On pense que les personnes qui traversent une crise de la quarantaine sont aux prises avec leur propre mortalité et, quelque part pendant la quarantaine, elles abandonnent certaines de leurs responsabilités en faveur du plaisir. Cest pourquoi le terme « crise de la quarantaine » amène souvent les gens à imaginer des maîtresses et des voitures de sport.
Aperçu
On pense que le vieillissement conduit à des sentiments de dépression, de remords et danxiété. Et une crise de la quarantaine est une phase qui aide les gens à se sentir à nouveau jeunes alors quils luttent pour accepter le fait que leur vie est à moitié terminée.
Mais, les bouleversements émotionnels que vivent certaines personnes pendant la quarantaine ne conduisent pas toujours à des changements majeurs de mode de vie qui impliquent le désir dêtre jeune à nouveau. En fait, une crise de la quarantaine pourrait se transformer en quelque chose de positif.
Les crises de la quarantaine sont-elles réelles ?
Tout le monde ne connaît pas une crise de la quarantaine. En fait, des études montrent quune crise de la quarantaine nest pas un problème pour les gens dans de nombreuses régions du monde.
En fait, certains chercheurs pensent que la notion de crise de la quarantaine est une construction sociale. Et cest la croyance que vous êtes censé avoir une sorte de crise dans la quarantaine qui amène certaines personnes à dire quelles vivent une panne.
Une enquête nationale sur la quarantaine aux États-Unis a mené un sondage pour déterminer combien de personnes subissent des crises de la quarantaine. Environ 26% des participants ont déclaré avoir eu une crise de la quarantaine.
Cependant, la plupart des participants à lenquête ont déclaré que leur crise de la quarantaine sétait produite avant lâge de 40 ans ou après 50 ans.
Cela soulève la question de savoir si ces crises étaient vraiment liées à la quarantaine puisque la quarantaine est généralement considérée comme lâge de 45 ans.
Sur une personne sur quatre qui déclare avoir eu une crise de la quarantaine, la grande majorité déclare quelle a été provoquée par un événement majeur, plutôt que par lâge. Les facteurs qui ont déclenché la crise comprenaient des changements de vie tels que le divorce, la perte demploi, la perte dun être cher ou le déménagement.
Panneaux
Puisque la crise de la quarantaine nest pas un diagnostic officiel, cest un concept difficile à étudier pour les chercheurs. Les chercheurs sont souvent en désaccord sur ce qui constitue une crise de la quarantaine.
Une grande partie de la recherche dépend des réponses des individus aux questions de savoir sils ont vécu une crise de la quarantaine. Bien sûr, ce quune personne définit comme une crise peut ne pas être cohérent avec ce quune autre personne considère comme une crise de la quarantaine.
Bien que lon pense généralement quune crise de la quarantaine implique la peur de la mortalité ou le désir dêtre jeune à nouveau, les émotions vécues pendant une crise de la quarantaine peuvent ne pas être très différentes de la détresse que quelquun pourrait ressentir pendant tout autre type de crise de la vie.
LAmerican Psychological Association affirme quune crise émotionnelle est évidente à partir dun changement de comportement clair et abrupt. Des exemples de changements de comportement peuvent inclure :
- Négligence de lhygiène personnelle
- Changements spectaculaires dans les habitudes de sommeil
- Perte ou gain de poids
- Changements dhumeur prononcés, tels quune augmentation de la colère, de lirritabilité, de la tristesse ou de lanxiété.
- Retrait de la routine ou des relations habituelles
Causes
Pour de nombreuses personnes, la quarantaine est une période où les relations et les rôles changent. Certaines personnes peuvent avoir besoin de commencer à soccuper de parents vieillissants pendant la quarantaine. Dautres peuvent devenir des nids vides ou avoir limpression que leurs adolescents grandissent trop vite.
Pour certaines personnes, lâge mûr peut être une période de regrets.
Le processus de vieillissement devient plus apparent que jamais pendant cette période également. Certaines personnes peuvent développer des maladies tandis que dautres peuvent commencer à remarquer une baisse de leurs capacités physiques.
Pour certaines personnes, la quarantaine peut être une période de réflexion immense. Ils peuvent regarder en arrière sur leurs années et se demander à quoi aurait ressemblé leur vie sils avaient pris un chemin différent. Certaines personnes peuvent regretter de ne pas avoir choisi un cheminement de carrière différent ou de ne pas avoir créé la vie dont elles rêvaient autrefois. Dautres peuvent réfléchir aux jours les plus heureux de leur vie.
Pour ceux qui sont axés sur les objectifs, il peut y avoir moins de réflexion et plus daction. Plutôt que de revenir sur les années passées, ils peuvent commencer à se démener pour atteindre des objectifs plus ambitieux dans la seconde moitié de leur vie.
Bonheur Affaissement
De nombreuses études indiquent que le bonheur est en forme de U. Un déclin progressif du bonheur commence à la fin de ladolescence et se poursuit jusquà ce quun individu atteigne la quarantaine. Le bonheur commence à augmenter à nouveau dans la cinquantaine.
Les données sur un demi-million dAméricains et dEuropéens ont révélé que cette tendance était vraie. Les personnes dans la soixantaine ont déclaré quelles navaient jamais été aussi heureuses, mais les personnes dans la quarantaine avaient limpression dêtre au plus bas.
Cette courbe en U ne semble cependant pas universelle. Cest plus répandu dans les pays à revenu élevé. Un déclin progressif du bonheur peut expliquer pourquoi certaines personnes semblent traverser une crise de la quarantaine, alors quelles sont en pleine crise de bonheur.
Même si les données suggèrent que les gens redeviennent plus heureux plus tard dans la vie, il existe une croyance omniprésente selon laquelle le bonheur continue de décliner à mesure que nous vieillissons. Ainsi, certaines personnes dans la quarantaine peuvent penser que la vie ne fera quempirer, ce qui peut déclencher une crise de la quarantaine.
Crise de la quarantaine vs dépression
Certaines personnes peuvent souffrir de dépression pendant la quarantaine et appellent leur état dépressif leur crise de la quarantaine. Les femmes âgées de 40 à 59 ans aux États-Unis ont les taux de dépression les plus élevés (12,3%) de tous les groupes en fonction de lâge et du sexe, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Les taux de suicide sont les plus élevés à lâge mûr chez les hommes blancs en particulier. Les personnes âgées de 45 à 54 ans sont plus susceptibles de se suicider que tout autre groupe dâge.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et lassistance dun conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Une crise de la quarantaine provoque-t-elle la dépression ? La dépression provoque-t-elle une crise de la quarantaine ? Ou, la dépression que les gens subissent pendant la quarantaine est-elle simplement appelée crise de la quarantaine ?
De même, une crise de la quarantaine augmente-t-elle le risque de suicide ? Personne ne sait avec certitude si une crise de la quarantaine est distincte dune crise de santé mentale qui pourrait simplement survenir à nimporte quelle étape de la vie dun individu.
Crise de la quarantaine vs démence
Certaines personnes peuvent également confondre les problèmes de santé avec une crise de la quarantaine. Un changement de comportement ou un changement de personnalité pourrait être un signe de démence. Et alors que nous avons tendance à penser que la maladie dAlzheimer et la démence naffectent que les personnes âgées, la société Alzheimer rapporte que 5% des cas commencent avant lâge de 65 ans.
Les personnes atteintes de démence précoce peuvent avoir du mal à planifier, à sorganiser ou à penser à lavenir. Par conséquent, ils peuvent être stressés ou devenir confus facilement.
Dans un article pour The Conversation, Carmela Tartaglia, clinicienne et scientifique affiliée à la Société Alzheimer de Toronto, a déclaré : Au départ, un changement de personnalité peut être interprété à tort par le partenaire comme de lindifférence, une crise de la quarantaine ou autre chose.
Tartaglia explique que les changements provoqués par la démence conduisent souvent à une séparation ou à un divorce avant quun diagnostic approprié ne soit posé.
Aspect positif
Une étude de 2016 publiée dans lInternational Journal of Behavioral Development a révélé un avantage à la curiosité de la quarantaine. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui traversaient une crise, quil sagisse dun quart de vie ou dune crise de la quarantaine, éprouvaient une curiosité accrue envers elles-mêmes et le monde qui les entoure.1
La détresse et lincertitude vécues par les participants ont suscité une ouverture à de nouvelles idées, qui pourraient apporter des idées et des solutions créatives. Cette curiosité pourrait conduire à de nouvelles percées ou à de nouvelles opportunités, ce qui pourrait être la doublure argentée au milieu dune crise.
Quand obtenir de laide
Lagitation de la quarantaine peut entraîner des changements positifs qui ne nécessitent pas laide dun professionnel. Peut-être que vous devenez plus spirituel ou que vous décidez de commencer à faire du bénévolat pour avoir limpression que votre vie a plus de sens.
Mais cela pourrait aussi nuire à votre bien-être. Si vous vous retrouvez face à une crise psychologique pendant la quarantaine, vous ne devriez pas la traiter différemment de toute autre crise émotionnelle. Si vous ressentez des symptômes pénibles qui nuisent à votre fonctionnement, demandez laide dun professionnel.
Voici quelques moments où vous devriez parler à votre médecin ou contacter un professionnel de la santé mentale :
- Votre détresse émotionnelle altère votre capacité à dormir ou affecte votre appétit
- Vous ne pouvez pas vous concentrer au travail ou vous avez dû vous rendre malade en raison de votre détresse
- Votre stress ou votre humeur a un impact sur vos relations, comme une augmentation des combats avec un partenaire ou un frère ou une sœur
- Vous avez perdu tout intérêt pour les loisirs et les passe-temps
Si vous envisagez de faire des changements majeurs dans votre vie, comme mettre fin à une relation à long terme, changer de carrière ou déménager et que votre désir de faire ces changements découle dune agitation intérieure liée à la quarantaine, il pourrait être judicieux de parler à un professionnel de la santé mentale avant de prendre le saut.
Comment aider
Si vous soupçonnez quun ami ou un membre de votre famille traverse une crise de la quarantaine, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour le soutenir :
- Soyez à lécoute : laissez votre proche parler de sa détresse. Écoutez sans porter de jugement et ne donnez pas de conseils au début.
- Exprimez votre inquiétude : évitez de dire des choses comme, vous semblez avoir une crise de la quarantaine. Au lieu de cela, posez des questions qui ne font pas honte ou blâment. Dites quelque chose comme, vous ne vous ressemblez pas ces derniers temps. Êtes-vous OK?
- Parlez de limportance dobtenir de laide : Encouragez la personne à parler à son médecin. Gardez à lesprit quil pourrait y avoir un problème médical derrière les changements que vous voyez. Une maladie de la thyroïde, par exemple, peut provoquer un changement dhumeur. Ou, vous pourriez voir les premiers signes de démence. Un médecin peut écarter les problèmes médicaux et déterminer si une référence à un professionnel de la santé mentale est justifiée.
- Obtenez de laide pour vous-même : si un proche refuse de demander de laide, obtenez de laide pour vous-même. Parler à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à élaborer un plan qui vous permet de soutenir lautre personne tout en vous fixant des limites saines.
- Cherchez de laide immédiatement si quelquun est suicidaire : Si quelquun menace de se blesser ou de blesser dautres personnes, intervenez immédiatement. Au besoin, emmenez la personne aux urgences pour une évaluation. Si la personne refuse de se rendre à lhôpital, appelez une ambulance et ne la laissez pas sans surveillance.