Du Sudoku avec un stylo et du papier et des mots croisés aux applications dentraînement cérébral spécialisées, les options pour les jeux cérébraux sont nombreuses. Des personnes de tous âges utilisent ces jeux pour améliorer leur fonctionnement mental et prévenir le vieillissement cérébral.
Lentraînement cérébral peut aider à améliorer votre mémoire, votre temps de réponse et vos compétences logiques, bien que la recherche montre que la relation entre les jeux dentraînement cérébral et lamélioration de la fonction cognitive est compliquée.1 Si vous souhaitez faire travailler votre cerveau et vous amuser aussi, essayez ces jeux et activités qui peuvent améliorer votre concentration mentale et votre forme physique.
Sudoku
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Sudoku est un jeu de placement de nombres qui repose sur la mémoire à court terme. Pour terminer un puzzle Sudoku, vous devez regarder devant vous et suivre des pistes de conséquences si vous mettez un 6 dans cette case, celui-ci doit être un 8 et celui-ci un 4, et ainsi de suite. Ce type de planification aide à améliorer la mémoire à court terme et la concentration.
Vous pouvez jouer au Sudoku en ligne, sur une application ou sur papier. Recherchez un Sudoku régulier dans votre journal, achetez un livre avec une collection de puzzles ou téléchargez une application gratuite pour votre téléphone ou votre tablette.
Les puzzles de Sudoku sont disponibles dans différents degrés de difficulté. Lorsque vous débutez, jouez aux jeux faciles jusquà ce que vous en appreniez les règles. Si vous jouez sur papier, utilisez un crayon !
Lumosité
Lumosity est lun des programmes dentraînement cérébral et de conditionnement mental les plus établis. Vous pouvez créer un compte gratuit pour jouer à trois jeux par jour, ou choisir le service dabonnement pour plus doffres. Dans tous les cas, vous pouvez suivre vos résultats et votre amélioration.
Les jeux, tests et activités dentraînement cérébral et de fitness mental amusants de Lumosity sont soutenus par la science. Vous pouvez les lire sur le site Web ou télécharger les applications gratuites pour iOS et Android. Lumosity propose également une application de méditation et de pleine conscience appelée Lumosity Mind.
Mots croisés
Les mots croisés sont un entraîneur cérébral classique, accédant non seulement au langage verbal, mais aussi à la mémoire à partir de nombreuses dimensions de la connaissance. Il existe de nombreuses façons de faire des mots croisés, à la fois en ligne et hors ligne. Si vous recevez un journal quotidien, vous y trouverez presque toujours des mots croisés. Ou procurez-vous un livre de mots croisés spécialement adapté à votre niveau de compétence et à vos intérêts.
Vous trouverez également de nombreuses options de mots croisés en ligne ou via des applications gratuites ou peu coûteuses. Le site Web de lAARP propose des mots croisés quotidiens gratuits pour tous, que vous soyez ou non membre du groupe.
Élever
Vous devrez télécharger une application pour jouer aux 35 (et plus) différents jeux dentraînement cérébral dElevate, qui ont une sensation fortement éducative. Cest gratuit (avec des achats intégrés) et les versions iOS et Android ont des dizaines de milliers de critiques cinq étoiles.
Les jeux dElevate sont centrés sur la lecture, lécriture, lexpression orale et les mathématiques, et vous pouvez personnaliser votre entraînement pour vous concentrer sur les domaines que vous préférez. Comme avec la plupart des autres jeux cérébraux, vous pouvez suivre vos progrès pour voir comment vos compétences saméliorent.
Culminer
Peak est une autre option réservée aux applications (disponible pour iOS et Android) qui fournit des jeux cérébraux pour vous aider à travailler sur la concentration, la mémoire, la résolution de problèmes, lagilité mentale et des fonctions plus cognitives. Si vous êtes une personne compétitive, vous pourriez être motivé en voyant vos performances par rapport aux autres utilisateurs. Lapplication est gratuite, mais un abonnement peu coûteux déverrouille plus de fonctionnalités.
Neurone heureux
Happy Neuron divise ses jeux et activités en cinq zones cérébrales critiques : mémoire, attention, langage, fonctions exécutives et visuel/spatial. Comme Lumosity, il personnalise la formation pour vous adapter, suit vos progrès et les jeux sont basés sur la recherche scientifique.
Vous devez payer un abonnement mensuel pour utiliser le site, et sa version dapplication simplifiée est disponible uniquement pour les utilisateurs dAndroid. Happy Neuron propose cependant une offre dessai gratuite afin que vous puissiez voir si vous aimez lapproche.
Braingle
Prétendant avoir la plus grande collection de casse-tête au monde, le site Web gratuit de Braingle propose plus de 15 000 puzzles, jeux et autres casse-tête ainsi quune communauté en ligne de passionnés. Vous pouvez même créer vos propres puzzles pour donner à votre cerveau un super entraînement. Braingle propose une grande variété doffres, y compris des illusions doptique, des codes et des chiffres, et des quiz.
Reine
Queendom propose des milliers de tests de personnalité et denquêtes. Il possède également une vaste collection d"outils cérébraux" comprenant des énigmes logiques, verbales, spatiales et mathématiques ; des quiz ; et des tests daptitude pour vous permettre dexercer et de tester votre cerveau. Si vous souhaitez enregistrer les résultats et les scores, vous aurez besoin dun compte gratuit. Certains tests vous donnent uniquement des résultats instantanés gratuitement et facturent des frais pour les rapports complets.
Entraînement à la concentration de lâge du cerveau
Brain Age Concentration Training est un système dentraînement cérébral et de fitness mental pour la console Nintendo 3DS. Il comprend un grand nombre de jeux pour affiner votre concentration, votre mémoire, vos calculs et dautres compétences cérébrales. Cest amusant, portable et stimulant. Brain Age est également disponible pour la Nintendo Wii U, mais pas pour la Switch, le système de jeu le plus récent de Nintendo.