Nos meilleurs choix
Meilleur ensemble : Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin sur luckyvitamin.com
"Il combine des vitamines, des minéraux et des antioxydants pour une fonction cognitive saine, la santé cellulaire et la santé oculaire."
Meilleur budget: Country Life Coenzyme B Complex sur Amazon
"Un supplément vedette, il est certifié NSF sans gluten, casher, végétalien et sans OGM."
Meilleure huile de poisson : Nordic Naturals Ultimate Omega sur Amazon
"Tous leurs produits utilisent du poisson pêché dans la nature, ne contiennent pas dOGM et sont testés par des tiers."
Meilleur probiotique : Klaire Labs Target gb-X sur Amazon
« Une formulation probiotique hypoallergénique, spécialisée et de longue conservation, destinée à fournir un soutien robuste de laxe intestin-cerveau. »
Meilleure vitamine D: Gouttes liquides de vitamine D-3 de Source Naturals sur Amazon
"Ces gouttes liquides de vitamine D3 fournissent 2000 UI par portion et sont parfaites pour tous ceux qui ont du mal à avaler des pilules."
Meilleur magnésium: poudre de bisglycinate de magnésium Thorne sur Amazon
"Chaque produit est fabriqué avec les ingrédients les plus purs possibles, sans gluten ni autres allergènes majeurs."
Meilleur ginseng: Puritans Pride Ginseng sur Amazon
"Il est fabriqué sans colorants, arômes, édulcorants et conservateurs artificiels."
Meilleur Ginkgo: Extension de vie Ginkgo Biloba sur Amazon
"Ce produit est approuvé par consumerlabs.com, adapté aux végétariens et certifié sans OGM. "
La dopamine est un neurotransmetteur du système nerveux central. Connue sous le nom de neurotransmetteur du bien-être, la dopamine est impliquée dans la récompense et la motivation. Une fois quun comportement ou une substance est identifié comme agréable, la dopamine sera libérée, signalant une récompense, nous aidant ainsi à apprendre à répéter certains comportements. Fait intéressant, la dopamine peut être libérée même en prévision dun événement agréable.
La dopamine est souvent augmentée par les drogues dabus ainsi que les dépendances comportementales et est fréquemment examinée dans la recherche sur la toxicomanie. De faibles niveaux de dopamine sont liés à une diminution de la motivation et des sentiments de plaisir.1 En plus de la récompense et de la motivation, la dopamine joue un rôle important dans la coordination des mouvements du corps. La maladie de Parkinson, une maladie dégénérative qui entraîne des tremblements et des troubles de la motricité, est causée par la perte de neurones générateurs de dopamine dans le cerveau.2
Une alimentation bien équilibrée, beaucoup de sommeil, une activité physique et des interventions pour modérer le stress aideront à soutenir la production de dopamine.34 La recherche en faveur dune supplémentation spécifique en dopamine est limitée ; Cependant, il existe des suppléments que vous pouvez prendre pour soutenir la santé globale. Il est toujours important de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de compléter.
Ici, les meilleurs suppléments de dopamine :
La recherche sur les suppléments pour la production de dopamine est limitée. Sans aucun doute, la meilleure façon de soutenir la production de neurotransmetteurs est de consommer des quantités adéquates de vitamines et de minéraux. Pour cette raison, Pure Encapsulations Multivitamin (voir sur Lucky Vitamin) est notre premier choix global pour le meilleur supplément de dopamine. Un bon choix pour les hommes et les femmes, une portion de la multivitamine ONE fournit des quantités optimales de vitamines et de minéraux essentiels ainsi que de la choline, de linositol, du lycopène, de la vitamine D, de la lutéine et de la zéaxanthine pour une fonction cognitive saine, la santé cellulaire et la santé oculaire .
Que rechercher dans les suppléments de dopamine
Ingrédients:
Il ny a pas de solution unique lorsquil sagit de choisir le bon supplément pour vos besoins. La recherche est limitée en ce qui concerne la supplémentation pour la production de dopamine. Il est important de vérifier les ingrédients lors de lachat dun nouveau supplément. Soyez attentif aux allergènes potentiels et contactez toujours votre fournisseur de soins de santé si vous nêtes pas sûr des ingrédients complémentaires dun produit.
Certifications :
Recherchez les certifications de sociétés de test tierces indépendantes telles que ConsumerLab.com et NSF International. Ces organisations fournissent des tests de qualité et permettent aux produits qui réussissent leurs tests dafficher un sceau dassurance qualité. Ces sceaux indiquent que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur létiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.
Contre-indications :
Bien que la plupart des suppléments examinés soient généralement reconnus comme sûrs, vous devrez peut-être consulter votre fournisseur de soins de santé si vous prenez déjà certains médicaments ou suppléments. Il est toujours important de se rappeler que, simplement parce quun supplément provient dingrédients naturels, il peut toujours être incroyablement puissant. Commencez un nouveau supplément avec la dose la plus faible possible, en tenant compte des changements indésirables et augmentez selon la tolérance.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
- Quelle est la différence entre la sérotonine et la dopamine ?
- Les suppléments peuvent-ils augmenter la dopamine ?
Pourquoi faire confiance à Verywell Mind ?
En tant que diététiste professionnelle, Sydney Greene prend au sérieux les recommandations de suppléments. Chaque produit a été étudié et vérifié par rapport à la recherche clinique, aux critiques de produits et aux sites Web de tests tiers. Ce sont des produits quelle se sentirait non seulement à laise de recommander à ses clients, mais quelle les prendrait elle-même si nécessaire.