Pour de nombreuses personnes confrontées à la réalité de la dépression, cela peut sembler isolant. Bien que vous puissiez être encouragé à rechercher le soutien de vos proches, y compris les parents, naviguer dans ce processus et savoir quoi dire et quoi faire peut être difficile.
Étant donné lampleur de la stigmatisation liée à la maladie mentale, lidée de parler de votre dépression à vos parents peut vous faire ressentir de lappréhension et de la confusion. Laissez ces considérations vous guider dans vos démarches et vous soutenir dans votre décision.
Comment savoir si la divulgation a du sens
Bien quil soit possible que vous ayez intérêt à parler de votre dépression à vos parents, il peut dabord être utile de déterminer si cest la bonne décision pour vos besoins. Selon une étude de 2012, des groupes de discussion avec des patients souffrant de dépression ont mis en évidence à la fois les aspects potentiellement bénéfiques et néfastes de laccès au soutien informel de la famille et des amis.1
Bien quil puisse y avoir des raisons déliminer les « obstacles auto-imposés à la discussion sur la dépression, à la divulgation des symptômes, à lobservance du traitement et aux soins de suivi », la possibilité de traumatisme émotionnel ou de stigmatisation vaut la peine dêtre évitée si cest ce que vous pouvez attendre de vos parents. 2
Malheureusement, cela peut être la réalité même lorsque des êtres chers ont de bonnes intentions. La stigmatisation généralisée peut avoir un impact sur le soutien que les personnes souffrant de dépression peuvent recevoir.
Bien quil puisse être difficile de ne pas pouvoir se tourner vers vos parents pour quils vous soutiennent dans votre dépression, cela peut parfois être la meilleure décision. Si les parents ont des antécédents dinvalidation ou de capacitisme, vous feriez peut-être mieux daccéder au soutien dautres personnes, comme des frères et sœurs, des amis, des thérapeutes ou des groupes de soutien.
Comment les idées suicidaires peuvent avoir un impact sur la divulgation
Bien que la dépression ninclue pas nécessairement des idées suicidaires, sa présence peut être une considération pour en parler à vos parents. Dans un article de journal de 2018, les facteurs qui ont influencé la divulgation ont été explorés au moyen dentretiens semi-structurés avec 40 personnes qui avaient survécu à une tentative de suicide. Ces facteurs comprennent lidentification des motivations à divulguer, une analyse coûts-avantages et la sélection de ceux à qui on peut faire confiance pour la divulgation.3
De cette façon, si vous avez une relation de soutien avec vos parents et que vous avez besoin dun soutien tangible, vous pouvez décider quil est dans votre intérêt davoir une telle discussion avec eux. Surtout si vous présentez un risque pour vous-même en raison didées et de pulsions suicidaires, le soutien de vos parents peut vous protéger.
Étant donné limpact de la dépression sur votre capacité à assumer vos responsabilités, il peut être particulièrement utile pour les parents de les aider dans les tâches qui leur semblent insurmontables, comme préparer un repas sain à manger.
Les informations présentées dans cet article peuvent être déclenchantes pour certaines personnes. Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et lassistance dun conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Comment la culture peut avoir un impact sur la divulgation
Il a également été démontré que la culture a un impact sur lexpérience de la divulgation de la dépression à ses proches. Selon une étude de recherche menée en 2018 sur des folx Latinx plus âgés qui avaient reçu un diagnostic de dépression, il a été constaté que les besoins émotionnels et de soutien individuels, les caractéristiques personnelles dune personne de confiance et la qualité de cette relation ont tendance à avoir un impact sur la décision des participants de divulguer. 4
Par exemple, « desahogo » a été décrit comme une libération démotions, pour laquelle les êtres chers sont nécessaires pour mieux gérer leur dépression.4 De cette façon, la culture a permis à certaines personnes de traiter leurs décisions de divulguer et daccéder à du soutien en fonction de leur compréhension. de comment faire face. À lopposé, la honte ou la peur dêtre perçus comme faibles constituaient parfois un obstacle plus important en raison de la culture Latinx de ces participants à la recherche.4
Comme le démontrent des exemples de cette étude de recherche sur des adultes Latinx plus âgés souffrant de dépression, votre culture peut aider ou entraver la divulgation de votre diagnostic avec vos proches.
De nombreux autres facteurs dans votre vie peuvent justifier votre choix de partager avec vos parents que vous êtes aux prises avec la dépression, comme leur capacité à fournir un soutien émotionnel.
Défis uniques de la dépression post-partum
Alors que la dépression peut survenir pour diverses raisons, lexpérience de la dépression post-partum (DPP) peut parfois apporter des défis particulièrement uniques. Une étude de recherche de 2018 a révélé que les taux de DPP sont considérablement plus élevés pour les personnes marginalisées, en termes de faible revenu, de BIPOC, dimmigrants, etc.5 Cette réalité peut souvent entraîner une mauvaise santé à la fois pour le parent et lenfant, ainsi que pour difficultés de liaison, et les problèmes éducatifs pour lenfant.
Étant donné que des facteurs tels que la race, la classe et le statut dimmigration peuvent augmenter les défis auxquels les gens sont confrontés, cela peut être le cas pour le DPP. Cette synthèse méta-interprétative qualitative des expériences de DPP chez les folx marginalisés a révélé que la pauvreté, les barrières culturelles et les antécédents dabus ont un impact sur la façon dont les gens sont capables de demander le soutien de leurs proches, comme les parents.
À faire et à ne pas faire pour parler de sa dépression à ses parents
Sur la base de certaines des considérations discutées, vous voudrez peut-être garder à lesprit les stratégies suivantes lorsque vous explorez la divulgation de votre dépression :
- Sache que cest bien de ne pas parler à tes parents de ta dépression.
- Demandez à vos parents ce dont vous pourriez avoir besoin pour vous aider à faire face.
- Comprenez que vous pouvez changer davis au sujet dune telle divulgation.
- Ne vous tenez pas aux attentes de vos parents si vous nêtes pas aligné.
- Nhésitez pas à établir des limites qui répondent à vos besoins en matière de santé mentale.
Un mot de Verywell
Étant donné la stigmatisation qui peut souvent accompagner un diagnostic de dépression, vous devrez peut-être y remédier avant de vous sentir à laise de parler à vos parents de ce que vous vivez.
Pendant que vous prenez le temps dont vous avez besoin pour trouver la meilleure décision, vous pouvez considérer lhistoire que vous avez avec vos parents comme un indicateur de ce que vous pouvez attendre deux si vous les divulguez.
Peut-être que vous êtes plus proche avec dautres êtres chers, et ils peuvent servir de caisse de résonance pour naviguer dans le choix de parler ou non de votre dépression à vos parents. Si vous prenez la décision de discuter de votre dépression, vous pouvez choisir de ne partager que certains détails, tout en en refusant dautres si cela vous semble plus confortable.
La divulgation peut souvent être plus quun événement ponctuel, car vous pouvez toujours en apprendre davantage sur votre diagnostic, ce qui peut avoir une incidence sur les informations que vous partagez avec eux.