Êtes-vous en quête du bonheur? Bien que le bonheur puisse parfois sembler insaisissable ou hors de votre portée, cela nen fait pas un voyage ou un objectif impossible à atteindre. Au contraire, le bonheur pourrait vous attendre au prochain tournant si vous vous accrochez.
Ou, cest peut-être encore plus simple que ça. Le bonheur a peut-être été avec vous tout au long de votre vie. Vous savez probablement quil ne sagit pas de conduire la voiture la plus récente ou davoir le dernier gadget. Mais quest-ce qui fait vraiment le bonheur ? Considérons quatre études du monde entier pour répondre à cette question.
Toujours saméliorer
Une étude de 2007 portant sur les données de la British Household Panel Survey a révélé un ensemble intéressant de conclusions sur les racines du bonheur.1
Quest-ce qui nous rend heureux : obtenir ce que nous voulons ou avoir ce que nous voulons ? Paradoxalement, il semble que ce ne soit pas létat « dêtre marié » qui nous rend le plus heureux, mais plutôt des événements dynamiques tels que « commencer une nouvelle relation ».
De la même manière, « trouver un nouvel emploi » a un effet plus important sur le bonheur que le statut demploi. « Devenir enceinte » a eu un plus grand effet sur le bonheur que « être parent ». De même, des événements tels que « commencer un nouveau cours », « réussir un examen » ou « acheter une nouvelle maison » étaient tous également élevés sur léchelle du bonheur.
En revanche, les événements ayant une faible relation avec le bonheur comprenaient la fin dune relation, la perte dun emploi et la perte dun parent. Quest-ce que tout cela signifie et quest-ce qui rend les gens heureux en Grande-Bretagne ? Prenons un moment pour comprendre cela.
Les événements dynamiques positifs semblent être des situations clés plutôt que statiques. Bien que tout cela puisse sembler un peu superficiel, cela a du sens dans une certaine mesure si vous considérez le bonheur comme un état « momentané ».
Que pouvons-nous tirer de cette étude ? Si vous voulez rechercher le bonheur dans votre vie ou rester positif, sachez quil y a toujours la possibilité quun événement heureux vous attende au coin de la rue. Et si vous navez pas envie dattendre, sortez et faites quelque chose dheureux se produire. Comme le dit la citation dAbraham Lincoln, "La meilleure façon de prédire votre avenir est de le créer."
Entourez-vous de gens heureux
Une étude de 2008 a rendu compte des données de la Framingham Heart Study menée à Framingham, dans le Massachusetts, a suivi 4 739 personnes de 1983 à 2003 pour répondre à une question intéressante : notre bonheur dépend-il du niveau de bonheur des personnes qui nous entourent ?2
Étonnamment, les résultats de létude ont montré que cétait précisément le cas.
Les personnes entourées de personnes heureuses sont plus susceptibles de devenir heureuses à lavenir.
De plus, lanalyse a révélé que cet effet était le résultat de la propagation du bonheur, et pas seulement un artefact de personnes heureuses ayant tendance à sortir les unes avec les autres.
Selon cette étude, si vous avez un ami qui habite à moins dun kilomètre et demi de vous et que cet ami devient heureux, les chances que vous deveniez également heureux augmentent denviron 25 %. Il en va de même pour les conjoints (jusquà 16 % damélioration), les frères et sœurs vivant à moins dun kilomètre (jusquà 28 %) et les voisins dà côté (jusquà 70 %). Fait intéressant, il a été démontré que le bonheur des collègues navait aucun effet sur le bonheur de leur entourage.
Quest-ce que tout cela signifie? Entourez-vous le plus possible de personnes heureuses, car il est fort probable que leur bonheur se propage à vous.
Rappeler des souvenirs positifs
Dans une étude australienne portant sur plus de 300 jeunes adultes, il a été démontré que ceux qui se souvenaient de souvenirs de résolution de problèmes (un moment où vous avez réussi à relever un défi) ou didentité (quelque chose qui vous a façonné pour devenir la personne que vous êtes aujourdhui) présentaient une diminution émotions négatives et émotions positives accrues, respectivement.3
Ces résultats suggèrent que le simple fait de repenser à un moment de votre vie où vous surmontiez un défi ou à un moment où vous avez vécu une expérience de vie significative qui vous a changé pour le mieux pourrait être efficace pour améliorer votre humeur et, par conséquent, votre bonheur. .
Objectifs collectifs ou dépassement de soi
Une étude de 2019 en Corée du Sud utilisant les données de lEnquête sociale générale coréenne (KGSS) a montré que les personnes interrogées accordant la priorité à la spiritualité étaient les plus susceptibles dêtre heureuses, suivies de celles qui valorisaient les relations sociales (amis, famille, voisins).4
Les personnes qui accordaient le plus dimportance aux réalisations externes (argent, éducation, travail, loisirs) étaient les moins susceptibles dêtre heureuses.
Ces résultats suggèrent que le chemin du bonheur en Corée du Sud ne concerne pas tout ce qui brille dor, mais poursuivre des objectifs liés au collectivisme ou au dépassement de soi peut être le plus important pour stimuler et préserver le bonheur. Ces résultats sont cohérents avec ceux trouvés dans le domaine des
Un mot de Verywell
Il est clair que ce qui vous rend heureux peut dépendre de lendroit où vous vivez dans le monde (bien quil sagisse détudes limitées qui ont examiné différents concepts). Les Britanniques appréciaient le changement positif, les Américains étaient heureux lorsque ceux qui les entouraient étaient heureux, les Australiens étaient heureux lorsquils se remémoraient des souvenirs positifs et les Sud-Coréens étaient plus heureux lorsquils étaient engagés dans des activités collectivistes et spirituelles.
Le fil conducteur, cependant, est que le bonheur est en constante évolution et que votre indicateur de bonheur peut toujours être augmenté. Si vous voulez vraiment rechercher le bonheur, entourez-vous de positivité et voyez au-delà de votre situation actuelle pour voir la situation dans son ensemble, à la fois en termes de personnes et de votre place dans le grand univers.