La thérapie psychodynamique pour la dépression fait référence à un type de thérapie qui consiste à examiner le passé dune personne afin de corriger sa situation actuelle. Ce type de thérapie trouve son origine dans la psychanalyse freudienne.
Au cours de la thérapie psychodynamique, le client prendra conscience des émotions et des sentiments qui peuvent avoir été refoulés. De plus, le client intégrera ces éléments subconscients dans sa conscience actuelle afin que les problèmes et les sentiments non résolus puissent être traités.
Thérapie psychodynamique vs autres thérapies pour la dépression
La thérapie psychodynamique pour la dépression est lune des quelques autres thérapies par la parole utilisées pour la dépression. En quoi diffère-t-il de ces autres types de thérapie?
Alors que la thérapie psychodynamique se concentre sur la découverte du passé pour changer le présent, dautres thérapies ont tendance à se concentrer davantage sur le présent sans tenir compte du passé.
Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la dépression consiste à modifier les schémas de pensée ou les comportements afin de soulager la dépression. De cette façon, ces thérapies sont basées sur lidée que des schémas de pensée erronés sous-tendent la dépression ou entretiennent la dépression.
Autre exemple, la thérapie interpersonnelle (TPI) pour la dépression consiste à se concentrer sur les problèmes et les problèmes actuels dans les relations afin daméliorer le fonctionnement.
Ces types de thérapies sont généralement limités dans le temps (par exemple, quatre mois), suivent un format structuré et nimpliquent pas de creuser dans votre passé. Dun autre côté, la thérapie psychodynamique pour la dépression peut se dérouler sur une période beaucoup plus longue (par exemple, jusquà un an), les séances ont tendance à être plus ouvertes avec une marge dexploration, et le passé est fortement souligné en termes de comment cela affecte votre fonctionnement actuel.
Comme dernière différence, la thérapie psychodynamique considère la relation entre le thérapeute et le client comme une pièce du puzzle lorsquil sagit de modèles de pensées et de comportements. Ceci est différent dautres thérapies telles que la TCC et la TPI, dans lesquelles la relation avec le thérapeute est considérée comme importante (par exemple, en termes de rapport), mais ne fait pas partie du processus thérapeutique lui-même.
Processus de thérapie psychodynamique pour la dépression
Quel est le processus de thérapie psychodynamique pour la dépression? Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre si vous rencontrez un thérapeute psychodynamique pour votre dépression.1
Discussion
Vous vous engagerez dans une discussion ouverte avec votre thérapeute plutôt que de suivre un plan structuré chaque semaine. Cela signifie que vous pourrez parler librement de tout ce qui vous passe par la tête, avec votre thérapeute qui vous guidera tout au long de ce processus.
Contrairement à la psychanalyse classique, vous ne serez probablement pas allongé sur un canapé avec votre thérapeute derrière vous. Vous serez plutôt assis sur une chaise comme vous le feriez avec dautres thérapies.
Une fois par semaine
Vous vous rencontrerez au moins une fois par semaine, mais peut-être plus souvent. Vos rendez-vous dureront probablement jusquà une heure. Vous resterez en thérapie pendant au moins plusieurs mois, mais selon votre thérapeute et les problèmes auxquels vous faites face, votre thérapie pourrait durer des années.
Votre thérapeute vous aidera à vous concentrer sur les modèles de votre vie et sur la façon dont vos expériences passées et votre subconscient affectent votre comportement dans le présent.
Parler librement
Cependant, même si votre thérapeute peut vous interrompre pour poser des questions ou rediriger la discussion, ce nest pas à lui de donner son avis sur ce que vous dites. Au lieu de cela, le thérapeute reste une caisse de résonance neutre, ce qui contribue à renforcer votre relation et vous encourage à parler plus librement.
Découvrir les sentiments
Vous pouvez découvrir des sentiments et des émotions dont vous naviez pas conscience avant dentrer en thérapie psychodynamique. Bien que ce processus ait tendance à être moins intense que pendant la psychanalyse, il vous aidera à identifier des schémas de sentiments et de comportements et comment votre passé affecte votre présent.
Recherche sur la thérapie psychodynamique pour la dépression
La thérapie psychodynamique pour la dépression a reçu moins dattention de la recherche que dautres types de thérapie. Cependant, au cours des dernières décennies, dautres études ont été réalisées. Malgré certains problèmes de mesure, il a été démontré que la thérapie psychodynamique pour la dépression est au moins aussi efficace que dautres thérapies fondées sur des preuves. 2
Dans une revue de 54 études avec 3946 sujets examinant lutilisation dune thérapie psychodynamique à court terme pour la dépression, il a été constaté que la thérapie psychodynamique à court terme était plus efficace quune condition de contrôle et nétait pas différente des autres formes de thérapie3.
De plus, il a été démontré que la thérapie psychodynamique à court terme pour la dépression donnait de meilleurs résultats en termes de soulagement des symptômes danxiété.
Principales caractéristiques de la thérapie psychodynamique pour la dépression
La thérapie psychodynamique pour la dépression a des caractéristiques qui la rendent unique. Vous trouverez ci-dessous les principales caractéristiques de ce type de thérapie.4
Explorez la gamme démotions
La thérapie psychodynamique pour la dépression étudie une gamme démotions, notamment la tristesse, la colère, la détresse, la perte de désir, etc.
Pendant la thérapie, les clients explorent une gamme de sentiments, y compris ceux dont ils nétaient peut-être pas conscients dans le passé (par exemple, le sentiment dêtre déçu, de ne pas se sentir en sécurité).
Construisez vos ressources
La thérapie psychodynamique se concentre sur le renforcement des ressources internes du client pour être en mesure de faire face aux problèmes futurs sans laide du thérapeute. Par exemple, un client souffrant de dépression peut apprendre à explorer comment les réactions aux circonstances actuelles peuvent être influencées par des événements passés.
Un tel exemple pourrait être de réagir à une journée stressante en se retirant de ses amis et de sa famille. Le client, armé dune compréhension de cette réaction basée sur son histoire unique, serait mieux placé pour utiliser des outils pour se sortir de cette phase de retrait.
Identifier les mécanismes de défense
Au cours de la thérapie psychodynamique, le thérapeute peut travailler à identifier les mécanismes de défense utilisés par le client. Ce sont des comportements et des réactions observés chez le client qui servent à éviter daborder des sujets difficiles.
Par exemple, un client peut essayer activement de supprimer les mauvais souvenirs, peut changer de sujet lorsque des situations inconfortables sont discutées ou peut arriver en retard pour les séances de thérapie ou les manquer complètement pour essayer darrêter ou de ralentir les progrès.
Un client peut également essayer de rejeter le blâme sur des circonstances externes plutôt que dassumer la responsabilité de son propre rôle dans une situation. Dans le cas de la dépression, un client peut essayer déviter de parler dévénements pénibles de son passé ou peut annuler des rendez-vous pour éviter davoir à faire face à ses problèmes.
Trouver des modèles
Au cours de la thérapie psychodynamique, le thérapeute travaille avec le client pour identifier des schémas qui peuvent être inférieurs au niveau de conscience du client. Ces schémas ne peuvent être perçus quavec laide du thérapeute.
Le thérapeute sefforce ensuite dexpliquer au client pourquoi ces schémas sont importants pour leur fonctionnement actuel et comment ils affectent leurs comportements et leurs sentiments dans le présent.
Parler de ces schémas permet au client dexaminer son passé et de voir comment ces expériences ont façonné qui il est dans le moment présent.
Examiner les relations
La thérapie psychodynamique se concentre également sur la relation entre le thérapeute et le client. Par exemple, le thérapeute considère la façon dont le client réagit en thérapie comme un signal des types de réactions que le client a envers dautres personnes en dehors de la thérapie. De cette façon, la relation avec le thérapeute sert de tremplin pour travailler sur des problèmes relatifs aux autres qui interfèrent avec la satisfaction de ses besoins par le client.
Dans le cas dun client dépressif, cela pourrait signifier identifier comment le manque dintérêt, la mauvaise humeur et dautres symptômes dépressifs pourraient affecter les relations avec dautres personnes. De plus, le thérapeute recherchera des signes de transfert.
Le transfert se produit lorsquun client fait des suppositions sur ce que pense le thérapeute, sur la base de ses propres relations passées. Le thérapeute surveille les cas de transfert et les signale ensuite au client. Lespoir est que le client acquière alors un aperçu pour être conscient de ce comportement et léviter à lavenir.
La vie fantastique
La thérapie psychodynamique peut explorer des aspects de la vie imaginaire ou fantasmatique du client, y compris limagerie ou les rêves. Étant donné que le client est autorisé à sexprimer librement pendant la thérapie, il est possible dexplorer tout ce contenu fantastique et la signification qui se cache derrière en termes de luttes actuelles. Par exemple, dans le cas de la dépression, un client peut parler de rêves ou de fantasmes liés au sentiment de perte dintérêt pour sa vie.
Avantages de la thérapie psychodynamique pour la dépression
Quels sont les avantages de la thérapie psychodynamique pour la dépression? Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages que vous pourriez attendre de ce type de thérapie.
Les clients peuvent atteindre une meilleure compréhension et une plus grande conscience de leurs sentiments et de leurs comportements ainsi que des conflits subconscients qui peuvent aider à les expliquer. Cette idée peut vous aider à soulager les symptômes de dépression que vous ressentez.
La thérapie psychodynamique peut également vous aider à développer des ressources psychologiques internes pour gérer vous-même les symptômes dépressifs. Cela peut inclure la reconnaissance de modèles dans vos sentiments et vos comportements, lidentification des expériences passées et des facteurs inconscients qui peuvent influencer votre comportement actuel, et lutilisation des outils de la thérapie dans votre vie future.
De cette façon, la thérapie psychodynamique pour la dépression peut vous aider à développer une capacité plus forte à gérer les problèmes de votre vie qui vous font souffrir. Grâce à la thérapie psychodynamique de la dépression, vous pouvez apprendre des façons plus saines de faire face aux problèmes de votre vie qui suscitent des émotions réprimées et inconscientes. Cela peut vous permettre de vivre une vie plus épanouissante.
La thérapie psychodynamique pour la dépression aide à promouvoir lauto-examen et lauto-réflexion. Cela vous permettra de développer des stratégies dadaptation pour faire face à de nouveaux problèmes basés sur la conscience et laction intentionnelle, plutôt que sur des sentiments et des comportements réactifs.
Qui est le mieux adapté à la thérapie psychodynamique pour la dépression ?
La thérapie psychodynamique pour la dépression pourrait vous convenir si vous avez du mal à donner un sens à votre dépression et que vous avez besoin daide pour creuser vos sentiments et découvrir les problèmes sous-jacents qui peuvent influencer vos pensées et vos comportements.
Dépression résistante au traitement
Ce type de thérapie peut vous être utile si votre dépression a résisté à dautres formes de traitement ou si vous avez rechuté après une période damélioration. En effet, la thérapie psychodynamique de la dépression vise à découvrir le problème à la racine de vos problèmes psychologiques, que de nombreuses autres thérapies de la dépression ne parviennent pas à résoudre.
Enfance problématique
Si vous avez eu une enfance ou une éducation problématique, si vous avez vécu des événements négatifs dans votre vie ou si vous avez limpression que pouvoir vous exprimer en thérapie ou parler de manière ouverte pourrait être plus utile que de suivre un programme de traitement manuel, alors la thérapie psychodynamique pourrait fonctionner pour vous.
Ce type de thérapie peut également vous convenir si vous souhaitez comprendre la signification sous-jacente de vos symptômes dépressifs et comment les événements de votre vie passée ont un impact sur vos sentiments, émotions et comportements actuels.
Croyances fondamentales négatives
La thérapie psychodynamique pour la dépression peut également vous être utile si vous avez des croyances fondamentales qui ont un impact négatif sur votre humeur et votre comportement. Des exemples de ces croyances dans la dépression peuvent inclure le sentiment que tout est sans espoir, des sentiments de culpabilité ou de honte, ou le sentiment que la vie na pas de sens.
La thérapie psychodynamique peut également vous être utile si vous avez des antécédents de relations problématiques avec dautres personnes dans votre vie qui contribuent à votre dépression. La raison en est que votre thérapeute surveillera la façon dont vous interagissez avec eux.
Par exemple, si vous évitez de parler de problèmes difficiles avec votre thérapeute, il peut vous faire remarquer que vous pourriez également éviter de parler de sujets difficiles avec des personnes de votre vie personnelle.
Établir ces types de connexions dans dautres types de thérapie peut être plus difficile, car le thérapeute nutilise pas la relation à lintérieur de la thérapie pour informer ce que vous faites en dehors de la thérapie. Ce type de thérapie vous donnera également loccasion dessayer de nouvelles relations avec les gens qui pourraient aider à soulager votre dépression.
Thérapie à plus long terme
La thérapie psychodynamique peut également être plus rentable pour vous à long terme, en particulier si vous payez de votre poche pour la thérapie. Bien quil puisse être tentant dopter pour une thérapie à court terme, il existe des preuves que la thérapie psychodynamique pour la dépression aide à prévenir les rechutes.
Cela signifie que vous pourriez finir par vous sentir mieux pendant une période de temps plus longue, ce qui rend moins probable que vous ayez besoin de retourner voir votre thérapeute, ou un autre thérapeute, pour un traitement supplémentaire.
Ce type de thérapie peut également être idéal pour vous si vous êtes moins intéressé par une « solution rapide » et préférez passer plus de temps à aller à la racine de votre problème. Même si cela peut prendre plus de temps pour que vous obteniez des résultats et que vous ayez limpression davancer trop lentement, en examinant votre passé et la façon dont il vous influence aujourdhui, vous vous assurerez de surmonter également les obstacles potentiels pour vous sentir mieux.
Trouble de la personnalité comorbide
La thérapie psychodynamique pour la dépression peut également être une bonne option pour vous si vous êtes également diagnostiqué avec un trouble de la personnalité comorbide. La recherche a montré que ce type de thérapie peut donner de meilleurs résultats pour la dépression que dautres types de thérapie, pour les personnes ayant un trouble de la personnalité diagnostiqué.
Cela a du sens si lon considère le fait que les troubles de la personnalité peuvent devenir partie intégrante de la dépression, et que de nombreuses modalités de traitement manuelles peuvent ne pas tenir compte de limpact de la personnalité sur la dépression.
En revanche, la thérapie psychodynamique prendrait en compte tous les facteurs qui vous ont conduit là où vous en êtes aujourdhui, y compris les troubles de la personnalité ou les conflits de personnalité. Cela peut être particulièrement vrai si vous avez reçu un diagnostic de trouble de la personnalité limite.
Des médicaments
Enfin, ce type de thérapie peut être bon pour vous si vous recherchez une thérapie complémentaire en plus des médicaments. La recherche a montré que la thérapie psychodynamique est plus efficace que les médicaments seuls, il est donc raisonnable de supposer que la combinaison de ce type de thérapie avec des médicaments aura des résultats positifs.
Qui pourrait ne pas être adapté à la thérapie psychodynamique pour la dépression ?
Comment savoir si ce type de thérapie ne vous convient pas ? Vous trouverez ci-dessous quelques cas dans lesquels la thérapie psychodynamique peut ne pas vous convenir le mieux. Lisez la liste et voyez sil y en a qui semblent décrire votre situation.
- Vous préférez résoudre les problèmes en vous concentrant sur les problèmes du présent plutôt que de vous plonger dans vos expériences passées ou vos conflits inconscients.
- Vous nêtes pas intéressé à suivre une thérapie à long terme ou plus dune séance par semaine.
- Vous naimez pas lidée que votre thérapeute examine la relation que vous entretenez avec lui en thérapie et lapplique à votre vie réelle.
- Vous navez pas une bonne compréhension de vos sentiments ou émotions ou avez du mal à les exprimer verbalement. Ou vous naimez pas parler librement sans des conseils spécifiques sur ce quil faut dire.
- Vous voulez examiner votre passé et comment il vous influence aujourdhui, mais vous ne vous sentez pas prêt pour ce type dexamen émotionnel en ce moment. En ce moment, vous souhaitez une approche strictement centrée sur le présent qui vous aidera à vous remettre sur pied et à passer à laction dans votre vie.
- Vous êtes opposé à lidée que votre passé influence votre expérience présente, ou vous sentez fortement que la tradition ou la forme de thérapie psychodynamique est défectueuse. Cela peut être le cas si vous avez une mauvaise perception de ce type de thérapie sur la base dhistoires que vous avez entendues ou de votre perception de la psychanalyse. Bien que cela puisse changer avec le temps, vous feriez peut-être mieux de commencer par une thérapie plus limitée dans le temps, centrée sur le présent.
- Votre dépression est grave au point que suivre une thérapie vous semblerait impossible. Dans ce cas, vous pourriez être aux prises avec une cause biologique qui pourrait être mieux traitée avec des médicaments pour contrôler vos symptômes dépressifs.
Thérapie psychodynamique à court terme pour la dépression
Êtes-vous intéressé par la thérapie psychodynamique mais préoccupé par le temps ou le coût? Si cest le cas, vous préférerez peut-être une thérapie psychodynamique à court terme.
Alors que la thérapie psychodynamique traditionnelle a tendance à durer plus longtemps sur des mois ou des années, les clients rencontrant parfois leur thérapeute plusieurs fois par semaine, la thérapie psychodynamique à court terme se déroule sur une période beaucoup plus courte. Ce type de thérapie psychodynamique est en fait de plus en plus courant pour gérer des problèmes émotionnels spécifiques et peut se dérouler sur une période aussi courte que de 12 à 20 semaines.
Un mot de Verywell
Vous vous interrogez sur la thérapie psychodynamique de la dépression ? Alors que dans le passé, les preuves de lutilisation de ce type de thérapie pour la dépression étaient rares, elles sont de plus en plus reconnues comme une contribution précieuse dans le domaine de la thérapie. Ce type de thérapie peut favoriser linversion à long terme des symptômes et constitue une alternative viable à dautres approches telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle (TPI).
Ce type de thérapie est idéal pour le client souffrant de dépression qui souhaite explorer son passé, établir des liens avec ses sentiments et ses comportements dans le présent et améliorer ses propres capacités dadaptation à lavenir. Cest aussi mieux pour ceux qui préfèrent parler librement pendant la thérapie par rapport à ceux qui aiment suivre un programme de traitement manuel.
Enfin, la thérapie psychodynamique pour la dépression peut être combinée avec dautres options de traitement telles que des médicaments ou dautres formes de thérapie. De cette façon, cela peut augmenter les gains que vous obtenez pendant la thérapie et vous permettre de gérer plus facilement les émotions bouleversantes qui surviennent pendant la thérapie. Si vous avez limpression que suivre une thérapie est une étape trop importante pour vous en ce moment, commencer par prendre des médicaments jusquà ce que vous vous sentiez mieux, puis aller voir un thérapeute psychodynamique peut être la clé.
Par-dessus tout, noubliez pas que tout type de thérapie impliquera de faire face à des émotions difficiles et dexplorer de meilleures façons dy faire face. Bien que cela puisse sembler difficile à ce moment-là, vous créerez une meilleure base pour votre avenir. Assurez-vous dassister à toutes les séances de thérapie et de faire de votre mieux. En fin de compte, personne ne peut vous forcer à faire le travail. Cependant, vous ferez plus de progrès en thérapie si vous pouvez en faire une priorité dans votre vie. Bien que la dépression puisse rendre cela impossible, essayez de faire le strict minimum que votre thérapeute vous demande et dêtre cohérent avec cela.