Astuces simples pour exercer votre cerveau

La forme physique de votre cerveau dépend de son utilisation. Chaque fois que vous faites quelque chose de nouveau ou de différent, vous créez de nouvelles voies neuronales. Ces astuces simples vous aideront à faire travailler votre cerveau.

Utilisez votre main opposée

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Passez la journée à faire des choses avec votre main non dominante. Si vous êtes gaucher, ouvrez les portes avec votre main droite. Si vous êtes droitier, essayez dutiliser vos clés avec votre gauche. Cette tâche simple amènera votre cerveau à établir de nouvelles voies et à repenser les tâches quotidiennes. Portez votre montre sur lautre main pour vous rappeler de changer.

Utiliser uniquement les listes comme sauvegarde

Daltonien / Getty Images

Les listes sont excellentes, mais nous pouvons devenir trop dépendants delles. Faites votre liste dépicerie, mais essayez ensuite de faire vos courses sans elle. Utilisez la liste une fois que vous avez mis tous les articles auxquels vous pouvez penser dans votre panier. Faites de même avec vos listes de « à faire ».

Apprendre les numéros de téléphone

Source de limage / Getty Images

Nos téléphones modernes se souviennent de chaque numéro qui les appelle. Plus personne ne mémorise les numéros de téléphone, mais cest une excellente capacité de mémoire. Apprenez un nouveau numéro de téléphone chaque jour.

Préparez une histoire chaque jour

Portra Images / Getty Images

Chaque matin, imaginez une histoire que vous aurez prête à raconter aux gens. Lhistoire peut être à propos de quelque chose de récent ou de votre passé. Essayez de trouver la façon la plus amusante de raconter lhistoire. Si quelquun appelle ou sarrête, vous aurez quelque chose à dire avec lui. Cela vous rendra plus intéressant tout en exerçant votre mémoire.

Jeux dobservation

Uwe Umstaetter / Getty Images

Chaque jour, choisissez une chose spécifique à observer. Vous pouvez décider de faire attention à ce que les gens portent un jour. Partout où vous allez, et à la télévision, notez comment les gens shabillent et réfléchissez aux raisons pour lesquelles certaines personnes shabillent comme elles le font. Donnez à votre cerveau quelque chose à penser. Le lendemain, choisissez autre chose à observer.

Allez autrement

vm / Getty images

Conduisez ou marchez dune manière différente où que vous alliez.

Un petit changement dans la routine aide le cerveau à pratiquer la mémoire spatiale et les directions.

Essayez différentes rues secondaires, parcourez les magasins dans un ordre différent, nimporte quoi pour changer votre itinéraire.

Casser la routine

Arnold Media / Getty Images

Faites quelque chose dans un ordre différent. Prenez le petit déjeuner pour le dîner. Faites vos courses dès le matin. Buvez du café laprès-midi. Faites vos tâches quotidiennes dans un nouvel ordre. Remarquez ce que ressent le changement et ce qui est bon ou mauvais dans la nouvelle commande.

Résoudre un problème

Héros Images / Getty Images

Imaginez que vous démarrez une entreprise et réfléchissez à la façon dont vous résoudriez un problème. Que vendriez-vous et à qui le vendriez-vous ? Qui sont vos concurrents et comment les battrez-vous ? Donnez à votre cerveau quelque chose à mâcher. Le lendemain, imaginez que vous lancez une organisation pour lutter contre la faim, quelles nouvelles idées pouvez-vous proposer ? Amusez-vous avec la résolution de problèmes pour établir de nouvelles connexions dans le cerveau.

Faire des listes

PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images

Les listes sont magnifiques. Faire des listes nous aide à associer des éléments les uns aux autres. Faites une liste de tous les endroits où vous avez voyagé. Faites une liste des aliments les plus dégoûtants que vous ayez mangés. Faites une liste des meilleurs cadeaux qui vous ont été offerts. Faites une liste chaque jour pour rafraîchir votre mémoire et créer de nouvelles

Lire un livre

DreamPictures / Getty Images

Choisissez un livre sur un sujet entièrement nouveau. Lisez un roman se déroulant en Inde. Renseignez-vous sur léconomie. Il existe de nombreux excellents livres de non-fiction populaires qui font un excellent travail pour vous divertir tout en enseignant un sujet. Devenez un expert dans quelque chose de nouveau chaque semaine.