Les personnes qui manipulent utilisent la distorsion mentale et lexploitation émotionnelle pour influencer et contrôler les autres. Leur intention est davoir le pouvoir et le contrôle sur les autres pour obtenir ce quils veulent.
Un manipulateur connaît vos faiblesses et les utilisera contre vous.1 Cela continuera à se produire à moins que vous ne mettiez un terme à cela de manière active et ferme. Cela dit, ce nest pas toujours facile.
Arrêter la manipulation dans un mariage peut être difficile car cela peut avoir commencé de manière subtile. Avec le temps, la manipulation peut devenir la dynamique quotidienne de votre relation avec votre partenaire.
Quest-ce que la manipulation ?
La manipulation peut être subtile ou assez évidente, mais lune ou lautre est préjudiciable à votre mariage. Voici un aperçu de la comparaison entre les tactiques de manipulation et une approche saine et directe.
- Approche directe et honnête. « Jaimerais aller au cinéma ce soir. Si tu nas rien de prévu pour ce soir, irais-tu avec moi ?
En revanche, si un partenaire est manipulateur, cela peut être évident ou subtil.
- Manipulation évidente. "Si tu maimais, tu irais au cinéma avec moi ce soir."
- Manipulation subtile. « Avez-vous des projets pour ce soir ? (Non-dit : si vous le faites, vous ne devez pas maimer.)
Stratégies de manipulation courantes
Si vous reconnaissez ces interactions dans votre relation, cela peut être un signe que votre partenaire vous manipule.
- Être coercitif
- Être vague sur les désirs ou les besoins
- Blâmer2
- Critiquer et désapprouver
- Pleurs
- Lancer des menaces et des ultimatums
- Donner le "traitement silencieux"
- Avoir une crise de colère
- Mentir ou déformer la vérité
- Vous faire ressentir de la honte, de la gêne ou de la culpabilité
- faire la moue
- Montrer une déception exagérée
- Déformer vos mots (ou leur sens)
- Gémissements
- Retrait ou évitement
- Retenir de largent ou quelque chose de valeur
- Retenir ou cacher des informations
- Refuser le sexe ou laffection
Pourquoi les gens manipulent les autres
En général, les gens manipulent les autres pour obtenir ce quils veulent. Ils peuvent ressentir le besoin de punir, de contrôler ou de dominer leur conjoint. Ils peuvent rechercher la pitié ou lattention, ou avoir dautres motifs égoïstes. Ils pourraient également essayer de changer ou duser un conjoint dans le but de répondre à leurs propres besoins.
Les personnes qui manipulent dans les relations adultes sont parfois issues dune famille dorigine dysfonctionnelle (celle dans laquelle on grandit). Ils ont peut-être dû manipuler pour satisfaire leurs besoins fondamentaux ou éviter des punitions sévères, ou peut-être ont-ils été manipulés par leurs parents et ont-ils appris cette façon négative dinteragir avec les autres.
Conséquences de la manipulation
La manipulation est préjudiciable aux relations, en particulier celles qui sont intimes. Si vous êtes manipulé par un partenaire, vous pourriez ressentir :
- Un besoin constant de se défendre
- Un manque de sécurité dans le mariage
- Un manque de confiance en votre partenaire
- Un sérieux doute de soi
- Sexcuser fréquemment, même lorsque vous pensez que vous navez rien fait de mal
- Sentiments négatifs tels que linsatisfaction, la blessure, le ressentiment, la colère et la frustration
- Mécontentement général de la relation
Que faire en cas de manipulation dans votre mariage
La plupart des gens savent comment être manipulateurs, mais nous choisissons des moyens matures et sains dinteragir avec les autres. La plupart sefforcent dêtre respectueux de notre partenaire par une communication directe et honnête, en particulier dans un mariage ou une autre relation amoureuse,
La manipulation et dautres formes de violence psychologique ne sont jamais acceptables de la part dun partenaire romantique ou de quelquun dautre dans votre vie. Réalisez et acceptez que la manipulation est aussi un chantage émotionnel.
Voici quelques points clés pour reconnaître ce comportement injuste et léliminer dans votre mariage.
- Ne faites pas comme si la manipulation nétait pas grave.
- Si la manipulation dans votre mariage continue, cherchez des conseils matrimoniaux pour vous aider tous les deux à changer de comportement.
- Si vous vous découvrez en train de manipuler, arrêtez-vous au milieu dune phrase. Soyez plus direct dans vos questions ou
- Reconnaissez quand vous ou votre conjoint manipulez.
- Informez votre conjoint lorsque vous êtes victime de manipulation. Soyez précis dans la description de la manipulation et de vos sentiments.
Un mot de Verywell
La manipulation peut sembler être un moyen facile ou « naturel » de régler un problème difficile ou de faire en sorte que les choses se passent comme vous le souhaitez, mais elle est blessante et préjudiciable à vos relations. Vous et vos proches méritez une communication honnête et aimante.
Article mis à jour par Marni Feuerman