Le Ginkgo biloba est lun des suppléments les plus populaires utilisés dans le monde. Également connu sous le nom darbre aux écus, il est très populaire pour améliorer la mémoire et prévenir les problèmes cognitifs tels que la démence. Cependant, les chercheurs découvrent que le ginkgo biloba nest peut-être pas aussi efficace quon le pensait. De plus, cela peut augmenter le risque dune condition médicale dangereuse, mais courante.
La recherche
Les chercheurs ont recruté 118 personnes de plus de 85 ans sans mémoire ni autres problèmes cognitifs dans une étude, publiée en 2008 dans la revue Neurology, pour découvrir limpact du ginkgo biloba sur la mémoire et la démence. La moitié des personnes ont pris un supplément de ginkgo biloba trois fois par jour, et lautre moitié a pris un placebo. Les chercheurs les ont suivis pendant trois ans. Au cours de létude, 21 personnes ont développé de légers problèmes de mémoire ; 14 de ces personnes prenaient le placebo et sept prenaient de lextrait de ginkgo. Mais ce ne sont pas toutes de bonnes nouvelles pour le ginkgo. La différence entre les groupes ginkgo et placebo nétait pas statistiquement significative. En dautres termes, le fait que le groupe placebo avait plus de cas de problèmes de mémoire aurait pu nêtre quun changement aléatoire.
La réalité
Au cours de létude susmentionnée, il a été constaté que les participants navaient pas pris le bon dosage des suppléments. Lorsque les personnes qui ne prenaient pas leur ginkgo biloba trois fois par jour ont été retirées de lanalyse, les autres preneurs de ginkgo biloba avaient 68% moins de risque de développer des problèmes de mémoire légers sur trois ans. Cela semblerait être une diminution significative du risque, cependant, les résultats des études ont également révélé une augmentation du risque.
Risque dAVC
Le groupe prenant correctement lextrait de ginkgo biloba a eu plus dAVC et de mini-AVC que le groupe placebo. Les chercheurs ont conclu que davantage de recherches doivent être menées pour mieux comprendre les avantages et les risques du ginkgo biloba et la santé du cerveau. Dans une récente revue détudes liées à la supplémentation en Ginkgo biloba, le Ginkgo biloba a montré une amélioration de la fonction cognitive, des activités de la vie quotidienne et une évaluation clinique globale chez les patients atteints de troubles cognitifs légers ou de la maladie dAlzheimer. Cependant, comme de nombreuses études sont limitées en taille déchantillon, certains résultats étaient incohérents et la qualité méthodologique des essais inclus était de mauvaise qualité, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer lefficacité et linnocuité du ginkgo biloba dans le traitement des troubles cognitifs légers et de la maladie dAlzheimer.
Résultat final
Pour le moment, cela ne semble pas être une bonne idée. Il pourrait y avoir quelque chose aux affirmations selon lesquelles le ginkgo biloba peut améliorer la mémoire (ou au moins ralentir le déclin de la mémoire), mais les preuves ne sont pas assez solides et laugmentation possible du risque dAVC est tout simplement trop élevée. Il existe également plusieurs formes de ginkgo biloba sur le marché. Jusquà ce que les chercheurs découvrent quelles formes sont nocives et à quel dosage, il semble préférable de rester à lécart. Au lieu de chercher une pilule, envisagez ces techniques de conditionnement mental pour garder votre cerveau alerte.