Quest-ce que lanxiété flottante ?
Lanxiété flottante est un sentiment général de malaise qui nest pas lié à un objet particulier ou à une situation spécifique. Le terme est souvent utilisé pour décrire des sentiments dinconfort, de nervosité, dinquiétude et danxiété qui apparaissent sans aucune raison apparente.
Il survient souvent avec le trouble danxiété généralisée, mais il peut également être présent avec dautres types de troubles anxieux.
Il est important de noter que lanxiété flottante nest pas un trouble mental distinct reconnu dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5). Au lieu de cela, il sagit dun terme utilisé pour décrire les sentiments danxiété non spécifiques que les gens éprouvent parfois de temps en temps ainsi que des conditions telles que le trouble danxiété généralisée.
Symptômes
L’anxiété flottante se caractérise par des sentiments de :
- Anxiété
- Préoccuper
- Inconfort
- Peur
- Peur
- Frousse
- Crainte
- Nervosité
- Panique
- Malaise
- Agitation
- Stress
- Sinquiéter
Il est important de noter que ces sentiments peuvent aller et venir et nont pas de source facilement apparente. Ce type danxiété est le plus souvent associé au trouble danxiété généralisée (TAG). Le TAG se caractérise par une anxiété persistante et excessive à propos dune grande variété de choses. Les autres symptômes courants du TAG comprennent : 1
- Difficulté de concentration
- Fatigue
- Inquiétudes excessives et fréquentes au sujet des choses quotidiennes
- Irritabilité
- Tension musculaire
- Agitation
- Perturbations du sommeil
Diagnostic
Si vous souffrez danxiété flottante, votre médecin peut commencer par effectuer un examen physique et effectuer des tests de laboratoire pour aider à éliminer toute condition médicale qui pourrait contribuer à vos symptômes.
Le diabète, lhyperthyroïdie, lasthme, la douleur chronique et les troubles liés à lutilisation de substances ne sont que quelques exemples daffections pouvant jouer un rôle dans lanxiété.
Ensuite, votre médecin vous posera des questions sur les symptômes que vous ressentez, y compris la nature des symptômes ainsi que leur fréquence, leur durée et leur gravité.
Sur la base de vos antécédents médicaux et de vos symptômes, votre médecin peut alors vous diagnostiquer un trouble anxieux tel quun trouble danxiété généralisée, un trouble panique, un trouble danxiété sociale ou une phobie spécifique.
Causes
Les causes exactes de lanxiété flottante qui se produit dans le trouble danxiété généralisée ne sont pas connues. Cependant, on pense quun certain nombre de facteurs différents contribuent à cette condition, notamment:
- Chimie du cerveau : les personnes qui souffrent danxiété peuvent avoir des différences dans la structure ou les systèmes de leur cerveau qui contribuent à lexpérience de lanxiété flottante. On pense que les systèmes de neurotransmetteurs liés à la sérotonine ainsi quune structure appelée lamygdale contribuent aux sentiments danxiété.2
- Génétique : les personnes atteintes de trouble danxiété généralisée sont plus susceptibles davoir des membres de leur famille proche souffrant danxiété ou dautres troubles mentaux.3
- Expériences : Les expériences négatives ou traumatisantes peuvent également jouer un rôle dans lanxiété, la peur et linquiétude des gens.
- Éducation : Les enfants élevés avec des parents ou des tuteurs qui ont modélisé des réponses anxieuses peuvent également être plus susceptibles de ressentir des niveaux élevés danxiété plus tard à lâge adulte.
Environ 2,7 % des adultes aux États-Unis ont souffert dun trouble danxiété généralisée au cours de la dernière année. La maladie a également tendance à être deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.4
Impact de lanxiété flottante
Lanxiété flottante peut avoir un certain nombre deffets différents sur la vie dune personne. Toutes ces inquiétudes peuvent augmenter le niveau de stress dune personne, ce qui peut avoir un impact sérieux sur la santé globale. Il peut être plus difficile davoir une nuit de sommeil réparatrice, ce qui peut laisser les gens avec des sensations de fatigue diurne et de fatigue.
Parce que les personnes souffrant danxiété flottante passent tellement de temps à se préoccuper de ces sentiments généraux de malaise et dinquiétude, elles ont plus de difficulté à profiter de leur vie et éprouvent des niveaux plus bas de satisfaction et de bonheur dans la vie.5
Les sentiments danxiété peuvent également contribuer à dautres problèmes, notamment la dépression, les maux de tête, le retrait social, labus de substances, les problèmes relationnels et même les pensées suicidaires.
Traitement
Heureusement, il existe des traitements contre lanxiété qui peuvent être très efficaces. Si vos symptômes interfèrent avec votre capacité à fonctionner normalement et causent une détresse importante, parlez-en à votre médecin. Certains des traitements que votre médecin peut recommander sont énumérés ci-dessous.
Psychothérapie
Une approche connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est lun des traitements les plus efficaces pour le trouble danxiété généralisée.
La TCC vise à aider les gens à identifier les schémas de pensée négatifs automatiques qui contribuent aux sentiments danxiété. Une fois quils ont appris à reconnaître ces pensées, les gens peuvent alors travailler pour remplacer ces schémas par dautres plus utiles.
Médicaments
Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer vos sentiments danxiété.
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), un type dantidépresseur, sont parfois prescrits pour soulager lanxiété.
Un médicament anti-anxiété appelé BuSpar (buspirone) peut également être prescrit. Les benzodiazépines peuvent parfois être utilisées à court terme pour soulager les sentiments danxiété aiguë.
Faire face
Bien que lanxiété flottante puisse être le signe dun problème de santé mentale tel quun trouble anxieux généralisé, elle peut également être quelque chose que les gens ressentent de temps en temps sans avoir de trouble anxieux réel.
Que votre anxiété soit plus persistante ou si elle va et vient, il y a des choses que vous pouvez faire pour mieux faire face à ces sentiments.
Certaines choses que vous pouvez faire incluent :
- Évitez les mécanismes dadaptation malsains : Se tourner vers lalcool ou dautres substances peut aider à court terme, mais créera souvent des problèmes plus graves à long terme.
- Adoptez une alimentation saine : certaines recherches suggèrent que la nutrition peut jouer un rôle dans lanxiété, donc une alimentation saine peut vous aider à vous sentir mieux.6
- Exercice : Des études ont montré que rester physiquement actif peut être important pour réduire les symptômes danxiété. La recherche suggère que lexercice peut être un moyen efficace de relâcher la tension et de réduire les sentiments dinquiétude et danxiété.7
- Pratiquez des techniques de relaxation : trouver des moyens de réduire votre niveau danxiété peut vous aider à faire face plus facilement à linquiétude et au stress. Des stratégies telles que la méditation, la pleine conscience, la respiration profonde et la visualisation peuvent vous aider à oublier vos soucis et à réduire votre niveau de stress global.
- Arrêtez de fumer et limitez la caféine : la caféine et la nicotine peuvent exacerber les sentiments danxiété, il peut donc être utile de limiter ces substances.
Les traitements de médecine complémentaire et alternative (CAM), tels que le millepertuis, sont parfois utilisés pour traiter lanxiété. Certains de ces suppléments peuvent présenter des risques graves, vous devez donc toujours en parler à votre médecin avant dessayer un supplément ou un traitement alternatif.
Par exemple, le millepertuis a le potentiel de provoquer un syndrome sérotoninergique lorsquil est associé à certains antidépresseurs.
Un mot de Verywell
Lanxiété flottante peut être pénible et peut être le signe dun trouble anxieux. Si vous éprouvez des sentiments de malaise et dinquiétude qui ne semblent pas avoir de cause précise, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Lanxiété saggrave souvent avec le temps et peut éventuellement conduire à des comportements dévitement qui peuvent interférer avec votre vie et votre capacité à fonctionner. Des traitements efficaces sont disponibles, y compris des options de thérapie en ligne qui peuvent vous permettre dapprendre à gérer votre anxiété à laide dapplications, de sites Web et dautres outils en ligne pratiques.
Si vous ou un être cher souffrez danxiété, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.