Limpuissance acquise est un état dans lequel les animaux peuvent entrer lorsquils rencontrent régulièrement des stimuli négatifs lorsquils tentent de séchapper. Après un certain temps, ils cessent dessayer de séchapper complètement, supposant que cest sans espoir et quils sont incapables de changer la situation. Cela peut devenir si répandu que même lorsquune évasion est présentée, ils sont incapables ou refusent den profiter.
Ce concept dimpuissance apprise joue un grand rôle dans le trouble danxiété généralisée (TAG). Si vous vous sentez continuellement impuissant à cause de votre anxiété, vous pouvez abandonner la recherche dune solution et accepter létat actuel comme inévitable et immuable. Linaction continue peut vous amener à refuser une thérapie ou des médicaments, même lorsque ces choses pourraient faire une différence considérable.
Impuissance acquise et trouble danxiété généralisée
Limpuissance acquise commence souvent à un jeune âge, comme pendant lenfance.
Les scientifiques émettent lhypothèse que la parentalité à distance peut aggraver le désespoir et lanxiété acquis, car lenfant apprend très tôt quil est impuissant et que ses parents ne viendront pas à son secours.
De plus, grandir avec des parents qui souffrent eux-mêmes dune impuissance acquise peut également conduire lenfant à la développer.
Au fil du temps, à mesure que lenfant vieillit, il verra probablement sa situation comme étant définie et déterminée, incapable dêtre changée. Particulièrement sils ont de lanxiété, cela peut être incroyablement persistant. Ils shabituent tellement à leur état desprit anxieux quils ne peuvent imaginer un autre mode de vie ou quun rétablissement pourrait être possible.
Le cercle vicieux
Limpuissance acquise et les symptômes danxiété peuvent être un cercle vicieux. Si lenfant est anxieux et ne peut être apaisé, il a limpression que rien ne peut être fait et limpuissance acquise sinstalle. Plus il laccepte comme inévitable, plus lanxiété sinstalle.
Les symptômes dimpuissance acquise liés à lanxiété comprennent :
- Frustration
- Mauvaise estime de soi
- Difficulté à dormir
Traitement
Bien que limpuissance acquise puisse être un problème grave, elle peut être traitée avec succès si elle est ciblée par un professionnel de la santé mentale. Des études ont montré que si les gens reçoivent une intervention au début de limpuissance acquise, celle-ci peut être diminuée grâce à la thérapie et au coaching. Même à des stades ultérieurs, des améliorations peuvent être apportées avec un travail régulier. Une fois ce problème résolu, le traitement de lanxiété peut commencer avec succès.
Obtenir de laide
Toutes les personnes atteintes de TAG ne connaîtront pas limpuissance acquise. Il se développe au cours du temps avec certains ensembles de facteurs en jeu. Les facteurs génétiques et environnementaux peuvent augmenter la probabilité quun enfant développe à la fois un TAG et une impuissance acquise.
Si vous sentez que vous êtes coincé dans un schéma dimpuissance acquise, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation complète afin dobtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, vous apprendrez à contrer vos instincts dimpuissance acquis et à les remplacer par des pensées plus rationnelles et optimistes.
Vous apprendrez peut-être à contester vos propres hypothèses et à promouvoir des capacités dadaptation pour gérer vos symptômes. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour vous aider à gérer votre anxiété afin que vous puissiez vous concentrer et vous concentrer sur votre traitement.
Si vous ou un être cher souffrez danxiété, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.