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Lorsque nous exprimons notre gratitude, cela stimule plusieurs zones du cerveau qui sont responsables de la fourniture de produits chimiques améliorant lhumeur et le bonheur, comme la dopamine et la sérotonine.
Écrire ce pour quoi on est reconnaissant chaque jour peut avoir un impact positif sur la façon dont le corps et lesprit fonctionnent, de la qualité du sommeil à lamélioration de limmunité et du bonheur.1 Un journal de gratitude sert dexutoire personnel pour réfléchir à ce pour quoi on est reconnaissant dans la vie.
Passer quelques minutes par jour ou même une semaine à reconnaître et à absorber les attributs positifs de la vie peut avoir un impact significatif sur le bien-être général.
Pourquoi faire confiance à Verywell Mind
Les recherches dEmily Stone lont amenée à mieux comprendre le fonctionnement du cerveau ainsi que ce qui contribue au bonheur. La gratitude peut souvent être noyée par les gros titres de la journée ou une rencontre désagréable. En prenant même une minute le matin ou avant de se coucher pour réfléchir sur le positif, nous pouvons en bénéficier de manière significative à la fois physiquement et émotionnellement.