Le massage daromathérapie est une thérapie de massage suédois utilisant une huile de massage ou une lotion qui contient des huiles essentielles (huiles végétales hautement concentrées).
Lors dun massage daromathérapie, vous inhalez ces molécules dhuiles essentielles ou les absorbez à travers votre peau. On pense quils favorisent des changements bénéfiques dans votre esprit et votre corps en affectant le système limbique, une région du cerveau connue pour être impliquée dans les émotions.
Bienfaits du massage aromathérapie
Chaque huile essentielle utilisée en aromathérapie aurait des propriétés différentes. Par exemple, certains vous calment et vous détendent tandis que dautres vous dynamisent.
Propriétés prétendues des huiles essentielles largement utilisées :
- Apaisant : Huile de camomille, lavande et géranium
- Décongestionnant : Huile deucalyptus, de pin et darbre à thé
- Énergisant : huile de romarin
- Tonifiant : Ylang-ylang, sauge sclarée, rose et huile de néroli
Étant donné que les techniques de massage daromathérapie sont souvent les mêmes que celles utilisées dans le massage suédois (le type de massage le plus courant aux États-Unis), les gens lobtiennent souvent pour des douleurs musculaires au dos, au cou et/ou aux épaules ou pour soulager le stress.
Lutilisation dhuiles essentielles thérapeutiques en massage est à létude pour les affections suivantes :
- Anxiété
- Symptômes de démence
- Dépression
- Insomnie
- Les douleurs menstruelles
- Soins de soutien pour les personnes atteintes de maladies telles que le cancer
Recherche sur le massage aromathérapie
Le massage daromathérapie semble réduire la douleur et linconfort des crampes menstruelles, suggère une étude de 2015 du Journal of Obstetrics and Gynecology. Les participantes ont fait un auto-massage avec de lhuile essentielle de rose, une huile damande non parfumée ou pas dhuile le premier jour des règles pendant deux cycles menstruels.
Au cours du deuxième cycle, le massage daromathérapie a réduit la gravité de la douleur par rapport à la thérapie de massage avec de lhuile damande ou sans huile.1
Le massage avec aromathérapie peut également soulager les symptômes de la ménopause. Dans une étude de 2012 publiée dans Menopause, les chercheurs ont comparé un massage daromathérapie de 30 minutes (deux fois par semaine pendant 4 semaines) à un massage avec de lhuile ordinaire ou sans traitement et ont découvert que le massage et le massage daromathérapie étaient efficaces pour réduire les symptômes de la ménopause. Le massage daromathérapie était le plus efficace.2
Dautres recherches suggèrent que le massage daromathérapie peut ne pas soulager les symptômes chez les personnes atteintes de cancer.
Une revue publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2016, a analysé les études publiées précédemment et a conclu que « cette revue na démontré aucune différence dans les effets du massage sur la dépression, les troubles de lhumeur, la détresse psychologique, les nausées, la fatigue, la détresse des symptômes physiques ou la qualité de la vie par rapport à labsence de massage."3
En comparant le massage aromathérapeutique à labsence de massage, ils ont constaté qu« il y avait des indications de bénéfice dans le groupe aromathérapie-massage, mais il est peu probable que ce bénéfice se traduise en bénéfice clinique ».
À quoi sattendre lors dun massage daromathérapie
Bien que vous puissiez trouver des massages daromathérapie dans presque toutes les cliniques de massage ou spas, le style de traitement, le degré de personnalisation et la qualité des huiles essentielles varient considérablement.
De nombreux massothérapeutes ont un ou plusieurs mélanges prémélangés et sélectionneront le mélange en fonction de vos problèmes de santé. Un massage de relaxation et de soulagement du stress inclurait probablement de lhuile essentielle de lavande, tandis quun massage édifiant peut inclure de lhuile essentielle de romarin. Votre thérapeute peut vous impliquer dans le processus de sélection en vous demandant de sentir différents mélanges.
Certains massothérapeutes peuvent ajouter des huiles essentielles à lhuile de massage immédiatement avant chaque massage en fonction de votre état de santé ou de vos objectifs de santé.
La qualité des huiles essentielles est très variable. Les huiles essentielles sont différentes des huiles faites avec des parfums synthétiques qui nont pas deffets thérapeutiques. Les massothérapeutes qui connaissent très bien laromathérapie ont tendance à utiliser des huiles essentielles de qualité dans leurs huiles de massage.
Une fois lhuile de massage sélectionnée, le thérapeute quitte la pièce pour que vous puissiez vous dévêtir et vous allonger sur la table de massage. On vous demandera généralement de vous allonger face contre terre sous un drap. Lorsque le massothérapeute commence le massage, vous remarquerez peut-être larôme subtil des huiles essentielles.
Après le massage, le massothérapeute peut suggérer un mélange que vous pouvez utiliser à la maison entre les traitements de massage.
Conseils pour tirer le meilleur parti de votre massage :
- Évitez de manger un repas juste avant un massage.
- Sil sagit de votre première visite à la clinique ou au spa, arrivez tôt afin de pouvoir remplir les formulaires nécessaires. Sinon, vous voudrez peut-être vous accorder un peu de temps pour vous reposer et vous détendre avant de commencer le massage.
Précautions de massage aromathérapie
Un massothérapeute agréé devrait prendre vos antécédents médicaux avant le massage. Les huiles essentielles peuvent provoquer une réaction allergique cutanée. Les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent être absorbées par la peau, il est donc important déviter une utilisation excessive dhuiles daromathérapie et de nutiliser que des huiles qui ont été correctement diluées par une huile de support. Si vous êtes sensible aux odeurs, laromathérapie peut ne pas vous convenir.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre médecin pour savoir si ce type de massage est sans danger pour vous. Si cest le cas, votre médecin pourra également vous recommander un massothérapeute agréé qui est certifié en massage pendant la grossesse.
Le massage ne doit pas être effectué directement sur des ecchymoses, des éruptions cutanées, une peau enflammée ou faible, des plaies non cicatrisées, des tumeurs, une hernie abdominale ou des fractures. Si un massage est douloureux, informez-en immédiatement votre massothérapeute.
Si vous avez un problème de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de vous faire masser par laromathérapie. Les personnes atteintes de certaines affections, telles que le cancer, peuvent avoir besoin déviter les huiles essentielles et/ou les massages à certains moments de leur traitement ou de les éviter complètement.4
Laromathérapie avec des huiles de massage et des lotions parfumées aux huiles essentielles peut aider à soulager le stress et lanxiété. Si vous envisagez dessayer le massage daromathérapie, cest une bonne idée de parler dabord avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer sil vous convient.