Comment dire à votre médecin que vous êtes déprimé

Si vous ne vous sentez pas comme vous-même et pensez que vous pourriez être déprimé, parlez dabord à votre médecin de famille si vous en avez un. Si vous nen avez pas, prendre rendez-vous avec un médecin généraliste serait un bon point de départ.

La raison de cette recommandation est quil existe plusieurs conditions médicales, telles que des carences en vitamines et minéraux, des changements hormonaux et des troubles de la thyroïde qui peuvent provoquer des symptômes similaires à la dépression.1 Il est également possible que vos sentiments dépressifs soient le résultat deffets secondaires de médicaments. ou une autre cause.

En vous donnant un examen approfondi, votre médecin peut écarter toute autre cause potentielle de vos symptômes de dépression. De plus, selon le fonctionnement de votre assurance, il peut être nécessaire de consulter dabord votre médecin traitant afin dobtenir une référence à un fournisseur de soins de santé mentale plus spécialisé, comme un psychiatre ou un psychologue.

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Demander de laide

Bien que vous puissiez vous sentir gêné de demander de laide, il nest pas nécessaire de ressentir cela. La dépression est une affection très courante et votre médecin la connaît déjà assez bien. Il ne semblera en aucun cas étrange ou honteux à votre médecin que vous vous sentiez déprimé.

De plus, vous navez pas à vous soucier que vos amis, votre famille ou votre employeur découvrent votre dépression. La règle de confidentialité HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act) empêche votre médecin de divulguer vos informations médicales privées sans votre permission.2

Comment élever la dépression

Dites à votre médecin que vous ne vous sentez pas comme vous-même et que vous pensez que vous pourriez être déprimé. Cela ouvrira la porte à votre médecin pour quil vous apporte laide dont vous avez besoin.

Regardez maintenant : 7 types de dépression les plus courants

Tests de diagnostic à prévoir

Malheureusement, il nexiste actuellement aucun test de laboratoire définitif qui puisse être utilisé pour diagnostiquer la dépression, votre médecin fera donc quelques choses. Tout dabord, votre médecin effectuera un examen physique et effectuera plusieurs tests sanguins différents pour écarter dautres conditions qui pourraient être à lorigine de vos symptômes. Certains des tests possibles peuvent inclure :

• Formule sanguine complète (FSC)

• Contrôle de la fonction thyroïdienne

• Créatinine et azote uréique du sang (BUN)

• Contrôle de la fonction hépatique

• Glycémie à jeun

• Cholestérol

• Niveau de calcium et de magnésium

Ensuite, votre médecin peut vous poser quelques questions pour déterminer si vous présentez des facteurs de risque de dépression. Certains des facteurs de risque connus de dépression comprennent :

• Être une femme

• Être stressé

• Subir des événements indésirables pendant lenfance

• Avoir certains traits de personnalité

• Avoir des antécédents familiaux de dépression

• Ne pas avoir beaucoup damis ou de relations personnelles

• Ayant récemment accouché

• Avoir des antécédents de dépression

• Avoir une maladie grave

• Prendre certains médicaments sur ordonnance

• Consommation de drogue ou dalcool

De plus, votre médecin peut vous demander quels sont les symptômes que vous ressentez. Parmi les symptômes sur lesquels ils pourraient vous poser des questions figurent :

• Sentiments de tristesse ou de dépression

• Ne pas apprécier les choses comme avant

• Modifications de lappétit ou du poids

• Insomnie ou dormir plus que dhabitude

• Se sentir agité

• Se sentir extrêmement fatigué

• Un sentiment de désespoir

• Se sentir sans valeur

• Se sentir impuissant

• Se sentir coupable

• Avoir des problèmes à penser, à se concentrer ou à prendre des décisions

• Penser fréquemment à la mort ou au suicide

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et lassistance dun conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.

Votre médecin complétera toutes les informations que vous fournissez avec ses propres observations sur votre comportement. Les personnes dépressives présentent souvent les signes suivants :

• Avoir lair préoccupé

• Éviter le contact visuel

• Ne pas se souvenir des choses ou sembler avoir du mal à se concentrer

• Faire les cent pas, se tordre les mains ou se tirer les cheveux

• Semblant agité

• Parler lentement avec de longues pauses

• Soupirs

• Se déplacer lentement

• Être autodérision

• Pleurer ou paraître triste

Options de traitement

Si votre médecin a exclu dautres causes possibles de la façon dont vous vous sentez et estime que vos symptômes et vos antécédents sont révélateurs de dépression, il choisira soit de vous traiter avec des antidépresseurs, soit de vous référer à un professionnel de la santé mentale tel quun psychiatre ou psychothérapeute (ou les deux).

Les psychiatres ont une formation et une expertise spécialisées dans lutilisation de médicaments pour traiter la dépression et la maladie mentale, tandis que les psychothérapeutes se spécialisent dans lutilisation de la thérapie par la parole pour vous aider avec votre dépression. Une combinaison des deux approches est souvent la meilleure façon de traiter la dépression.

Psychothérapie

Il existe différents types de psychothérapie qui peuvent être efficaces dans le traitement de la dépression.

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Ce type de thérapie est généralement une approche à court terme (souvent entre 5 et 15 séances) qui se concentre sur lidentification des schémas de pensée négatifs, leur remplacement par dautres plus utiles et lapprentissage de nouvelles stratégies dadaptation.

• Thérapie interpersonnelle (TPI) : comme la TCC, cette option de thérapie à court terme se concentre sur lidentification des problèmes dans les relations, puis sur lamélioration de la façon dont les gens se rapportent et communiquent avec les autres.

Médicaments

Votre médecin ou psychiatre peut également vous prescrire un certain type de médicament pour traiter votre dépression. Certains des différents types dantidépresseurs que votre médecin ou psychiatre peut vous prescrire comprennent :

• Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) : ces médicaments comprennent le Prozac (fluoxétine) et le Zoloft (sertraline), qui agissent pour augmenter la quantité de sérotonine dans le cerveau.

• Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) : ces médicaments comprennent Effexor (venlafaxine) et Cymbalta (duloxétine), qui augmentent la quantité de sérotonine et de noradrénaline dans le cerveau.

• Antidépresseurs tricycliques (ATC) : ces médicaments comprennent Norpramin (désipramine) et Elavil (amitriptyline) et peuvent être utiles lorsque dautres types dantidépresseurs nont pas été efficaces.

• Wellbutrin (bupropion) : ce médicament stimule les neurotransmetteurs noradrénaline et dopamine et a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) pour traiter le trouble dépressif majeur (TDM) et le trouble affectif saisonnier (SAD).

Les antidépresseurs commencent généralement à agir en deux à quatre semaines, bien quil leur faille parfois jusquà 12 semaines pour atteindre leur pleine efficacité.3

Médecine alternative et complémentaire

La médecine complémentaire peut également avoir des effets bénéfiques sur le bien-être lorsquelle est utilisée en conjonction avec une psychothérapie et des médicaments. Lacupuncture, la méditation, la luminothérapie et les suppléments à base de plantes sont des options alternatives que vous pourriez envisager.4

Vous devriez toujours parler à votre médecin avant dessayer tout type de traitement alternatif. Dans le cas de certains suppléments à base de plantes, par exemple, vous et votre médecin devez envisager les interactions médicamenteuses possibles si vous prenez actuellement ou prévoyez de prendre des antidépresseurs.

Soins auto-administrés

Prendre soin de soi est une partie importante de la gestion de la dépression. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour compléter votre plan de traitement. Voici un aperçu de ce que vous pouvez faire pendant que vous suivez un traitement contre la dépression.

Avoir fait le plein de sommeil

La recherche a montré quil existe une relation complexe entre le sommeil et la dépression. Les troubles du sommeil sont des symptômes courants de la dépression, et des études suggèrent quil peut y avoir une relation réciproque entre eux. Un mauvais sommeil augmente le risque de dépression, et la dépression entraîne alors un risque accru de qualité de sommeil réduite.5

Exercice régulier

La recherche suggère que lactivité physique régulière peut être efficace dans le traitement de la dépression légère à modérée. Dans les cas plus modérés à sévères, lexercice peut être un complément bénéfique aux médicaments et à la thérapie.6

Mangez sainement

Alors que les chercheurs sefforcent toujours de comprendre le lien entre lalimentation et la dépression, il ne fait aucun doute quune bonne alimentation peut améliorer la santé et le bien-être. Une étude de 2017 a révélé que les symptômes de la dépression diminuaient lorsque les gens recevaient des conseils nutritionnels et suivaient une alimentation plus saine pendant 12 semaines.7

Il ny a pas de régime spécifique pour soulager les symptômes de la dépression. Cependant, se concentrer sur une alimentation variée comprenant des aliments frais entiers et beaucoup de fruits et légumes est un bon point de départ.

Gérer le stress

Le stress chronique nest sain pour personne, mais il est particulièrement nocif si vous ou quelquun que vous aimez souffrez de dépression. Le stress peut rendre encore plus difficile le maintien dhabitudes saines et de stratégies dadaptation positives nécessaires pour gérer vos symptômes de dépression.

La dépression peut également rendre plus difficile le contrôle du stress. Pour cette raison, il est important dinclure des techniques éprouvées de gestion du stress comme la méditation, limagerie guidée et la respiration profonde dans votre plan global de soins personnels.

Un mot de Verywell

Bien quil puisse sembler difficile au début de parler à votre médecin de vos sentiments de dépression, cette discussion est une première étape importante vers lamélioration de votre bien-être. Dites à votre médecin que vous vous sentez déprimé et que vous pensez être déprimé.

Votre médecin peut alors exclure ou traiter toute condition médicale sous-jacente qui pourrait contribuer à vos symptômes et recommander des traitements appropriés. Entamer cette conversation peut vous aider à obtenir laide et le soutien dont vous avez besoin pour commencer à vous sentir mieux.