Quest-ce que la danse/thérapie par le mouvement ?
La thérapie par la danse/mouvement, ou DMT, est lutilisation psychothérapeutique du mouvement pour promouvoir lintégration émotionnelle, sociale, cognitive et physique.1 La DMT peut aider les personnes en bonne santé physique en augmentant la force, en améliorant la flexibilité, en diminuant la tension musculaire et en renforçant la coordination. Il peut également offrir dimportants avantages pour la santé mentale, notamment la réduction du stress et même le soulagement des symptômes de troubles tels que lanxiété et la dépression.
La DMT est une psychothérapie artistique créative qui utilise le mouvement et la danse pour soutenir la santé physique, intellectuelle et émotionnelle dun individu, Katie Bohn, LPC, BC-DMT, SEP, RYT, une thérapeute en danse/mouvement certifiée.
Selon la danse-thérapeute certifiée Erica Hornthal, MA, LCPC, BC-DMT, la danse thérapie utilise le mouvement et la communication non verbale en plus de la thérapie par la parole pour gérer les problèmes psychologiques et comportementaux que les mots seuls ne résolvent pas. "Il sagit de trouver les endroits à lintérieur que vous ne connaissez peut-être pas ou que vous avez choisi de nier, et de donner une voix aux expériences et aux émotions", explique Hornthal.
Technique
Le DMT est différent pour chacun en fonction du sentiment de sécurité, de laccès au corps et de la familiarité personnelle avec une expression authentique du corps, explique Caroline Kinsley, stagiaire LPC, R-DMT, thérapeute en danse/mouvement. "Le processus peut aller de la plupart du temps verbal ou parlant à principalement non verbal ou mouvement", dit-elle.
Lors dune séance de danse-thérapie, un thérapeute peut :
- Vous aider à explorer et à donner du sens au lien entre le mouvement et vos émotions
- Encourager le suivi des sensations corporelles et de la respiration
- Aide à vous guider à travers des mouvements dauto-expression et dimprovisation
- Offrir des mouvements spécifiques ou des interventions thérapeutiques verbales pour favoriser la guérison
- Vous aider à traiter les sentiments évoqués par le mouvement
Les danseurs-thérapeutes peuvent utiliser une technique connue sous le nom de miroir, qui consiste à copier les mouvements dune autre personne. Cela peut être un moyen daider les gens à se sentir plus connectés aux autres et à développer des sentiments dempathie.
Les thérapeutes en danse/mouvement offrent aux individus lespace nécessaire pour expérimenter une invitation, un sens du choix, une validation et pour tolérer des sensations internes. Ils offrent également des moyens compatissants et encourageants pour ressentir un sentiment de contrôle et dautonomie au sein de votre corps.
En quoi la thérapie par la danse/le mouvement peut-elle aider
La danse et la thérapie par le mouvement peuvent être utilisées pour traiter un certain nombre de problèmes de santé physique et mentale. Cela peut être utile pour améliorer lestime de soi et peut être utile pour les personnes qui ont des problèmes dimage corporelle. Certaines conditions pour lesquelles cela peut aider comprennent :
- Anxiété
- Arthrite
- La douleur chronique
- Problèmes de communication
- Démence
- Dépression
- Alimentation désordonnée
- Faible estime de soi
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Bienfaits de la danse/thérapie du mouvement
La danse-thérapie présente un certain nombre davantages qui peuvent en faire un complément utile à dautres approches de traitement. Là où de nombreuses modalités de traitement, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), se concentrent sur les cognitions ou les comportements, la thérapie par la danse/le mouvement intègre des stratégies basées sur le corps.
- Favorise le calme : En utilisant le DMT, Kinsley dit quun thérapeute peut proposer des stratégies basées sur le corps pour soutenir la régulation négative du système, ce qui permet un sentiment accru de calme.
- Conscience de soi : dans le traitement des troubles de lalimentation, la prise de conscience de soi peut aider les gens à se sentir plus connectés aux signaux physiques de leur corps. "Laccent mis sur le corps aide le client à développer la conscience nécessaire pour identifier les sensations physiques et émotionnelles de faim et de satiété."
- Capacités dadaptation : le DMT peut également servir de moyen de développer des capacités dadaptation à utiliser en dehors du cadre de la thérapie. "Avec le soutien du thérapeute, vous pouvez utiliser le mouvement et la compréhension de vos préférences de mouvement pour explorer les forces et les signaux de stress, de détresse et de déclencheurs", explique Kinsley.
Construire de telles compétences vous permet de reconnaître le changement dans votre expérience corporelle en dehors de lespace thérapeutique et de lutiliser comme un aperçu si vous avez tendance à avoir des croyances ou des comportements inadaptés.
Si vous êtes aux prises avec un trouble de lalimentation ou un autre problème qui affecte limage corporelle, Bohn dit quêtre capable de se reconnecter avec votre corps, de changer la relation avec votre corps, davoir accès à lexpression de soi et de vivre des relations incarnées est important pour maintenir le rétablissement des troubles de lalimentation. . La thérapie par la danse/le mouvement est une modalité unique qui soutient ces objectifs.
Efficacité
La recherche suggère également que la thérapie par la danse/le mouvement peut être utile dans le traitement dun certain nombre de conditions différentes. Certaines études soutenant son efficacité comprennent:
- Une revue de 2019 a conclu que la danse-thérapie était une intervention efficace pour le traitement des adultes souffrant de dépression.2
- Un examen des études de 2019 a conclu que la thérapie par le mouvement de la danse aidait à réduire lanxiété et la dépression. Il a également amélioré les compétences interpersonnelles, les compétences cognitives et la qualité de vie globale.3
- Une petite étude pilote de 2020 publiée dans le Journal of Eating Disorders a révélé que le DMT peut être utilisé comme option de traitement complémentaire pour les troubles de lalimentation. Les chercheurs ont recruté 14 patients dans une clinique privée et en ont assigné sept à un groupe aléatoire et les sept autres à un groupe DMT. Après 14 semaines de traitement, le groupe DMT a significativement amélioré la satisfaction de la zone corporelle et lévaluation de lapparence par rapport à lautre groupe.4
Choses à considérer
Bien que le DMT puisse être une option de traitement efficace, certains facteurs doivent être pris en compte avant de décider si la thérapie par la danse/le mouvement vous convient :
- Confort et sécurité : pour les personnes qui ont subi un traumatisme, il est essentiel de créer un espace sûr et daller lentement. "Une personne peut ne pas être en mesure daccéder à des expériences corporelles en raison du maintien dun sentiment de sécurité", explique Kinsley.
- Limitations de santé : Les thérapeutes doivent également respecter les limitations physiques et de santé dune personne. "Un individu peut être fragile et avoir un faible niveau dénergie et des complications médicales dues à la malnutrition. Par conséquent, la présentation ou lexpression de la danse ou du mouvement variera, et cest le rôle du thérapeute de rencontrer le client là où il se trouve et de répondre en conséquence ", explique Kinsley.
- Sentiments difficiles : Bohn dit que les personnes aux prises avec des troubles tels que les troubles de lalimentation naiment souvent pas, blâment ou se déconnectent de leur corps. "Le DMT offre une opportunité de vivre différemment dans son corps, une opportunité dextérioriser et dexprimer des sentiments, dacquérir une connexion plus profonde avec soi-même et éventuellement de développer un sentiment dappréciation de la compassion envers soi-même et son corps", dit-elle.
Il est également important de noter que la danse thérapie ne doit pas être utilisée seule pour certaines conditions. Les troubles de lalimentation tels que lanorexie mentale, la boulimie nerveuse et lhyperphagie boulimique sont de graves problèmes de santé mentale qui nécessitent un traitement professionnel de la part dun thérapeute, dun psychologue ou dun psychiatre.
En plus des modalités de traitement traditionnelles comme la psychothérapie, les experts peuvent recommander le DMT comme forme de thérapie dappoint ou dappoint lors de la gestion de conditions telles que les troubles de lalimentation.
Comment commencer
Travailler avec un thérapeute en danse/mouvement formé et certifié par le conseil dadministration peut vous aider à vous concentrer sur les processus de lesprit et du corps tout en acquérant des connaissances et des outils pour gérer la vie quotidienne.
Pour plus dinformations sur la danse-thérapie et les troubles de lalimentation, consultez les sites Web, les vidéos et les centres de traitement suivants :
- American Dance Therapy Association (ADTA) : offre des informations ainsi quun répertoire de thérapeutes en danse/mouvement
- Centre Renfrew : propose des thérapies expérientielles telles que le DMT
- Vidéo avec Susan Kleinman, MA, BC-DMT, NCC, CEDS, une danse-thérapeute de renommée mondiale