La plupart dentre nous ont, occasionnellement ou plus fréquemment, eu la désagréable expérience doublier quelque chose. Ces épisodes de perte de mémoire peuvent provoquer de lirritation et de la frustration, ainsi quune peur de « la perdre » et de commencer à développer la maladie dAlzheimer.
Bien que la maladie dAlzheimer et dautres types de démence soient responsables de nombreux cas de perte de mémoire, la bonne nouvelle est quil existe dautres facteurs non permanents qui peuvent également causer une perte de mémoire1. Mieux encore, certains dentre eux sont facilement réversibles.
Alors, quest-ce qui nous fait oublier ? Quest-ce qui nous empêche de stocker mentalement cette information ou de pouvoir la rappeler ? Voici quelques-unes des nombreuses raisons dont nous ne nous souvenons pas.
Causes émotionnelles de la perte de mémoire
Parce que notre esprit et notre corps sont connectés et sinfluencent mutuellement, nos émotions et nos pensées peuvent avoir un impact sur notre cerveau. Lénergie nécessaire pour faire face à certains sentiments ou au stress de la vie peut entraver la mémorisation ou la mémorisation des détails et des horaires.
Souvent, ces déclencheurs émotionnels de perte de mémoire peuvent être améliorés par un soutien, des conseils et des changements de mode de vie. Le simple fait dêtre conscient et de limiter lexposition aux choses qui augmentent le stress peut aider.
Stress
Trop de stress peut surcharger notre esprit et provoquer une distraction et une fuite des cerveaux. Un stress aigu à court terme peut déclencher un problème de mémoire momentané, tandis quune exposition chronique et à long terme au stress peut augmenter votre risque de démence. La gestion du stress est une stratégie importante pour maintenir la qualité de vie et améliorer la santé de votre corps et de votre cerveau.2
Dépression
La dépression peut émouvoir lesprit et provoquer un tel désintérêt pour votre environnement que la mémoire, la concentration et la conscience en souffrent. Votre esprit et vos émotions peuvent être si alourdis que vous nêtes tout simplement pas en mesure de prêter beaucoup dattention à ce qui se passe.
Par conséquent, se souvenir de quelque chose auquel vous ne prêtiez pas attention est difficile. La dépression peut également causer des problèmes de sommeil sain, ce qui peut rendre plus difficile la mémorisation des informations.3
La pseudo-démence est un terme qui décrit la combinaison de la perte de mémoire et de la dépression. Si vous pensez souffrir de pseudo-démence, les tests cognitifs peuvent être utiles pour vous rassurer et exclure une véritable démence.
Bien quelle se sente « hors de lui » dans la vie quotidienne, la personne atteinte de pseudo-démence sera capable de très bien réussir les tests cognitifs. La dépression est généralement hautement traitable. Souvent, une combinaison de conseils et de médicaments peut être très efficace.
Anxiété
Si vous avez déjà perdu connaissance lors dun test, même si vous connaissiez les réponses, vous pouvez blâmer lanxiété. Certaines personnes sont anxieuses dans certaines situations, comme cet exemple de test. Dautres souffrent dun trouble anxieux généralisé plus envahissant qui interfère continuellement avec un fonctionnement sain, y compris la mémoire.4 Lidentification et le traitement de lanxiété peuvent améliorer considérablement la qualité de vie, et peut-être aussi la mémoire.
Douleur
Le deuil nécessite une grande quantité dénergie physique et émotionnelle, ce qui peut réduire notre capacité à nous concentrer sur les événements et les personnes qui nous entourent. Par conséquent, notre mémoire peut en souffrir5. Le deuil peut être similaire à la dépression, mais il est souvent déclenché par une situation spécifique ou une perte aiguë, tandis que la dépression peut sembler sans cause spécifique.
Le deuil profond prend du temps à traiter, et il est approprié et nécessaire de passer du temps dans votre deuil. Vous pouvez vous attendre à vous sentir vidé à la fois physiquement et mentalement lorsque vous traversez un deuil. Accordez-vous du temps supplémentaire et de la grâce pendant que vous êtes en deuil. Des conseils individuels et des groupes de soutien peuvent vous aider à faire face efficacement au deuil.
Médicaments et traitements médicaux
Parfois, les trous de mémoire peuvent être attribués à des médicaments ou à dautres substances. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments sur ordonnance, dautres substances psychotropes et même des interventions chirurgicales.
Alcool ou drogues illicites
La consommation dalcool ou de drogues illicites peut altérer votre mémoire, à court et à long terme. Des évanouissements à un risque accru de démence des années plus tard, ces substances peuvent nuire considérablement à votre mémoire, entre autres. Trop dalcool peut également provoquer le syndrome de Wernicke-Korsakoff, qui, sil est traité immédiatement, peut être partiellement inversé chez certaines personnes.6
Médicaments sur ordonnance
Ce nest pas parce quun médicament est légalement prescrit par un médecin quil ne peut pas blesser votre corps ou altérer votre mémoire.1 Vous pouvez prendre le médicament exactement comme prescrit par le médecin, mais les médicaments sur ordonnance (surtout lorsquils sont pris en association) peut affecter considérablement votre capacité à penser et à vous souvenir clairement.
Si vous consultez différents médecins pour plusieurs affections, assurez-vous que chacun a votre liste complète de médicaments. Ils ont besoin de savoir pour ne pas commander un médicament qui pourrait interagir avec celui que vous prenez déjà.
Demandez à votre médecin si lun de vos médicaments peut être réduit lentement pour éliminer cette cause doubli.
Chimiothérapie
Si vous recevez une chimiothérapie comme traitement contre le cancer, vous pourriez ressentir un « cerveau de chimiothérapie », décrit comme un brouillard cérébral causé par les médicaments ciblant votre cancer.7 Savoir quil sagit dun effet courant et souvent temporaire de la chimiothérapie peut être rassurant.
Chirurgie cardiaque
Certaines recherches ont indiqué quaprès un pontage coronarien, il peut y avoir un risque accru de confusion et de troubles de la mémoire. Cela peut saméliorer au fur et à mesure que vous vous rétablissez et, en général, la nécessité de ce type de chirurgie cardiaque est supérieure au risque possible.8 Assurez-vous de discuter de vos préoccupations avec votre médecin.
Anesthésie
Certaines personnes signalent une perte de mémoire ou une confusion, qui durent généralement quelques jours, après lutilisation de lanesthésie. Cependant, la recherche na pas permis de déterminer sil existe une corrélation directe entre lanesthésie ou si dautres facteurs peuvent entraîner un fonctionnement moins efficace du cerveau.9
La thérapie par électrochocs
Parfois appelée thérapie de « choc », lECT peut être très utile pour les personnes souffrant de dépression grave, mais elle peut également entraîner des pertes de mémoire. Vous devriez discuter avec votre médecin des risques et des avantages de lECT.10 Parce quil sest avéré efficace pour certaines personnes, le risque de perte de mémoire peut en valoir la peine pour votre qualité de vie.
Conditions physiques et médicales
Outre la démence ou la maladie dAlzheimer, dautres affections peuvent entraîner des pertes de mémoire ou des problèmes de mémoire.
Fatigue et privation de sommeil
Les avantages dune bonne nuit de sommeil sont nombreux : moins de prise de poids, plus dénergie et la capacité de penser plus clairement. Il a été démontré que la fatigue parce que vous navez pas bien dormi la nuit dernière et le manque chronique de sommeil affectent la mémoire et lapprentissage.11 Cela vaut la peine dessayer quelques moyens simples daméliorer vos habitudes de sommeil.
Commotions cérébrales et traumatismes crâniens
Les commotions cérébrales et les traumatismes crâniens peuvent entraîner des troubles de la mémoire à court terme, mais certaines recherches ont montré quils peuvent également augmenter la probabilité de développer une démence au fil des ans.12
Assurez-vous de prendre des mesures telles que le port dun casque protecteur et dun casque lorsque vous faites du sport. Et, si vous subissez une commotion cérébrale, il est important de laisser votre tête guérir complètement avant de reprendre vos activités régulières et de faire du sport13. Discutez de tout mal de tête et de toute difficulté de concentration après une blessure à la tête avec votre médecin.
Faible teneur en vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine très importante. Dans des cas plus extrêmes, des déficits en vitamine B12 ont provoqué des symptômes qui ont été confondus avec la démence. Après avoir reçu une quantité adéquate de vitamine B12, ces symptômes peuvent saméliorer et même disparaître chez certaines personnes.14
Problèmes de thyroïde
Lhypothyroïdie et lhyperthyroïdie peuvent toutes deux causer des problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire et le brouillard mental. Si vous remarquez une lenteur du cerveau ou quil est plus difficile de se souvenir des choses, parlez-en à votre médecin. Il peut être approprié de tester le fonctionnement de votre thyroïde, surtout si vous présentez dautres symptômes de problèmes thyroïdiens15.
Troubles rénaux
Lorsque vos reins ne fonctionnent pas bien, comme en cas dinsuffisance rénale chronique ou aiguë (également appelée insuffisance rénale), laccumulation de déchets, tels que la dégradation des protéines, peut affecter la fonction cérébrale.16 En outre, des études publiées en 2017 ont montré que les personnes atteintes dalbuminurie (la présence de protéines dalbumine dans lurine) sont plus susceptibles de présenter des troubles de la mémoire et de la cognition.
Troubles du foie
Les maladies du foie, telles que lhépatite, peuvent provoquer la libération de toxines dans votre circulation sanguine, ce qui peut alors affecter le fonctionnement du cerveau.17 Lencéphalopathie hépatique est un trouble cérébral connexe qui peut se développer à partir de problèmes hépatiques graves. Si vous avez des problèmes de foie et remarquez des difficultés de mémoire et de réflexion, assurez-vous de le signaler à votre médecin pour un diagnostic et un traitement rapides.
Encéphalite
Cette infection aiguë du tissu cérébral peut déclencher des symptômes de démence, tels que de la confusion et des problèmes de mémoire, ainsi quune fièvre, des maux de tête et même des convulsions.18 Si vous soupçonnez une encéphalite, consultez un médecin durgence.
Hydrocéphalie à pression normale
Lhydrocéphalie à pression normale (NPH) présente généralement des symptômes dans les trois domaines suivants : problèmes cognitifs, incontinence et diminution de léquilibre et de la marche19. Une évaluation et un traitement rapides par un médecin ont le potentiel dinverser les problèmes de mémoire et de réflexion dans NPH, comme ainsi que laide à retrouver la capacité dêtre continent et de bien marcher.
Grossesse
Parfois, les changements dans les produits chimiques et les hormones du corps, combinés aux changements émotionnels et physiques de la grossesse, peuvent contribuer à loubli et à une mauvaise concentration.20 Heureusement, il sagit dun état temporaire qui disparaît en temps voulu.
Ménopause
Tout comme la grossesse, les changements hormonaux de la ménopause peuvent perturber les processus de pensée et perturber le sommeil, ce qui a également un impact sur vos processus cognitifs. Certains médecins prescrivent des suppléments hormonaux ou dautres traitements pour soulager les symptômes temporaires de la ménopause.21
Infections
Les infections, telles que la pneumonie ou les infections des voies urinaires, peuvent provoquer des oublis, en particulier chez les personnes âgées et les autres personnes souffrant de problèmes de santé chroniques.22 Pour certaines personnes, le délire, un changement soudain de la capacité mentale est lun des seuls signes extérieurs dune infection, alors assurez-vous de signaler ces symptômes au médecin immédiatement. Un traitement rapide peut souvent aider à restaurer la mémoire à son fonctionnement normal.
Coups
Les accidents vasculaires cérébraux peuvent affecter considérablement le fonctionnement du cerveau. Parfois, la perte de mémoire liée à un accident vasculaire cérébral est permanente, mais dautres fois, le fonctionnement cognitif saméliore à mesure que le cerveau récupère.23
Attaques ischémiques transitoires
Un AIT, également connu sous le nom de « petit AVC » (bien que ce ne soit pas tout à fait exact sur le plan médical), est un bref blocage dans le cerveau qui peut provoquer des trous de mémoire, ainsi que dautres symptômes semblables à ceux dun AVC24. propre, mais le traitement est important pour prévenir de futurs AVC.
Tumeurs cérébrales
Les tumeurs cérébrales peuvent causer des maux de tête et des problèmes physiques, mais elles peuvent aussi parfois affecter notre mémoire et notre personnalité. Selon la gravité et le type de tumeur, le traitement peut souvent soulager ces symptômes.25
Apnée du sommeil
Lapnée du sommeil, où vous arrêtez de respirer pendant quelques secondes pendant que vous dormez, a été associée à un risque plus élevé de démence. Une étude publiée en 2018 a également lié lapnée du sommeil à des problèmes de mémoire, ce qui nest pas surprenant étant donné que la privation de sommeil peut provoquer des oublis et une diminution du fonctionnement du cerveau.26
Vieillissement
Au fur et à mesure que les gens vieillissent, le traitement cognitif ralentit généralement et la capacité de mémoire peut légèrement décliner. Par exemple, une personne âgée en bonne santé pourra toujours mémoriser des informations, mais ce ne sera probablement pas aussi facile que lorsquelle était enfant ou jeune adulte.
Connaître la différence entre le vieillissement normal et les véritables problèmes de mémoire peut vous aider à déterminer si vous devriez consulter un médecin ou cesser de vous en soucier.
Causes cognitives de la perte de mémoire
Parfois, des problèmes de fonctionnement du cerveau peuvent entraîner une perte de mémoire. Ceux-ci peuvent être dus au vieillissement.
Distraction
Vous pensez à trop de choses à la fois ? Les tentatives de multi-tâches pour être efficace peuvent parfois diminuer lefficacité en raison de la nécessité de répéter une tâche qui a été mal terminée ou oubliée. Votre cerveau a une limite sur ce quil peut traiter efficacement simultanément et mémoriser.27
Capacité de mémoire naturelle
Certaines personnes nont naturellement tout simplement pas une très bonne mémoire. Peut-être avez-vous vu la différence entre une personne qui a besoin de passer trois heures pour apprendre et se souvenir efficacement du matériel, et une autre qui le maîtrise et peut le rappeler rapidement après avoir pris seulement 20 minutes pour le parcourir.
Déficience cognitive légère
La déficience cognitive légère (MCI) consiste en un déclin des capacités mentales qui se développe progressivement mais ne modifie généralement pas la capacité de la personne à fonctionner assez bien au quotidien. Un symptôme du MCI est loubli.
Parfois, le MCI réagit aux médicaments conçus pour traiter la maladie dAlzheimer. Certains cas de MCI restent stables ou même disparaissent complètement, tandis que dautres évoluent vers la maladie dAlzheimer ou dautres types de démence.28
Est-ce la maladie dAlzheimer ou un autre type de démence ?
La maladie dAlzheimer est la cause la plus fréquente de démence et entraîne une perte de mémoire importante, en plus de plusieurs autres symptômes. Si vous pensez que votre perte de mémoire pourrait être causée par la maladie dAlzheimer, examinez les symptômes et prenez rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation. Bien que la maladie dAlzheimer affecte généralement les personnes de plus de 65 ans, la maladie dAlzheimer à début précoce peut survenir chez des personnes aussi jeunes que 40.29
La perte de mémoire peut également être causée par dautres types de démence, comme la démence vasculaire, la démence à corps de Lewy, la démence frontotemporale et plusieurs autres.30 Les problèmes de mémoire doivent être discutés avec votre médecin afin que toute cause réversible puisse être trouvée et traitée, ou afin que le traitement de la maladie dAlzheimer ou de la démence puisse commencer le plus tôt possible si cela en est la cause.