parents peuvent délibérément négliger leurs enfants ou leur infliger des abus émotionnels ou physiques extrêmes comme punition pour avoir exprimé leurs émotions.
Quest-ce que la validation ?
Fondamentalement, il sagit de faire savoir à une autre personne que vous acceptez et comprenez ses sentiments, que vous soyez daccord avec ce quelle a dit ou non.
Certains experts en diagnostic et traitement du TPL pensent quune autre expérience importante de lenfance, la vulnérabilité émotionnelle, est également une caractéristique fondamentale du TPL. On pense que la vulnérabilité émotionnelle « travaille avec » un environnement émotionnellement invalidant au cours du développement du TPL.
Les personnes émotionnellement vulnérables :
- Devenir émotionnellement excité ou bouleversé très rapidement
- Exprimer leurs émotions intensément, voire dramatiquement
- Prendre plus de temps pour se calmer et revenir à son état émotionnel normal
La tendance à réagir de cette manière dans des situations émotionnelles peut rendre encore plus difficile le fait de grandir dans un environnement émotionnellement invalidant.
Tout le monde qui peut être invalidé ne se sent pas comme ça
Comme vous le savez, tout le monde est différent, y compris dans la façon dont ils vivent les relations et les interactions avec les autres. Par exemple, si vous avez grandi dans un environnement invalidant, vous avez peut-être vécu certaines des situations décrites ci-dessus. Cest particulièrement probable si vous avez un trouble borderline. Mais là encore, peut-être que vous ne lavez pas fait, et maintenant vous réalisez que vous navez pas vu vos expériences émotionnelles denfance de cette façon.
Pourquoi un si large éventail de réactions ? Certains experts BPD pensent que le tempérament peut également influencer la sensibilité dune personne dans un environnement émotionnellement invalidant.