Le ginkgo biloba est une plante riche en antioxydants utilisée pour améliorer la santé du cerveau et traiter diverses affections. Bien que les compléments alimentaires contiennent généralement des extraits de feuilles de la plante, les graines de ginkgo biloba sont couramment utilisées à des fins curatives en médecine traditionnelle chinoise.1
Le ginkgo contient de nombreux flavonoïdes, des composés qui, selon ses partisans, peuvent protéger contre les problèmes liés au vieillissement tels que la démence en améliorant le flux sanguin vers le cerveau, entre autres avantages.
Avantages pour la santé
On dit que le Ginkgo biloba aide au traitement ou à la prévention des problèmes de santé suivants :
- Dégénérescence maculaire liée à lâge
- La maladie dAlzheimer
- Anxiété
- Asthme
- Bronchite
- Dépression
- Dysérection
- Fatigue
- Glaucome
- Hypertension artérielle
- Résistance à linsuline
- Sclérose en plaque
- Malaise de lartère périphérique
- Dysfonctionnement sexuel chez les femmes
- Acouphène
De plus, on dit que le ginkgo biloba préserve la mémoire et favorise la récupération après un AVC.
Des études scientifiques soutiennent certains avantages du ginkgo, mais pas tous.2 Voici un aperçu de la science derrière les avantages potentiels du ginkgo biloba pour la santé :
Santé du cerveau
Jusquà présent, les études testant les effets du ginkgo biloba contre les déclins de la santé cérébrale liés au vieillissement ont donné des résultats mitigés. Un examen des études utilisant lextrait standardisé de Ginkgo biloba EGb 761 a révélé que le supplément était plus efficace que le placebo dans la plupart des cas de maladie dAlzheimer et de démence vasculaire ou mixte.3
La revue na pas été en mesure didentifier un bénéfice constant pour lutilisation du Ginkgo biloba dans le traitement des affections neuropsychiatriques.
Santé des yeux
Le Ginkgo biloba est prometteur dans le traitement du glaucome et dautres maladies oculaires. Le Ginkgo biloba contient des propriétés naturelles qui agissent comme antioxydants et améliorent la circulation sanguine. Il a été démontré que cet effet réduit la dégénérescence rétinienne. Il existe également des preuves que le Ginkgo biloba améliore la vision des couleurs chez les patients atteints de rétinopathie diabétique.4
Pression artérielle
Il est trop tôt pour dire si le ginkgo biloba peut aider à traiter lhypertension artérielle, selon une revue de recherche publiée dans Phytomedicine en 2014.2 Bien que six des neuf essais cliniques examinés aient révélé que le ginkgo biloba peut aider à réduire la pression artérielle, lherbe ne semble pas avoir effets significatifs sur la pression artérielle dans les trois autres essais.
Étant donné que la plupart des études examinées étaient considérablement imparfaites, les auteurs de la revue déclarent que des recherches plus rigoureuses sont nécessaires avant que le ginkgo biloba puisse être recommandé pour le contrôle de la pression artérielle.
Les effets secondaires possibles
Le ginkgo biloba peut déclencher les effets secondaires suivants : réactions allergiques cutanées, diarrhée, problèmes digestifs, vertiges, maux de tête, faiblesse musculaire et nausées.
Étant donné que le ginkgo biloba peut affecter la coagulation du sang, il ne doit pas être utilisé par les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou celles qui prennent des médicaments ou des suppléments qui affectent la coagulation du sang, tels que la warfarine, laspirine, lail, la vitamine E et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ).
Certains cas de saignement se sont produits chez des personnes qui ne prenaient pas dautre anticoagulant. Les personnes atteintes dépilepsie ou de diabète doivent également éviter dutiliser le ginkgo biloba, à moins que lherbe ne soit prise sous la supervision dun professionnel de la santé. Les femmes enceintes ne devraient pas prendre
Étant donné le nombre de médicaments et de suppléments qui peuvent interagir avec le ginkgo, il est conseillé de consulter votre fournisseur de soins primaires avant de prendre du ginkgo.
Le ginkgo contient un composé appelé ginkgotoxine. Bien que la ginkgotoxine se trouve en plus grande quantité dans les noix de ginkgo, elle est également présente en petites quantités dans les feuilles. Structurellement similaire à la vitamine B6, il sest avéré quelle bloque lactivité de la vitamine B6.
Selon un rapport de cas, une femme a développé une crise tonico-clonique généralisée après avoir mangé de grandes quantités de noix de ginkgo et avait abaissé les niveaux de vitamine B6 dans le sang. Après le traitement, qui comprenait des médicaments à base de vitamine B6, ses symptômes ont disparu et aucune crise nest réapparue.
Posologie et préparation
Il ny a pas de dose standard établie pour le gingko biloba. Différentes formulations et doses ont été utilisées dans des études de recherche étudiant leffet de lherbe sur diverses conditions. La dose qui vous convient peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment votre âge, votre sexe, vos antécédents médicaux et la formulation utilisée.
Comme toujours, parlez à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés concernant la dose qui vous convient.
Ce quil faut chercher
Le gingko est connu sous de nombreux autres noms, notamment bai guo ye, yinhsing et arbre fossile. Mais le supplément est plus communément connu sous le nom de gingko biloba et vous le verrez très probablement sur les étagères des magasins étiquetées comme telles. De nombreux marchés daliments naturels et magasins de vitamines vendent ce produit.
Pour vous assurer dobtenir la dose appropriée, les National Institutes of Health (NIH) vous recommandent de rechercher une étiquette dinformations sur le supplément sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations vitales, y compris la quantité dingrédients actifs par portion. Vous pouvez également savoir si dautres ingrédients ont été ajoutés au produit, tels que des charges, des liants et des arômes.
Enfin, lorganisation suggère que vous recherchiez un produit qui contient un sceau dapprobation dune organisation tierce qui fournit des tests de qualité. Ces organisations comprennent U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International.
Un sceau dapprobation de lune de ces organisations ne garantit pas la sécurité ou lefficacité du produit, mais il fournit lassurance que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur létiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.