Vous vous demandez comment parler de dépression à votre médecin ? Si vous ressentez des symptômes tels quune mauvaise humeur, une perte dintérêt pour les activités ou un sentiment de désespoir, vous vous demandez peut-être si cela vaut la peine de parler à votre médecin. Dun autre côté, il est possible que vous craigniez que votre médecin écarte vos symptômes ou que vous imaginiez tout cela.
La partie malheureuse de la dépression est que la maladie elle-même peut vous empêcher de demander de laide. Lesprit déprimé a limpression que tout est sans espoir et que rien ne va aider, il peut donc être vraiment difficile de croire qualler chez le médecin fera une différence. En fait, vous pourriez même envisager de parler à votre médecin à la demande de quelquun dautre qui sinquiète pour vous.
Ne laissez pas votre dépression vous dire que tout est perdu. Parler à votre médecin pourrait être la première étape vers le rétablissement. Quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez parler à votre médecin, vous pouvez faire certaines choses au préalable pour vous assurer que tout se passe mieux.1
Choisir le bon médecin
La première chose que vous voudrez faire est de vous assurer que vous choisissez le bon médecin avec qui parler. Bien quil puisse être judicieux de prendre rendez-vous avec votre médecin de famille ou votre médecin généraliste, ce nest peut-être pas toujours le cas.
Si vous ne voyez pas souvent ce médecin ou si vous vous sentez gêné de parler à ce médecin, mais quil y a un autre médecin que vous consultez souvent (par exemple, un gynécologue, un oncologue, un cardiologue), il peut être plus judicieux den parler pendant lun des vos rendez-vous réguliers avec eux. Si, pour une raison quelconque, vous vous rendez aux urgences, le médecin urgentiste pourra vous aider.
Si aucune de ces solutions ne semble être une option, vous pouvez également envisager de consulter directement un professionnel de la santé mentale ; Cependant, vous devrez probablement revenir en arrière et obtenir une recommandation de votre médecin à ce stade.
Les professionnels de la santé mentale à contacter incluraient un travailleur social, un conseiller, un psychologue, un psychothérapeute, une infirmière autorisée ou un psychiatre. Vous pourriez trouver ces professionnels travaillant en cabinet privé ou dans un centre de santé communautaire, une clinique de santé mentale ambulatoire, un programme daide aux employés ou une agence de services sociaux/familiaux.
Prise de rendez-vous
Si vous vous sentez mal à laise dappeler pour prendre rendez-vous, vous pouvez demander à un membre de votre famille ou à un ami de confiance dappeler en votre nom. Sinon, vous pourriez appeler et dire que vous voulez prendre rendez-vous pour discuter dun problème de santé mentale.
Si cela vous semble encore trop éloigné de votre zone de confort, vous pouvez soulever le problème lors dun rendez-vous pour autre chose (notez que votre médecin peut vous demander de prendre un rendez-vous séparé).
Payer la visite
Si vous vous demandez comment payer la visite ou si vous navez pas dassurance médicale, voyez si vous pouvez prendre rendez-vous dans un centre médical ou de santé mentale communautaire.
Sinstruire
Avant de rencontrer votre médecin, il est préférable de vous renseigner autant que possible sur les symptômes de la dépression et les critères de diagnostic de la dépression, ainsi que sur les options de traitement potentielles. Cela vous aidera à comprendre les recommandations de votre médecin et à poser des questions.
Symptômes de la dépression
Voici les différents symptômes de la dépression. Si vous pensez être déprimé, vous ressentez probablement au moins quelques-uns des symptômes de cette liste. Un diagnostic de dépression nécessite quun certain nombre de critères soient remplis sur une période de temps spécifique.
- Se sentir impuissant ou désespéré face à lavenir
- Se sentir coupable ou sans valeur
- Devenir facilement irritable
- Perdre lintérêt pour les choses que vous aimiez
- Ne pas vouloir passer du temps en famille ou entre amis
- Changements dans votre sommeil (trop ou trop peu)
- Changements dappétit (manger plus ou manger moins)
- Gain ou perte de poids
- Automédication avec de lalcool ou des drogues
- Plaintes physiques/corporelles
- Fatigue extrême
- Sentiments constants de tristesse
- Se sentir vide
- Difficulté à se concentrer ou à se souvenir des choses
- Difficultés à prendre des décisions
- Pensées de mort ou de suicide
- Se sentir agité ou agité
Types de traitement pour la dépression
Il sera également utile de se renseigner sur les différents types de traitement qui peuvent vous être proposés pour la dépression. Une liste de traitements potentiels est ci-dessous.
- Médicaments antidépresseurs (par exemple, inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine ou ISRS)
- Psychothérapie (par exemple, thérapie cognitivo-comportementale ou TCC)
- Recommandations holistiques ou alternatives (par exemple, méditation, luminothérapie, vitamines et suppléments, hygiène du sommeil, changements de régime, gestion du stress, conseils nutritionnels)
Préparation du rendez-vous
Après avoir fait quelques recherches pour en savoir plus sur les symptômes de la dépression et les traitements potentiels, vous voudrez vous préparer pour votre rendez-vous. Même sil peut sembler plus facile de ne pas y penser du tout, un peu de préparation rendra les choses plus faciles pour vous et votre médecin.
Amenez quelquun avec vous
Tout dabord, vous voudrez décider si vous y allez seul ou amenez quelquun avec vous. Y a-t-il un membre de la famille, un ami, un chef religieux ou un autre membre de la communauté qui ferait un bon partenaire lors de votre rendez-vous ? Si cest le cas, il peut être judicieux de demander à cette personne de vous accompagner.
Les avantages damener quelquun avec vous incluent la présence de quelquun pour parler si vous avez du mal à vous souvenir des choses ou si vous avez tendance à vous figer, ainsi que davoir une deuxième paire doreilles (et un preneur de notes) si vous vous sentez dépassé pendant le rendez-vous .
Fixer un objectif
Ensuite, vous aurez envie de fixer un objectif pour votre rendez-vous. Bien quil puisse être tentant de vouloir repartir avec un diagnostic et une prescription ou un plan de traitement, il est plus que probable que vous vous apprêtez à être déçu si cest votre attente.
Au lieu de cela, envisagez de fixer un objectif raisonnable pour le rendez-vous, comme partager vos symptômes avec votre médecin, poser des questions sur les prochaines étapes ou évaluer les causes potentielles autres que la dépression. Vous pouvez également vous renseigner sur les options de référence et sur les ressources communautaires.
Ce quil faut apporter
Encore une fois, être préparé et apporter certaines choses avec vous vous aidera beaucoup. Si vous pouvez préparer cette liste déléments à lavance, cela aidera votre médecin à comprendre votre situation plus rapidement et plus complètement que si vous deviez essayer de décrire la situation verbalement seulement.
- Antécédents familiaux de dépression (demandez ces informations à vos parents et à vos frères et sœurs)
- Liste des changements de vie récents ou des facteurs de stress (par exemple, stress financier, problèmes relationnels, chômage, douleur chronique, traumatisme ou abus)
- Liste de vos symptômes
- Journal dhumeur quotidien pendant au moins deux semaines (notez votre humeur chaque jour sur une échelle de 1 à 10)
- Un journal retraçant dautres choses comme les heures de sommeil et lheure du coucher, lappétit, le niveau de motivation, la consommation dalcool, les facteurs de stress quotidiens, etc.
- Liste de tous les médicaments que vous prenez actuellement (sur ordonnance et en vente libre)
- Liste de tous les suppléments que vous prenez actuellement
- Journal quotidien des médicaments/suppléments pendant deux semaines (enregistrez tout ce que vous prenez)
- Médicaments et suppléments (apportez les articles physiques à votre rendez-vous)
Pendant le rendez-vous
Maintenant que vous avez fait quelques recherches et préparé votre rendez-vous, il est temps de discuter et danticiper ce qui pourrait arriver pendant votre rendez-vous. Certaines des choses dont votre médecin pourrait discuter comprennent ce que vous avez vécu, lexclusion dautres causes de vos symptômes, les tests qui pourraient être administrés et les prochaines étapes. Considérons chacun deux séparément ci-dessous.
Partager vos symptômes
La façon dont vous parlez de vos symptômes à votre médecin dépend du médecin avec qui vous avez choisi de parler. Si vous avez pris rendez-vous avec votre médecin de famille, commencez par lui dire que vous ne vous sentez pas comme vous-même et que vous craignez dêtre déprimé.
Soyez honnête au sujet de vos symptômes et ne minimisez pas ce que vous vivez. Votre médecin nest pas un lecteur desprit et doit prendre des décisions basées sur ce que vous dites.
Encore une fois, si vous vous inquiétez de votre capacité à communiquer, amenez quelquun avec vous et assurez-vous dapporter un historique médical complet avec des journaux de suivi (pendant plus de deux semaines si possible).
Lorsque vous parlez de vos symptômes, soyez direct plutôt quambigu :
- Au lieu de dire que je me sens fatigué, dites que je ne peux pas sortir du lit la plupart du temps et que je suis en retard au travail. Cela affecte mon travail.
- Au lieu de dire, je ne peux pas me concentrer ou faire avancer les choses, dites La vaisselle est empilée sur mes comptoirs et je suis préoccupé par le fait que ce soit insalubre, ou je nai pas payé les factures à temps et les agents de recouvrement continuent de mappeler.
Lorsque vous donnez des détails spécifiques sur la façon dont vos symptômes affectent votre vie quotidienne, cela donne à votre médecin une image plus claire de la façon dont la dépression peut affecter votre fonctionnement. Étant donné que limpact sur le fonctionnement quotidien est lun des critères de diagnostic de la dépression, il est important de le préciser très clairement.
Partagez la liste des symptômes que vous avez préparée avec vos journaux de suivi afin que votre médecin puisse avoir une image complète de ce qui se passe dans votre vie. Cela vous fera gagner du temps et vous assurera de ne rien manquer dimportant à discuter.
Éliminer dautres causes
Après avoir partagé vos symptômes, il est probable que votre médecin voudra exclure dautres causes potentielles de ce que vous ressentez avant de passer à un diagnostic de dépression. Il existe diverses autres causes potentielles de symptômes de dépression, notamment les suivantes :
- Carences en vitamines/minéraux
- Changements hormonaux
- Problèmes de thyroïde
- Effets secondaires dautres médicaments
Bien quil ny ait pas de test de laboratoire médical pour la dépression, votre médecin effectuera probablement un examen physique approfondi comprenant un examen physique et des tests sanguins. Il sagit dune première étape importante avant de prescrire un médicament ou de faire une référence à un professionnel de la santé mentale.
Questions à poser à votre médecin
Lors de votre rendez-vous, vous voudrez également poser des questions pour clarifier des choses que vous ne comprenez pas. Afin de préparer votre rendez-vous, vous trouverez ci-dessous une liste de questions que vous pourriez envisager de poser en fonction du déroulement du rendez-vous.
- Est-il possible que mes symptômes soient causés par une autre condition sous-jacente ?
- Combien de temps faudra-t-il avant que je commence à me sentir mieux ?
- Quelle cure me conseillez vous ?
- Quels types de thérapie recommandez-vous?
- Quels types de médicaments recommandez-vous? Quels sont les avantages et les inconvénients de chacun ?
- Combien de temps vais-je prendre des médicaments ? Comment puis-je savoir si cela fonctionne ? Que dois-je faire si joublie une dose ? Que dois-je faire si je naime pas ce que je ressens ?
- Y a-t-il des thérapies complémentaires que je pourrais utiliser pour gérer mes symptômes ?
- Y a-t-il des changements de style de vie que je peux apporter pour aider à gérer la dépression?
- Quand dois-je revenir pour un rendez-vous de suivi ?
- Quand vais-je entendre parler dun renvoi ?
- Que faire si je me retrouve en crise ?
Après votre rendez-vous
Une fois votre premier rendez-vous terminé, il y a certaines choses que vous voudrez faire plutôt que dattendre simplement que votre médecin prenne les devants. Si vous pensez que vous aurez des problèmes avec ces derniers, essayez de demander laide dun proche pour vous garder sur la bonne voie.
- Prenez un rendez-vous de suivi si votre médecin vous prescrit des médicaments
- Informez votre médecin si vous ressentez des effets secondaires
- Défendez-vous et assurez-vous que vos fournisseurs de traitement communiquent entre eux (si vous en voyez plus dun)
- Enquêter sur les thérapies complémentaires et/ou alternatives recommandées par votre médecin
Que faire si vous êtes en crise
Si vous vous trouvez dans une crise de santé mentale à un moment donné, il est important de demander de laide. Vous pouvez appeler la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour parler à un conseiller qualifié. Si vous pensez que vous ou quelquun dautre êtes en danger immédiat, vous devez appeler le 911 ou le numéro durgence de votre lieu de résidence.
Un mot de Verywell
Même sil peut être effrayant de demander de laide pour une dépression, il sagit dune première étape importante que vous faites pour vous sentir mieux. Il ny a aucune honte à demander de laide, et la plupart des médecins sont habitués à entendre parler de ces types de symptômes. Plus tôt vous pourrez parler à quelquun, plus vite vous serez sur la voie du rétablissement.