Tout au long de votre mariage, il y aura des moments où vous aurez besoin davoir des conversations « incontournables ».
Ce sont les conversations dont vous ne voulez peut-être pas parler tous les deux. Ce sont des conversations sur des problèmes et des situations difficiles. Ce sont les conversations qui peuvent vous mettre à la fois en colère, sur la défensive, triste et blessée.
Aperçu
Prétendre quil ny a rien de mal vous fera marcher tous les deux sur des œufs et finira par faire échouer votre mariage.
Avoir une conversation difficile montre que vous vous souciez suffisamment de votre conjoint et de votre mariage pour avoir la conversation.
Considérations
Voici des conseils pour quand vous devez avoir cette conversation difficile LA conversation.
- Regardez vos attentes. Si vous vous attendez à ce que la conversation tourne mal, elle le fera. Si vous supposez quavoir une grosse conversation aggravera la situation, ce sera probablement le cas. Vous devez définir vos attentes par rapport à la conversation et penser en termes positifs.1
- Sachez pourquoi vous voulez parler. Voulez-vous discuter avec votre conjoint dun problème difficile pour mieux comprendre le point de vue de votre conjoint sur le problème ? Vous voulez dissiper un malentendu ? Avez-vous besoin de confronter votre conjoint au sujet dun mensonge présumé ou dun comportement blessant ? Êtes-vous préoccupé par votre niveau dintimité lun avec lautre et souhaitez-vous être plus proche de votre conjoint?
- Acceptez que ce sera probablement une conversation stressante. Bien que vous ne vouliez pas que lun de vous soit stressé, blessé ou irrité par la conversation, il est important de réaliser que vous pouvez tous les deux être sur la défensive et émotif lorsque vous parlez.1
Premiers pas
Vous trouverez ci-dessous des suggestions sur la façon de commencer votre conservation :
- Ne dites pas « pouvons-nous parler ? ou « nous devons parler. » Commencez votre conversation par une déclaration qui reconnaît que le sujet est difficile, sensible, conflictuel ou susceptible. Précisez que vous savez que vous avez des points de vue différents et que vous veulent travailler ensemble pour mieux comprendre ces perspectives.
- Réfléchissez à la façon dont vous commencerez la conversation. Voici quelques introductions que vous pourriez envisager : « Jai pensé à... », « Quest-ce que vous pensez de... », « Jaimerais parler de... », « Je veux avoir un meilleure compréhension de votre point de vue sur..." Ne tournez pas autour du pot. Rester simple. Restez dans le sujet.
Moment et emplacement
Vous trouverez ci-dessous des considérations plus importantes :
- Ne manipulez pas votre conjoint Ninvitez pas votre conjoint à aller au cinéma alors que vous avez vraiment lintention de « parler » au restaurant. Soyez honnête et non manipulateur.
- Chronométrez bien la conversation. Choisissez le bon moment pour la conversation. Ne demandez pas à votre conjoint de convenir dun moment pour discuter sans vous être calmé au préalable. Nayez pas de conversation difficile avant ou après lacte sexuel.
- Ne vous attendez pas à parler immédiatement.1 Il est important que vous donniez à votre conjoint le temps de réfléchir au sujet dont vous voulez parler, mais cela ne devrait pas être reporté trop longtemps. Mentionnez que vous aimeriez avoir la discussion dans les 48 heures.
- Ne piégez pas votre conjoint. Si vous avez la conversation dans la voiture ou dans un avion, etc., vous piégez votre conjoint.
- Mettez-vous daccord sur lendroit où parler. À moins que votre conjoint naccepte davoir la conférence dans un lieu public, comme un restaurant, emmenez vos enfants chez une baby-sitter et discutez à la maison.1
Stratégies
Considérez ces stratégies utiles :
- Montrez du respect pour votre conjoint. Ne vous moquez pas de votre conjoint. Ne présumez pas que votre conjoint sait de quoi vous voulez parler. Ninterrompez pas lorsque votre conjoint parle.
- Soyez conscient de la communication non verbale.2 Maintenez un contact visuel. Reconnaissez ce que vous entendez en comprenant que la reconnaissance nest pas nécessairement un accord.
- Soyez prêt. Soutenez vos préoccupations, vos pensées et vos idées avec des recherches et des faits. Gardez votre conversation sur le sujet que vous avez accepté de discuter. Ne parlez pas encore et encore.
- Trouvez un accord avec lequel vous pouvez vivre tous les deux. Ensuite, fixez un délai de suivi pour voir comment vous gérez tous les deux le problème.
- Sachez quand demander de laide. Si le problème ou la situation continue de créer des problèmes dans votre mariage, vous aurez peut-être besoin dun conseiller ou dun médiateur.3