Les 6 étapes pour réussir dans la vie

Comment définissons-nous le succès ? Il existe de nombreuses tactiques différentes pour réussir dans la vie, mais la stratégie qui vous convient le mieux peut dépendre de votre vision du succès lui-même. Nous pensons souvent quil sagit de bien travailler ou de gagner un salaire élevé.

Bien que les réalisations professionnelles puissent être une pièce du puzzle, elles laissent de côté de nombreux autres domaines importants de la vie. La famille, les relations amoureuses, les études et lathlétisme ne sont que quelques domaines dans lesquels les gens peuvent sefforcer de réussir. Votre définition individuelle de ce quest le succès peut varier, mais beaucoup pourraient le définir comme étant épanoui, heureux, en sécurité, en bonne santé et aimé.

Cest la capacité datteindre vos objectifs dans la vie, quels quils soient. Alors, que pouvez-vous faire pour augmenter vos chances datteindre ces objectifs ? Quelles sont certaines des habitudes des personnes qui réussissent ?

Il ny a pas une seule bonne façon de réussir. Ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour quelquun dautre. Il ny a peut-être pas une combinaison parfaite dingrédients qui peuvent garantir le succès, mais vous pouvez suivre quelques étapes de base qui peuvent améliorer vos chances de réussir dans la vie, lamour, le travail ou tout ce qui est important pour vous.

Construire un état desprit de croissance

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Les recherches de la psychologue Carol Dweck suggèrent quil existe deux mentalités de base qui influencent la façon dont les gens pensent deux-mêmes et de leurs capacités : la mentalité fixe et la mentalité de croissance.1

Les personnes qui possèdent un état desprit fixe croient que des choses telles que lintelligence sont statiques et immuables. Ceux qui ont un état desprit fixe croient que le succès nest pas le résultat dun travail acharné, cest simplement une conséquence de talents innés.

Parce quils croient que de tels talents sont quelque chose que les gens sont nés avec ou sans, ils ont tendance à abandonner plus facilement face à un défi. Ils abandonnent quand les choses ne viennent pas facilement parce quils croient quils nont pas les compétences innées nécessaires pour exceller.

Ceux qui ont une mentalité de croissance, dun autre côté, sentent quils peuvent changer, grandir et apprendre par leffort. Les gens qui croient quils sont capables de croissance sont plus susceptibles de réussir. Lorsque les choses se compliquent, ils cherchent des moyens daméliorer leurs compétences et de continuer à travailler vers le succès.

Les personnes ayant un état desprit de croissance croient quelles ont le contrôle de leur vie, tandis que celles ayant un état desprit fixe croient que les choses sont hors de leur contrôle.

Que pouvez-vous faire pour créer un état desprit de croissance ?

• Croyez que vos efforts comptent. Plutôt que de penser que leurs capacités sont fixes ou bloquées, les personnes qui ont une mentalité de croissance croient que leffort et le travail acharné peuvent conduire à une croissance significative.

• Apprenez de nouvelles compétences. Lorsquils sont confrontés à un défi, ils cherchent des moyens de développer les connaissances et les compétences dont ils ont besoin pour surmonter et triompher.

• Considérez les échecs comme des expériences dapprentissage. Les personnes ayant une mentalité de croissance ne croient pas que léchec est le reflet de leurs capacités. Au lieu de cela, ils le considèrent comme une précieuse source dexpérience à partir de laquelle ils peuvent apprendre et saméliorer. "Cela na pas fonctionné", pourraient-ils penser, "alors cette fois je vais essayer quelque chose dun peu différent."

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Animé par la rédactrice en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode de The Verywell Mind Podcast partage un exercice qui peut vous aider à introduire une habitude saine dans votre vie ou à vous débarrasser dune mauvaise habitude qui vous freine.

Améliorez votre intelligence émotionnelle

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Lintelligence globale a longtemps été considérée comme un facteur contribuant au succès dans différents domaines de la vie, mais certains experts suggèrent que lintelligence émotionnelle peut en réalité avoir encore plus dimportance.2 Lintelligence émotionnelle fait référence à la capacité de comprendre, dutiliser et de raisonner avec les émotions. Les personnes émotionnellement intelligentes sont capables de comprendre non seulement leurs propres émotions, mais aussi celles des autres.

Pour améliorer votre intelligence émotionnelle :

• Faites attention à vos propres émotions. Concentrez-vous sur lidentification de ce que vous ressentez et sur la cause de ces sentiments.

• Gérez vos émotions. Prenez du recul et essayez de voir les choses avec un œil impartial. Évitez de refouler ou de réprimer vos sentiments, mais cherchez des moyens sains et appropriés de gérer ce que vous ressentez.

• Écoutez les autres. Cela implique non seulement dentendre ce quils disent, mais aussi de prêter attention aux signaux non verbaux et au langage corporel.

Développer la force mentale

La force mentale fait référence à la résilience nécessaire pour continuer et continuer dessayer même face aux obstacles.3 Les personnes qui possèdent cette force mentale voient les défis comme des opportunités. Ils sentent également quils ont le contrôle de leur propre destin, quils ont confiance en leurs capacités à réussir et quils sont déterminés à terminer ce quils ont commencé.

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre force mentale et augmenter vos chances de réussir dans la vie ?

• Croyez en vous. Éliminez les discours intérieurs négatifs et cherchez des moyens de rester positif et encourageant.

• Continue dessayer. Même lorsque les choses semblent impossibles ou que des revers continuent de vous retenir, concentrez-vous sur les moyens de développer vos compétences et de continuer à aller de lavant. Lune des principales habitudes des personnes qui réussissent est de toujours considérer les revers ou les échecs comme des opportunités dapprentissage.

• Fixer des objectifs. Les personnes mentalement fortes savent que pour réussir, elles doivent commencer par avoir des objectifs réalisables. Ces objectifs ne sont pas forcément faciles à atteindre, mais en ayant quelque chose à viser, vous pourrez mieux avancer et surmonter les obstacles.

• Trouvez du soutien. Faire les choses seul peut être difficile, mais avoir un solide système de soutien peut rendre les choses plus faciles. Les mentors, amis, collègues et membres de la famille peuvent vous encourager lorsque les choses deviennent difficiles, et même offrir des conseils et une assistance qui peuvent vous aider à améliorer vos chances de réussite.

Renforcez votre volonté

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Dans une étude longitudinale de longue durée, des psychologues ont suivi un groupe denfants identifiés par leurs enseignants comme très intelligents. En comparant la façon dont ces sujets sen sortaient tout au long de lenfance et jusquà lâge adulte, les chercheurs ont découvert que ceux qui ont finalement le mieux réussi dans la vie partageaient certaines caractéristiques clés, notamment la persévérance et la volonté.

Ces caractéristiques ont tendance à faire partie de la personnalité globale dun individu, mais elles sont également quelque chose que vous pouvez améliorer. La gratification différée, apprendre à persévérer face aux défis et attendre les récompenses de votre travail acharné peuvent souvent être la clé du succès dans la vie.

Les stratégies que vous pouvez utiliser pour améliorer votre volonté comprennent :

• Distraction. Par exemple, si vous essayez de perdre du poids mais que vous avez du mal à rester loin de vos collations préférées, vous distraire pendant vos moments de faiblesse peut être un moyen efficace déviter de céder à la tentation.

• Entraine toi. La volonté est quelque chose que vous pouvez construire, mais cela prend du temps et des efforts. Commencez par vous fixer de petits objectifs qui nécessitent de la volonté, comme éviter les collations sucrées. Au fur et à mesure que vous développez votre capacité à utiliser votre volonté pour atteindre de si petits objectifs, vous constaterez peut-être que votre volonté est également plus forte lorsque vous travaillez sur des objectifs beaucoup plus importants.

Concentrez-vous sur les motivations intrinsèques

Quest-ce qui vous motive le plus ? Trouvez-vous que la promesse de récompenses externes vous permet datteindre vos objectifs, ou est-ce que ce sont les motivations plus personnelles et intrinsèques qui vous inspirent ? Bien que les récompenses extrinsèques telles que largent, les récompenses et les éloges puissent être utiles, de nombreuses personnes trouvent quelles sont plus motivées lorsquelles font des choses pour leur satisfaction personnelle.

Si vous faites des choses parce que vous les aimez, parce que vous les trouvez significatives ou parce que vous aimez voir les effets de votre travail, alors vous êtes motivé par des motivations intrinsèques. La recherche a montré que si les incitations peuvent être un meilleur prédicteur de certains types de performance, les motivations intrinsèques ont tendance à mieux prédire la qualité de la performance.5

Bien que ce soient souvent les motivations externes qui incitent les gens à démarrer, ce sont les motivations internes qui entrent en jeu et permettent aux gens de continuer afin de maintenir ces nouveaux comportements.

Que pouvez-vous faire pour renforcer votre sentiment de motivation intrinsèque ?

• Mettez-vous au défi. Poursuivre un objectif réalisable, mais pas nécessairement facile, est un excellent moyen daugmenter la motivation pour réussir. Les défis peuvent vous garder intéressé par une tâche, améliorer votre estime de soi et offrir des commentaires sur les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer. Choisir une tâche un peu difficile vous aidera à vous motiver à commencer, cest excitant !

• Reste curieux. Recherchez les choses qui attirent votre attention et sur lesquelles vous aimeriez en savoir plus.

• Prendre le contrôle. Il peut être difficile de rester intrinsèquement motivé pour poursuivre un objectif si vous ne sentez pas que vous avez une réelle influence sur le résultat. Cherchez des façons de jouer un rôle actif.

• Ne craignez pas la concurrence. Il peut y avoir dautres personnes qui essaient datteindre les mêmes objectifs que vous, mais cela ne signifie pas que vous devriez abandonner. Ne comparez pas vos progrès ou votre parcours à ceux des autres. Vous pouvez vous tourner vers les autres pour trouver de la motivation et de linspiration, mais noubliez pas que nous avons tous des chemins différents.

Traits de culture liés à un potentiel élevé

Les psychologues ont longtemps tenté de lier des traits spécifiques ou des caractéristiques de personnalité au succès dans la vie et au travail. Lindicateur de type Myers-Briggs (MBTI) est une évaluation largement utilisée qui est souvent utilisée par les entreprises pour sélectionner les candidats à un poste. Cependant, la recherche échoue souvent à montrer que le MBTI est réellement corrélé à la performance.6

Selon des recherches plus récentes, certains traits ont tendance à être systématiquement liés au succès.7 Les chercheurs Ian MacRae et Adrian Furnham ont identifié six traits clés qui peuvent jouer un rôle dans la qualité des gens au travail.8 Cependant, ils notent quil existe des niveaux optimaux de ces traits. Trop peu de ces caractéristiques peuvent entraver le succès, mais il en va de même den avoir trop.

Si vous essayez dapprendre à réussir dans la vie, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour développer ces traits clés :

Conscience

Les personnes consciencieuses considèrent les effets de leurs actions. Ils considèrent également comment les autres réagiront et se sentiront. Vous pouvez développer ce trait en :

• Réfléchir aux conséquences des actions

• Tenir compte du point de vue des autres

Accepter lambiguïté

La vie est pleine de situations qui ne sont pas toujours claires. Les personnes ayant un grand potentiel de réussite sont mieux à même daccepter cette ambiguïté. Plutôt que dêtre rigides et inflexibles, ils sont prêts à sadapter lorsque linattendu se présente. Vous pouvez apprendre à accepter lambiguïté en :

• Remettre en question vos points de vue et considérer des opinions et des idées autres que les vôtres

• Ne pas craindre linconnu

• Être prêt à changer

• Valoriser la diversité

Capable dajustement

En plus dêtre capable daccepter lambiguïté, le succès dépend souvent de la capacité de sadapter rapidement au changement. Vous pouvez développer cette capacité dadaptation en :

• Recadrer les situations difficiles, pour les voir comme des opportunités dapprendre et de grandir plutôt que de simples obstacles à vivre

• Être ouvert au changement; lorsque les plans ou les situations changent, prenez du recul et cherchez des moyens de faire face

Les personnes les plus prospères du monde font souvent preuve dun grand courage. Ils sont prêts à prendre des risques, même face à un échec potentiel. La recherche suggère que les personnes courageuses utilisent des émotions positives pour surmonter la peur.9 Vous pouvez améliorer votre tolérance au risque en :

• Réprimer les émotions négatives et se concentrer sur des sentiments plus positifs

• Équilibrer le risque avec le bon sens ; être prudent et pragmatique peut aussi être payant, selon la situation

Curiosité

Les personnes qui réussissent ont tendance à être curieuses du monde qui les entoure. Ils sont toujours désireux den apprendre plus, y compris de nouvelles connaissances et compétences. Vous pouvez cultiver votre sens de la curiosité en :

• Relier les tâches à vos intérêts : si vous trouvez le classement ennuyeux, par exemple, recherchez un moyen plus efficace de catégoriser les informations pour mettre en valeur vos points forts en tant quorganisateur.

• Apprendre de nouvelles choses

Compétitivité

Les personnes qui réussissent sont capables dutiliser la compétition pour se motiver, mais évitent de tomber en proie à la jalousie. Vous pouvez nourrir un sain sens de la compétition en :

• Se concentrer sur ses propres améliorations ; plutôt que de vous soucier dêtre le meilleur dans quelque chose, faites attention à vos progrès

• Être heureux quand les autres réussissent

Certains traits et types de personnalité peuvent être mieux adaptés à certains emplois quà dautres. Cependant, aucun trait de personnalité spécifique ne peut garantir le succès, et le fait dêtre faible dans ce trait ne peut condamner quelquun à léchec.

Bien quil existe des divergences dopinion sur la mesure dans laquelle la personnalité peut être modifiée, le fait dentretenir certains de ces traits à haut potentiel peut vous aider à développer des compétences qui peuvent vous être utiles dans de nombreux aspects de votre vie.

Un mot de Verywell

Il ny a pas de mesure unique du succès, et certainement pas de réponse unique pour savoir comment réussir dans la vie. Pourtant, en examinant certaines des habitudes des personnes qui réussissent, vous pouvez apprendre de nouvelles tactiques et stratégies à mettre en œuvre dans votre propre vie quotidienne. Cultivez et nourrissez ces capacités, et avec le temps, vous constaterez peut-être que vous êtes mieux en mesure datteindre vos objectifs et dobtenir le succès que vous souhaitez dans la vie.