Nos meilleurs choix
Mind Over Mood 2e édition sur Amazon
"Ceci a été écrit par deux psychologues cliniciens expérimentés comme une combinaison denseignement de la recherche et de guide dauto-assistance."
Oser beaucoup sur Amazon
"À la fois inspirant et motivant, il utilise une narration profonde pour transmettre la force trouvée à travers la vulnérabilité."
Vous êtes un dur à cuire sur Amazon
"Avec 27 petits chapitres remplis dhistoires hilarantes, vous pouvez vous sentir inspiré, motivé et prêt à relever nimporte quel défi."
Cahier dexercices sur lamour de soi pour les femmes sur Amazon
"Les feuilles de travail aident à individualiser le voyage et vous permettent de vous concentrer sur lamélioration des schémas de pensée et des habitudes quotidiennes."
Indompté sur Amazon
"En racontant sa propre histoire de passer du déni à la prise de conscience, lauteur à succès aide dautres femmes à faire de même."
Mangez, priez, #FML t Amazon
"Voici un livre qui nous rappelle que nous navons pas à traverser les choses douloureuses avec grâce, nous devons juste les traverser."
Après la pluie sur Amazon
"Cest une excellente option lorsque vous navez que le temps pour une citation inspirante rapide ou 15 minutes de temps calme le matin."
Le plan de gratitude sur Amazon
"Le voyage de 28 jours permet aux lecteurs de simmerger dans la pratique de la gratitude et de voir de réels résultats durables dans leur vie."
Black Girl in Love (avec elle-même) sur Amazon
« Apprenez à établir des limites et à vous sentir confiant et motivé pour relever des défis de carrière. »
Vous positif sur Amazon
« Cela comprend des instructions décriture adaptées pour améliorer votre humeur et des techniques efficaces pour apaiser le stress et améliorer les soins personnels. »
Un bon livre dauto-assistance est écrit dans le but et lintention doffrir des solutions à des problèmes ou défis personnels et daugmenter une saine estime de soi. Pour les femmes, le contenu du livre devrait parler des défis et des expériences uniques de la vie auxquels les femmes sont confrontées. Même si le but dun livre dauto-assistance est de se concentrer sur les améliorations et les options de résolution de problèmes, lécriture doit toujours être bien faite et divertissante. Un bon livre dauto-assistance doit offrir une expérience de lecture agréable et engageante même si le sujet est lourd ou difficile. Lauteur doit également être expérimenté sur le sujet du livre, soit par léducation, lexpérience de la vie, ou les deux. Les solutions discutées dans le livre doivent être soutenues par des recherches scientifiques telles que les techniques cognitivo-comportementales plutôt que doffrir simplement les opinions de lauteur.
Les livres dauto-assistance gagnent en popularité et peuvent être très utiles, que vous soyez en quête damélioration personnelle, de guérison ou que vous souhaitiez utiliser des livres en même temps que votre parcours de thérapie par la parole. Les livres dauto-assistance écrits spécifiquement pour les femmes peuvent offrir un aperçu et des conseils supplémentaires au cours dun processus de guérison émotionnelle ou dauto-exploration.
Ici, les meilleurs livres dauto-assistance pour les femmes.
Notre premier choix est "Mind Over Mood 2nd Edition" de Dennis Greenberger et Christine A. Padesky (voir sur Amazon) car il offre la collection la plus complète de recherches, de feuilles de travail, dinstructions décriture guidées et décriture informative à jour. Cependant, dautres excellents choix sont le "Self-Love Workbook for Women" de Megan Logan MSW LCSW (voir sur Amazon) car il cible les femmes et leurs besoins pour un voyage efficace dautoréflexion, damélioration et de guérison ; et "The Gratitude Blueprint" de Waleuska Lazo (voir sur Amazon) car il se concentre sur la création dune nouvelle routine de pensée habituelle en se concentrant sur une pratique très simple.
Que rechercher dans les livres dauto-assistance pour les femmes
Convient à votre style dapprentissage
Différentes personnes apprennent et grandissent de différentes manières. Il est important de choisir un livre qui correspond à votre style dapprentissage spécifique. Certains aiment la recherche et les styles décriture statistiques tandis que dautres préfèrent les histoires, les anecdotes et un style décriture visuel. Si un lecteur ne se connecte pas émotionnellement au format et à lécriture du livre, alors le lecteur sera plus susceptible darrêter et de se sentir vaincu dans son parcours damélioration de soi.
Convient à votre horaire
Les gens sont occupés. Assurez-vous que le livre que vous choisissez sinscrit dans le temps et lespace réalistes que vous pouvez vous engager et investissez dans le voyage. Choisissez un livre plus court ou un livre avec des chapitres plus courts si vous ne disposez que de quelques minutes par jour. Quelque chose de petit vaut mieux que rien ou abandonner complètement le processus en raison dun sentiment daccablement. Si vous avez plus despace et de temps, ou si vous choisissez un livre pour coïncider avec la thérapie, choisissez quelque chose de plus approfondi et informatif.
Techniques appuyées par la science
De nombreux auteurs ont des opinions bien arrêtées sur les techniques qui, selon eux, fonctionnent, mais les techniques et les conseils proposés doivent être soutenus par la science.
En tant quagent de santé mentale agréé