Lacupuncture pour la dépression est devenue de plus en plus le sujet détudes de recherche à la fois en Orient et en Occident. Bien quil y ait peu de consensus quant à savoir si lacupuncture a une place importante dans le traitement de la dépression, il est également vrai quil sagit dun traitement très difficile à étudier empiriquement.
Pour cette raison, la plupart des recherches existantes sont de faible qualité. En dautres termes, il est vraiment difficile de savoir si lacupuncture a beaucoup deffet sur la dépression, au-delà de ce que nous savons déjà pouvoir être obtenu à partir de médicaments, de thérapies ou dune combinaison des deux.
Cependant, lacupuncture continue de gagner en popularité, en particulier dans lEst, et elle mérite donc une attention particulière en tant que traitement potentiel de la dépression, en particulier pour ceux pour qui dautres méthodes ont échoué.
Quest-ce que la dépression
En résumé, la dépression est une maladie caractérisée par certains symptômes, et pas seulement la tristesse ou le blues. Il sagit dune humeur dépressive persistante ou dune perte dintérêt ou de plaisir accompagnée dautres symptômes, les plus courants énumérés ci-dessous :
- Changements de poids et dappétit
- Incapacité à se concentrer
- Avoir des pensées négatives et sinquiéter de lavenir
- Se sentir irritable, fatigué ou agité
- Ne pas pouvoir dormir ou trop dormir
- Se sentir désespéré pour lavenir
- Avoir des pensées suicidaires
Selon les recherches, il ny a pas de cause unique de dépression. La chimie du cerveau, les hormones, la génétique, les expériences de vie et la santé physique peuvent tous jouer un rôle.
Alors que la dépression est le plus souvent traitée avec des médicaments, une thérapie ou une combinaison des deux, de plus en plus, des traitements complémentaires et alternatifs sont utilisés et recherchés par les personnes souffrant de dépression.
Si vous ou un être cher souffrez de dépression, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Quest-ce que lacupuncture?
Lacupuncture est une technique basée sur la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à débloquer les canaux dénergie (également appelés Qi) qui sont censés résider dans le corps.
La médecine chinoise considère que lesprit et le corps interagissent ensemble, de sorte que ce que vous ressentez dans votre esprit peut avoir un impact physique sur votre corps.
Les émotions sont représentées par cinq éléments différents comme suit :
- Peur (Eau)
- Colère (Bois)
- Bonheur (Feu)
- Inquiétude (Terre)
- Chagrin (Métal)
On pense que ceux-ci ont un effet sur les organes internes, qui sont considérés comme "yin" ou "yang". On pense que chaque organe correspond à une certaine émotion.
Par exemple, on pense que le foie correspond à lémotion de la colère. Selon la médecine chinoise et lacupuncture, avoir des sentiments de colère pourrait causer des problèmes à votre foie, et un flux bloqué vers votre foie pourrait également vous mettre en colère.
Afin de vous débarrasser de la congestion, où lénergie reste bloquée, lacupuncture nettoie les méridiens de votre corps pour permettre au Qi de se déplacer librement. Ceci est accompli en pratique en insérant de fines aiguilles dans certains points de votre corps, censés correspondre aux méridiens et se connecter à vos organes.
Effets secondaires possibles de lacupuncture
Bien que les effets secondaires de lacupuncture soient rares, il est important de réaliser quils existent. Vous trouverez ci-dessous une liste des effets secondaires légers et graves qui peuvent en résulter. Utiliser uniquement un professionnel certifié pour lacupuncture réduit le risque deffets secondaires.
Effets secondaires légers potentiels
Les effets secondaires suivants peuvent être observés au site où les aiguilles ont été insérées :
- démangeaisons
- Réaction allergique
- Se sentir mal
- Saignements ou ecchymoses
Effets secondaires graves rares
Les effets secondaires suivants sont rares mais possibles :
- Dégâts nerveux
- Infection
- Vertiges ou évanouissement
Cela résulterait généralement dune mauvaise administration de lacupuncture et cest pourquoi il est important de le recevoir dun professionnel qualifié.
Comment lacupuncture pour la dépression est pratiquée
Comment fonctionne lacupuncture pour la dépression ? Lacupuncteur insérera des aiguilles dans certains points de votre corps qui sont censés se connecter aux émotions négatives que vous ressentez.
On pense que les aiguilles corrigent lénergie bloquée ou les déséquilibres dans votre corps, ce qui influencera également votre esprit. Ce processus est quelque chose que vous recevrez une fois par semaine ou plusieurs fois par semaine selon votre situation individuelle.
Vous trouverez ci-dessous une liste de certains des points qui pourraient être utilisés pour soulager les symptômes de la dépression.
Chacun deux correspond à un certain point de votre corps :
- Guanyuan (CV4) : bas du dos
- Qihai (CV6) : sous le nombril
- Zhongwan (CV12) : au milieu de lestomac
- Hegu (L14) : sur la main
- Master of Heart 6 (MH6) : dessous du poignet
- Yanglingquan (GB34) : sur la jambe
- Zusanli (ST36) : sous le genou
- Taixi (K13) : à la cheville
- Shugu (BL65) :
Ainsi, une fois que votre acupuncteur a inséré des aiguilles aux endroits identifiés, vous vous allongeriez immobile sur une table dans un cadre paisible, par exemple avec de la musique, de laromathérapie et un éclairage dambiance.
Il nest pas difficile dimaginer que cela pourrait vous aider à vous sentir mieux, que lacupuncture traite réellement la dépression. En fait, létat après avoir reçu lacupuncture a été appelé « acubliss ».
Recherche sur lacupuncture pour la dépression
Sil existe de nombreuses études sur lefficacité de lacupuncture pour la dépression, la qualité de ces études est parfois remise en question.
Ce nest pas parce que les chercheurs ne veulent pas enquêter correctement sur lacupuncture, mais plutôt parce quil est vraiment difficile de mettre en place une étude appropriée pour tester ce traitement sans une sorte de biais.
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des sources potentielles de biais et pourquoi elles peuvent être un problème pour lacupuncture en particulier.
- Difficulté à créer une condition de contrôle adéquate (cest-à-dire quil est difficile de simuler lacupuncture)
- Difficulté à aveugler les patients et les praticiens (cest-à-dire que lacupuncteur saura sils font le traitement ou non)
- Le problème du biais de déclaration (cest-à-dire que les études dans lEst sont plus susceptibles de montrer des résultats positifs que les études dans lOuest)
- Le problème que lacupuncture a un fort effet placebo (donc tout effet plus petit peut être difficile à détecter)
Alors, quest-ce qui constitue une étude de recherche solide sur lacupuncture pour la dépression ? Il doit avoir les qualités suivantes :
- Inclure un groupe témoin adéquat
- Prise en compte de leffet placebo
- Tenir compte de laveuglement
- Répliquer les résultats à différents endroits
Recherche sur lacupuncture pour la dépression : une étude de synthèse
Plutôt que de considérer les résultats détudes individuelles, nous examinerons ici les résultats dune grande étude de revue qui comprenait 64 études et 7104 participants.
Ce que cette étude a montré, cest que la plupart des études incluses dans la revue étaient à risque de divers types de biais (par exemple, biais de détection, biais de sélection, biais de déclaration, etc.)
Cependant, il y avait des preuves de faible qualité suggérant que lacupuncture pouvait réduire modérément la gravité de la dépression par rapport à labsence de traitement, de liste dattente ou de traitement comme dhabitude.
Par rapport à lacupuncture simulée, il a été démontré quil y avait une légère réduction de la gravité de la dépression. Cela suggère que lacupuncture peut avoir plus deffet quun simple placebo pour la dépression.
Par rapport aux médicaments, il y avait des preuves de faible qualité dun petit bénéfice, qui variait selon le type de médicament et le mode dacupuncture (régulière vs électro).
Enfin, par rapport à la thérapie psychologique, les résultats nétaient pas clairs. Aucune conclusion na pu être tirée sur la preuve dun effet au-delà de celui observé pour la thérapie psychologique de la dépression.
De plus, peu détudes ont mené des suivis ou étudié dautres variables telles que la qualité de vie, qui sont importantes dans la recherche sur la dépression.
Recherche occidentale sur lacupuncture et le stress
Pendant ce temps, il semble y avoir des preuves de lefficacité de lacupuncture en termes de blocage des hormones de stress et de la réponse au stress. Cela peut être dû au fait que les aiguilles activent des analgésiques naturels dans le cerveau sous forme dendorphines.
Lacupuncture pour la dépression est-elle faite pour moi?
Vous ne savez toujours pas si lacupuncture pour la dépression vous convient? Voici quelques facteurs à considérer :
- Pouvez-vous vous le permettre ou le coût sera-t-il couvert par un plan de santé pour vous?
- Avez-vous le temps dassister régulièrement aux séances?
- Êtes-vous ouvert à lexpérience et prêt à en accepter les effets secondaires potentiels ?
- Existe-t-il un professionnel certifié auprès duquel vous pouvez le recevoir ? Si vous ne savez pas où chercher, envisagez de demander une référence à votre médecin ou à des agences de certification telles que la Commission nationale de certification pour lacupuncture et la médecine orientale (NCCAOM).
- Avez-vous épuisé les autres voies traditionnelles de traitement de la dépression ou cherchez-vous quelque chose pour compléter dautres traitements ?
- Avez-vous parlé à votre médecin de votre désir de recevoir de lacupuncture?
Sur la base de vos réponses à ces questions, vous devriez mieux comprendre si cela vous convient.
Un mot de Verywell
Lacupuncture pour la dépression est une thérapie alternative qui na reçu quun soutien modeste de la recherche. Cette thérapie de guérison basée sur lancienne médecine chinoise semble montrer un petit avantage pour les personnes souffrant de dépression. Si vous envisagez de recevoir ce traitement, assurez-vous de contacter un professionnel agréé ayant une formation appropriée.