Le cannabis (marijuana) est la drogue illicite la plus couramment consommée. Pendant de nombreuses années, la marijuana a été considérée comme une drogue douce, exempte des préoccupations habituelles en matière de dépendance. Cependant, des recherches récentes ont montré que le sevrage du cannabis peut se produire et se produit lorsque les gros fumeurs de cannabis cessent de lutiliser.
Par conséquent, les critères diagnostiques du sevrage du cannabis sont inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5).1
Aperçu
Si vous avez beaucoup fumé de lherbe pendant au moins quelques mois, que ce soit de manière régulière, lors de crises de boulimie ou si vous êtes devenu accro, vous pouvez ressentir un sevrage au cannabis si vous arrêtez brusquement den consommer.
Une étude de lUniversité Duke portant sur 496 fumeurs de marijuana adultes qui ont essayé darrêter de fumer a révélé que 95,5% dentre eux ont ressenti au moins un symptôme de sevrage tandis que 43,1% ont ressenti plus dun symptôme. Le nombre de symptômes ressentis par les participants était significativement lié à la fréquence et à la quantité de fumée que les sujets ont fumé avant dessayer darrêter de fumer.
Ceux qui fumaient quotidiennement présentaient le plus de symptômes, mais même ceux qui déclaraient consommer de la marijuana moins dune fois par semaine présentaient des symptômes de sevrage dintensité modérée.
Signes et symptômes
Les symptômes de sevrage de la marijuana ne mettent pas la vie en danger, leur principal danger est de faire rechuter quelquun qui veut ou a vraiment besoin darrêter le cannabis.
Vous pourriez vous sentir très nerveux et irritable, avoir du mal à dormir et à manger et même avoir mal au ventre ou à la tête. Certaines personnes le comparent à la sensation que vous ressentez lorsque vous essayez darrêter la caféine.
Bien que le sevrage de la marijuana dure généralement une à deux semaines, certains utilisateurs de marijuana éprouvent plusieurs semaines ou mois de symptômes de sevrage, connus sous le nom de syndrome de sevrage post-aigu (PAWS).
Lexpérience du sevrage au cannabis dune personne peut être très différente de celle dune autre, et la gravité dépend de toute une série de facteurs, notamment la fréquence de consommation ainsi que létat de santé général. Cependant, certains symptômes de sevrage courants surviennent généralement dans les 24 à 72 heures suivant larrêt dun usage intensif.
Les envies
Bien que de nombreux fumeurs réguliers de marijuana ne croient pas quils soient dépendants de la drogue, de nombreux anciens consommateurs de marijuana signalent des envies de drogue au début de labstinence. Lexpérience des envies de fumer varie dune personne à lautre, mais a tendance à inclure un désir persistant dutiliser la substance.
Cest une caractéristique de la dépendance, quil sagisse dhéroïne, dalcool, de jeu ou de dépendance sexuelle. Dans une étude, 75,7% des participants essayant darrêter ont signalé une envie intense de marijuana.
Irritabilité
Lirritabilité peut aller dune gêne légère et relativement facile à contrôler à une colère excessive et même à une agression. Il sagit dune réaction normale au sevrage de la marijuana.
Si lirritabilité dure plus dune semaine, il est conseillé de demander laide dun médecin, dun conseiller en toxicomanie ou dun psychologue, car le symptôme peut faire partie dun autre problème que votre consommation de cannabis masquait.
Plus de la moitié de ceux qui essaient darrêter la marijuana signalent des sautes dhumeur, de lirritabilité ou de lanxiété. Dautres rapportent de lagressivité, de la nervosité, de lagitation et une perte de concentration.
Anxiété
Lanxiété peut être un symptôme à la fois dune intoxication au cannabis et dun sevrage au cannabis.2 Les sentiments paranoïaques distinctifs qui surviennent lorsquon sabreuve de marijuana sont bien connus des consommateurs.
Cela peut être inquiétant lorsque lanxiété persiste ou saggrave même après avoir arrêté de fumer. Comme pour lirritabilité, il peut être utile de se rappeler que vos peurs sont probablement une partie naturelle du sevrage médicamenteux.
Si vous continuez à vous sentir anxieux après une semaine darrêt du cannabis, consultez un médecin. La consommation de cannabis peut parfois provoquer des troubles anxieux induits par une substance, et il se peut quil y ait eu un problème danxiété avant que vous ne commenciez à consommer du cannabis.3
Si vous souffrez de paranoïa prolongée, en particulier si vous souffrez également dhallucinations ou de délires, il est très important dêtre correctement évalué par un professionnel de la santé mentale, idéalement avec une expertise en matière de problèmes de substances4, comme un médecin ou un médecin certifié par lAmerican Board of Addiction Medicine (ABAM). un psychiatre.
Dépression
La dépression, caractérisée par une humeur triste persistante accompagnée de plusieurs autres symptômes comme une diminution de lintérêt pour les activités quotidiennes et des difficultés de concentration, est une autre possibilité de sevrage du cannabis.
Les sentiments dépressifs occasionnels sont naturels. Il nest pas rare que les personnes qui abandonnent le cannabis deviennent également plus conscientes de certaines des conséquences négatives de leur consommation de drogue ainsi que des états émotionnels que la marijuana masque.
Par exemple, certaines personnes qui cessent de consommer de la marijuana après plusieurs années dutilisation peuvent avoir limpression davoir gâché une partie considérable de leur vie. Ces sentiments sont normaux et peuvent souvent être utilisés pour apporter des changements positifs que vous souhaitez apporter dans votre vie.
Si les sentiments de dépression ne disparaissent pas après une semaine ou deux, ont un impact sur votre fonctionnement ou si des changements dans votre vie semblent insurmontables, demandez laide de votre médecin ou dun conseiller en toxicomanie. Comme pour les autres changements dhumeur, la dépression peut être induite par une substance ou préexistante à votre consommation de cannabis, et elle est traitable.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la dépression et la toxicomanie, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Problèmes de sommeil
On estime que 46,9 % des anciens fumeurs de cannabis signalent des problèmes de sommeil, notamment de linsomnie (difficulté à sendormir ou à rester endormi), des rêves inhabituellement vifs ou perturbants et des sueurs nocturnes pendant le sevrage du cannabis.
Dautres qui ont arrêté de fumer déclarent avoir « fait des rêves dusage » dans lesquels ils rêvent de fumer de la marijuana. Les rêves fréquents et vifs commencent généralement environ une semaine après avoir arrêté de fumer et peuvent durer environ un mois avant de sestomper. Bien que certains anciens utilisateurs aient déclaré avoir ce type de rêves des années après avoir cessé de fumer de lherbe.
Les symptômes dinsomnie après larrêt de lutilisation de lherbe peuvent durer quelques jours ou quelques semaines. Certaines personnes constatent quelles peuvent souffrir dinsomnie occasionnelle pendant quelques mois après avoir cessé de fumer.
Maux de tête
Tous ceux qui arrêtent de fumer de la marijuana ne souffrent pas de maux de tête, mais pour ceux qui le font, les maux de tête peuvent être très intenses, surtout pendant les premiers jours après avoir cessé de fumer.
Les maux de tête, comme la plupart des autres symptômes de sevrage de la consommation de marijuana, commencent généralement un à trois jours après larrêt et culminent deux à six jours après larrêt. Les symptômes sestompent généralement après deux semaines, mais certains anciens fumeurs signalent des symptômes persistants pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois plus tard.
Autres symptômes physiques
Les symptômes physiques du sevrage de la marijuana ont tendance à être moins intenses, à culminer plus tôt et à sestomper plus rapidement que les symptômes psychologiques associés à larrêt du tabac. La fréquence et la quantité de marijuana consommée avant larrêt affectent la gravité et la durée des sevrages, qui peuvent inclure :
- Douleur destomac
- Modifications de lappétit
- Perte ou gain de poids
- Symptômes pseudo-grippaux, tels que maux de tête, transpiration, tremblements et tremblements, fièvre et frissons
Faire face et soulager
Faire quelques changements de mode de vie sains et utiliser certaines stratégies dadaptation peuvent vous aider à traverser cette période de sevrage :
- Restez physiquement actif pour aider à soulager les tensions corporelles.
- Informez vos amis et les membres de votre famille lorsque vous avez besoin de soutien ou despace.
- Évitez les situations que vous trouvez anxiogènes, comme les fêtes bruyantes et bondées.
- Pratiquez des techniques de relaxation, comme la méditation.
- Établissez des rituels de sommeil et évitez la caféine trop près de lheure du coucher.
Avertissements
Il ny a pas de dangers inquiétants à arrêter la marijuana à froid ou à se désintoxiquer par vous-même. Cela dit, consulter un professionnel de la santé peut vous aider à mieux gérer les symptômes physiques et psychologiques du sevrage et à prévenir les rechutes.
Tout comme les personnes souffrant de troubles liés à la consommation dalcool qui essaient darrêter de boire peuvent prendre un verre pour soulager les symptômes du sevrage alcoolique, les consommateurs de marijuana peuvent être tentés dallumer un joint pour soulager linconfort quils ressentent lorsquils essaient darrêter de fumer de lherbe.
Une étude a révélé que 70,4% des utilisateurs essayant darrêter de fumer de la marijuana rechutaient pour soulager les symptômes de sevrage.
Traitement à long terme
Dans de nombreux cas, les symptômes du sevrage de la marijuana se dissiperont avec le temps et peuvent être traités sans soins médicaux. Cependant, si vos symptômes durent plus de quelques semaines, vous devriez consulter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.
Assurez-vous de dire à votre médecin que le sevrage de la marijuana joue un rôle dans la façon dont vous vous sentez. Si vous dites simplement que vous êtes déprimé ou anxieux, on peut vous prescrire des médicaments, comme les benzodiazépines, qui peuvent présenter leur propre ensemble de problèmes de dépendance.
Heureusement, de nombreuses options pharmacologiques non addictives existent pour lanxiété, ainsi que des traitements non médicamenteux, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).5
Ressources
Si vous avez décidé darrêter de fumer de lherbe après une utilisation régulière, il y a de fortes chances que vous ressentiez des symptômes de sevrage. Selon la quantité et la fréquence à laquelle vous avez fumé, ces symptômes peuvent devenir suffisamment intenses pour vous pousser à rechuter pour trouver un soulagement.
Mais vous nêtes pas obligé de le faire vous-même. Demandez de laide à votre fournisseur de soins de santé pour gérer les symptômes physiques du sevrage ou demandez laide dun groupe de soutien comme Marijuana Anonymous pour gérer les symptômes psychologiques.
Un mot de Verywell
Lexpérience des symptômes du sevrage du cannabis peut être désagréable et peut temporairement interférer avec les performances au travail, à lécole et dans la vie quotidienne. Bien que se retirer de la consommation de marijuana puisse présenter des défis, noubliez pas que ce que vous vivez passera. Être patient. Faire des changements dans la vie est toujours un défi, mais avec le bon soutien, ils peuvent être transformateurs.