Utiliser la philosophie épicurienne pour trouver le bonheur

Il y a eu de nombreuses connaissances acquises à travers lhistoire, à la fois par les philosophes et les psychologues, concernant la notion de bonheur. Lun des grands esprits à se concentrer sur le concept de bonheur était Epicure, un philosophe grec qui a vécu entre 341 avant JC et 270 avant JC.

Épicure était daccord avec dautres philosophes sur le fait que le bonheur était notre quête humaine ultime, mais il a suggéré quelque chose de très différent de ce que dautres avaient proposé en termes de ce à quoi cela pourrait ressembler dans notre prise de décision et nos comportements.

De nombreux philosophes ont suggéré quéprouver du plaisir et du bonheur signifiait se permettre de se livrer et de profiter des choses à lexcès. Épicure, dautre part, a suggéré que le plaisir se trouvait dans une vie simple.

Le mode de vie épicurien

Pour faire lexpérience de la tranquillité, Épicure a suggéré que nous puissions rechercher la connaissance du fonctionnement du monde et limiter nos désirs. Pour lui, le plaisir devait être obtenu par des choses telles que :

• Connaissance

• Relation amicale

• Communauté

• Vivre une vie vertueuse

• Vivre une vie tempérée

• La modération en toutes choses

• Sabstenir des désirs corporels

Le terme tempéré, comme pour vivre une vie tempérée, signifie un style doux ou modeste. Ainsi, bien quil ait suggéré que nous soyons motivés à rechercher le plaisir, Épicure avait une idée bien différente de ce à quoi cela ressemblait dans la vie quotidienne.

La perspective et lenseignement dÉpicure ont été qualifiés d« hédonisme serein ».

Le terme hédonisme en philosophie fait référence à lidée que le plaisir est la poursuite la plus importante de lhumanité et la source de tout ce qui est bon. Les gens qui sont considérés comme des hédonistes sont ceux qui font le travail de leur vie pour éprouver un maximum de plaisir. Leur prise de décision et leurs comportements sont tous motivés par le désir déprouver du plaisir.

Les croyances dÉpicure

Épicure avait des pensées sur le plaisir, les désirs, le mode de vie et plus encore lorsquil sagissait datteindre le bonheur.

Joie

Il y a trois états que Epicure considère comme constituant le bonheur.

Facteurs de bonheur

• Tranquillité

• Libération de la peur (ataraxie)

• Absence de douleur corporelle (aponie)

Cest cette combinaison de facteurs qui, en fin de compte, permettrait aux gens de vivre le bonheur au plus haut niveau. Bien que cela puisse sembler impossible à atteindre ou à maintenir, il y a des gens qui suivent des croyances épicuriennes et cherchent à expérimenter ce niveau de bonheur dans leur vie.

Il y a un facteur qui, selon Épicure, a le pouvoir de détruire le plaisir, cest lanxiété au sujet de notre avenir. Bien quil ait suggéré que cela avait plus à voir avec le fait de ne pas craindre les dieux ou la mort, lidée que nous aurions peur de quoi que ce soit dans notre avenir était considérée comme un obstacle à notre expérience du plaisir, de la tranquillité et du bonheur.

Plaisir et douleur

Épicure a identifié deux types de plaisir en mouvement et statique et a décrit deux domaines de plaisir et de douleur physique et mental.

Le plaisir émouvant fait référence au fait dêtre activement en train de satisfaire un désir. Un exemple de ceci pourrait être de manger de la nourriture lorsque vous avez faim. Dans ces moments-là, nous agissons pour atteindre notre objectif de plaisir.

Lautre type de plaisir, le plaisir statique, fait référence à lexpérience que nous avons une fois notre désir satisfait. Pour reprendre lexemple de manger de la nourriture quand nous avons faim, le plaisir statique serait ce que nous ressentons une fois que nous avons mangé. La satisfaction de se sentir rassasié, et de ne plus avoir besoin (faim), serait un plaisir statique.

Épicure a suggéré que les plaisirs statiques sont la forme préférée de plaisir.

Les plaisirs et les douleurs physiques, suggéra-t-il, avaient à voir avec le présent. Les plaisirs et les douleurs mentaux avaient à voir avec le passé et le futur.

Des exemples de cela pourraient inclure des souvenirs positifs dévénements ou dexpériences passés qui nous apportent des sentiments de joie ou de plaisir ou, à linverse, des souvenirs désagréables de notre passé qui nous apportent de la douleur. Lorsque nous regardons vers lavenir, nous pouvons ressentir de lespoir ou de la peur, éprouver du plaisir ou de la douleur à propos de ce qui est à venir.

Désirs

Épicure a identifié trois types de désirs :

• Désirs naturels et nécessaires : Des exemples de cela pourraient inclure des choses comme la nourriture et un abri. Ces choses sont plus faciles à satisfaire et difficiles ou impossibles à éliminer de nos vies.

• Désirs naturels et non nécessaires : Cela fait référence à des choses comme les aliments gastronomiques et les produits de luxe. Ils représentent des choses plus difficiles à satisfaire et susceptibles de finir par nous faire souffrir à cause de désirs inassouvis. Épicure a suggéré quil est préférable de minimiser, ou déliminer complètement, ce type de désir afin de rechercher la tranquillité.

• Désirs vains et vides : Les exemples incluent des choses comme le pouvoir, le statut, la richesse ou la renommée. Ce sont des choses difficiles à obtenir ou à réaliser et moins susceptibles de satisfaire. Il soutient que, parce quil ny a pas de limite à ces désirs, ils ne pourraient jamais pleinement satisfaire ou apporter du plaisir. Par conséquent, nous ne sommes pas motivés pour réaliser ces désirs afin de nous aider à atteindre un plus grand bonheur et plaisir.

Relation amicale

Épicure a souligné limportance de lamitié. En fait, il a suggéré que lamitié était lun des plus grands moyens dobtenir du plaisir.

Épicure croyait que la connexion avec des amis offrait un sentiment de sécurité, tandis que le manque de connexion peut conduire à lisolement, au désespoir et au péril.

Bien que notre culture moderne ait tendance à mettre laccent sur lidée dune vie individualiste, où être autonome et ne pas dépendre des autres peut être perçu comme une force, les épicuriens croient que la force se trouve dans la connexion et lamitié avec les autres.

Le courage était aussi une vertu très appréciée pour Épicure. En ce qui concerne lamitié, il a même suggéré quil fallait avoir le courage de donner sa vie pour ses amis.

Le remède au malheur

Épicure a créé ce quon appelle un remède en quatre parties contre le malheur. Le terme « tétrapharmakos » signifie cure en quatre parties ou remède en quatre parties. Ce terme signifiait à lorigine un antidote médical ou une concoction curative à considérer comme un remède contre la maladie.

Les adeptes dÉpicure, connus sous le nom dépicuriens, suggèrent quil sagit dune formule pour surmonter les sentiments désagréables tels que la peur, lanxiété ou le désespoir.

Le remède contre le malheur en 4 parties

• Dieu na rien à craindre

• La mort na rien à craindre

• Il est facile dacquérir les bonnes choses de la vie

• Il est facile dendurer les choses terribles

Épicure ne suggère pas que la douleur soit complètement évitable. Cependant, il suggère que la douleur peut être endurée et que nous pouvons même nous efforcer de ressentir le bonheur tout en souffrant émotionnellement ou physiquement.

Épicure a déclaré: "Méditez sur ces jours et nuits, et ceux qui sy rapportent, à la fois seul et avec quelquun comme vous, et vous ne serez jamais trop dérangé, que ce soit éveillé ou en train de rêver."

Il insiste sur le fait de se concentrer sur ces déclarations afin de défier les peurs, de recadrer les pensées et dacquérir une nouvelle perspective afin de continuer à rechercher le bonheur et la tranquillité. Épicure a également déclaré faire cette méditation avec des personnes partageant les mêmes idées.

Applications à la vie moderne

La vie est incertaine et nous ne pouvons, en fin de compte, éviter la douleur ou la vulnérabilité. Nous rencontrerons la douleur et la vulnérabilité dans le cadre de notre expérience humaine. Vivre positivement et chercher à maintenir un sentiment de paix, de bonheur et de tranquillité peut toujours être un désir moteur au cours de nos expériences de vie.

Alors que la philosophie épicurienne suggère que le but de la vie est le bonheur, elle reconnaît également que parfois le plaisir peut conduire à la douleur et que parfois la douleur est nécessaire pour atteindre le bonheur.

Dans un effort pour vivre plus positivement, nous pouvons intégrer les croyances épicuriennes dans notre mode de vie et notre prise de décision personnelle. Parmi les idées décrites et esquissées par Épicure à son époque, un point commun est le choix personnel. Nous ne pouvons pas toujours éviter la douleur et les sentiments de peur, mais il suggère peut-être que nous pouvons choisir (ou choisir de ne pas) rester dans la douleur et la peur.

Cela peut signifier que nous désencombrer notre environnement de vie dobjets, nous débarrasser des attentes, cesser dattacher le bonheur à des choses comme le statut, la richesse ou la renommée, et recadrer nos croyances limitantes.

Minimalisme

Ce que certaines personnes ont pu appeler une vie tranquille et tempérée à lépoque peut être plus reconnu dans les temps modernes comme du minimalisme. Le minimalisme suggère quen vivant avec moins, nous pouvons faire lexpérience dune plus grande paix et liberté.

Comme Epicure la suggéré, labsence de choses inutiles permet une plus grande liberté de peur, dinquiétude, de dépression ou de regret, et dattentes.

Comme le décrivent les minimalistes Joshua Fields Milburn et Ryan Nicodemus, "le minimalisme est un outil pour se débarrasser des excès de la vie au profit de se concentrer sur ce qui est important pour trouver le bonheur, lépanouissement et la liberté." Comme Epicure la proposé, un élément du bonheur est "ataraxie", qui signifie être libéré de la peur ou de linquiétude. Il suggère que pour être heureux, nous devons nous détourner des choses extérieures.

La vie minimaliste offre un exemple de ce à quoi pourrait ressembler un style de vie épicurien à notre époque moderne.

Finances personnelles

La philosophie épicurienne peut également être appliquée à votre vie financière. Parce que cette philosophie souligne que le bonheur vient souvent de plaisirs simples, il est possible de trouver de la joie dans les choses sans dépenser beaucoup dargent.

Selon la perspective épicurienne, quelque chose qui est agréable peut en fait devenir moins agréable si cela a un coût important. Par exemple, vous pourriez aimer conduire un tout nouveau SUV de luxe, mais le prix élevé qui lui est associé peut finir par annuler une grande partie de votre plaisir.

En utilisant une approche épicurienne, plutôt que de concentrer vos efforts sur lacquisition de biens matériels coûteux, vous trouverez plutôt plus de plaisir et de bonheur en :

• Profiter des choses avec modération

• Vivre modestement selon ses moyens

• Savourer les choses et les expériences qui sont les plus importantes pour vous

• Économiser de largent pour la retraite pour aider à gérer les craintes pour lavenir

Recadrer les pensées

Quand quelquun nous demande : « À quoi ressemble le bonheur ? nous pouvons facilement imaginer une image en termes de ressources financières, dune certaine apparence, déléments particuliers tels quune voiture ou une maison, des vacances, du temps avec des amis ou de la famille, une carrière spécifique, etc.

Au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, nous acquérons une compréhension de notre monde en faisant des observations et en donnant un sens à ce que nous observons. Une partie de notre image du bonheur devient liée à des objets, des personnes et des circonstances, des choses extérieures qui peuvent changer à tout moment, nous faire souffrir ou nous laisser désirer plus.

Pour adopter une approche épicurienne de la vie, nous aurions besoin non seulement de désencombrer notre espace physique, mais aussi daborder ce qui se passe dans notre esprit en remettant en question les croyances existantes sur le bonheur, ce que signifie être heureux et comment nous cherchons à atteindre le bonheur par notre décision fabrication et comportements.

Trouver et se concentrer sur la positivité

Prenez en considération certains des conseils suivants pour vivre plus positivement, tels quécrits par Steve Mueller, auteur et fondateur du site de motivation Planet of Success :

• Découvrir la positivité dans les situations négatives

• Débarrassez votre vie des sources de négativité

• Pratiquer la gratitude

• Cultiver un environnement positif

• Avoir une posture positive

• Utiliser des affirmations positives

• Pratiquer la pleine conscience et la méditation

• Ralentir les choses

• Affronter les pensées négatives

• Apprendre à gérer les critiques

• Tenir un journal de positivité

Il existe une variété de façons de commencer à pratiquer une façon de penser et dêtre plus optimiste et pleine despoir. Lorsque vous considérez vos propres sources de bonheur, vos propres valeurs et vos forces pour vous aider à réaliser vos désirs et vos besoins, vous pouvez trouver des moyens uniques dexprimer la positivité dans votre vie.

Gardez une perspective équilibrée

Alors que vous faites linventaire de vos croyances personnelles sur le bonheur et de leur comparaison avec les croyances épicuriennes sur le bonheur, il peut être intéressant de réfléchir à certaines idées et citations souvent associées à Épicure. Vous avez peut-être déjà entendu ou lu ces derniers, mais ils peuvent certainement susciter une réflexion personnelle sur une vie équilibrée :

• "Ne gâchez pas ce que vous avez en désirant ce que vous navez pas ; rappelez-vous que ce que vous avez maintenant était autrefois lune des choses que vous espériez seulement."

• "Celui qui ne se contente pas de peu se contente de rien."

• "De tous les moyens dassurer le bonheur tout au long de la vie, le plus important est de loin lacquisition damis."

• "Vous ne développez pas le courage en étant heureux dans vos relations tous les jours. Vous le développez en survivant à des moments difficiles et à ladversité."

• « Il faut donc poursuivre les choses qui font le bonheur, vu que quand le bonheur est présent, nous avons tout ; mais quand il est absent, nous faisons tout pour le posséder.

• "Soyez modéré pour goûter les joies de la vie en abondance."

Un mot de Verywell

Il peut sembler un peu irréaliste de penser que nous pourrions être constamment heureux compte tenu des défis et des aventures que la vie peut nous lancer. Cependant, nous pouvons mettre un point dhonneur à rechercher le plaisir et le confort, en particulier face aux défis.

Trouvez des sources dinformation et dinspiration qui parlent de vous, de vos croyances, de vos désirs et de votre objectif. Donnez-vous loccasion de découvrir ce quest le bonheur pour vous et comment y parvenir dans votre vie. Prenez le temps dexaminer ce que vous pouvez faire différemment dans votre vie au quotidien qui vous permettra de vivre plus de bonheur et de liberté. Trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous, que vous utilisiez les idées dÉpicure pour trouver le bonheur ou que vous trouviez une stratégie différente.