Remarque : cet article ne traite pas des blessures causées par la violence physique ou émotionnelle dans un mariage. Si vous êtes dans un mariage dysfonctionnel qui inclut la violence conjugale, veuillez demander de laide professionnelle et juridique dès que possible.
Le cycle de la blessure
Un cycle dans lequel tombent de nombreux couples mariés lorsquune blessure survient dans leur mariage est de se calmer sur le problème, de se retirer les uns des autres, de trop sattarder sur la blessure, de garder rancune, de marcher sur des œufs les uns autour des autres, de creuser dans leur talons sur la question, laisser lamertume saccumuler et se retrouver dans une guerre froide et une profonde désillusion.
Le secret
Si vous êtes blessé par quelque chose que votre conjoint a dit ou na pas dit ou quelque chose que votre conjoint a fait ou na pas fait, afin de sauver votre mariage, vous devez parler de la situation. Une étude a révélé que lune des raisons les plus courantes invoquées par les personnes pour divorcer était de ne pas pouvoir se parler.1
Selon Gerald Foley dans Courage to Love... When Your Marriage Hurts, « Les mariages se brisent souvent à cause dune accumulation de blessures causées par lindifférence, linsensibilité, les représailles, les abus physiques, les critiques, le harcèlement ou le fait de blesser lautre pour attirer lattention. Quand nous sommes blessés, la douleur nous fait nous replier sur nous-mêmes, en nous concentrant sur la douleur plutôt que sur lautre personne. Celui qui est blessé et celui qui a fait du mal ont tous deux besoin de guérison. "
Sentiments
Les sentiments négatifs accompagnent souvent lorsque vous êtes blessé. Ces sentiments peuvent apporter avec eux des pensées plus blessantes. Sans parler de ce qui se passe à lintérieur de vous, la douleur peut continuer à grandir. Voici une liste de mots de sentiment pour vous aider à commencer à apprendre ce que vous ressentez :
- Le déni
- Rancœur
- Découragement
- Colère
- Méfiance
- Abattu
- Alarmé
- Du froid
- Solitude
- Vide
- Attaqué
- méprisé
- Défensive
La recherche suggère que la capacité dexprimer des émotions négatives est associée à de meilleurs résultats relationnels. Les expressions de ces sentiments négatifs sont liées à lobtention dun plus grand soutien et dun sentiment de proximité et dintimité accrus.2
Blessures involontaires
Bien que les blessures involontaires soient vraiment trop nombreuses pour être énumérées et que ce qui blesse une personne ne blessera pas une autre, voici quelques façons courantes dont les couples se blessent sans vouloir causer de douleur.
- Être irréfléchi
- Loubli
- Insensibilité
- Méchanceté
- Taquineries blessantes
- Égoïsme
- Contrôler
- Traitement silencieux
- Ignorer votre conjoint
- Apathie
Blessures intentionnelles
Les blessures intentionnelles surviennent lorsque vous blessez votre conjoint, que vous savez que vous le faites et que vous continuez à le faire. Ces blessures surviennent souvent au milieu darguments, daffrontements et de malentendus.
Un exemple de création dune blessure intentionnelle est si vous décidez de regarder du porno même si vous savez que cela cause de la détresse à votre conjoint. Dautres façons dont vous pouvez intentionnellement nuire à votre mariage comprennent :
- Passer trop de temps sur les jeux informatiques, les réseaux sociaux, les tâches bénévoles ou le travail
- Mentir sur vos finances ou avoir une liaison
- Ne pas être utile pour les tâches ménagères ou ne pas vouloir prendre soin de vos enfants
- Éviter de parler de problèmes sexuels, de problèmes de belle-famille, de problèmes damitié, de différences et dautres problèmes non résolus3
- Manquer de respect envers son conjoint
- Saboter votre mariage
- Être irresponsable
- Ne pas tenir ses promesses
Ce que tu devrais faire
Voici quelques approches positives qui peuvent aider à guérir les blessures de votre mariage :
- Découvrez ce qui cause le mal
- Parler de ça
- Écoutez-vous les uns les autres
- Voir un conseiller matrimonial professionnel
- Soyez indulgent et laissez aller la douleur
Ne laissez pas les choses entre vous deux avez dit. Si vous ne faites rien lorsque des blessures surviennent, vous finirez par vous éloigner. Ne laissez pas le retrait émotionnel faire partie de votre mariage.
Conseils dexperts
"Parlez pour trouver des réponses plutôt que de blâmer ou de blesser votre conjoint... La raison de discuter des problèmes est de trouver de meilleures façons de faire fonctionner le mariage." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage
« Quand nous enterrons nos conflits au lieu de les affronter, lorsque nous étouffons notre douleur au lieu de la gérer, un processus se met en marche. Vous pouvez penser que vous vous débarrassez du conflit en lenterrant, mais vous lenterrez vivant et il le fera continuer à vous hanter. Lévitement finira par vous conduire vers un endroit où vous nêtes pas du genre à aller : le divorce émotionnel... Le rêve de mariage que vous avez partagé mourra dune mort lente et douloureuse. - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Guérir la blessure dans votre mariage
"Permettez à votre partenaire dêtre imparfait. Une dame sage a dit quelle avait décidé dautoriser son mari dix fautes. Quand il a fait quelque chose qui la dérangeait, elle a dit : Eh bien, il y a un de ses défauts. Je peux vivre avec." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage
"Lune des clés dun mariage réussi est dapprécier les points forts. Chaque mariage a des problèmes. Mais en utilisant vos points forts à bon escient, vous pouvez continuer à rendre le mariage plus fort." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage
"Tous les couples sont confrontés à des difficultés, et tous les couples ont des différences. Ces différences peuvent porter sur largent, la belle-famille, la religion ou tout autre domaine de la vie... " ils déplacent leur mariage vers lhiver. Lhiver peut durer un mois, ou il peut durer trente ans. " -Gary Chapman. Les 4 saisons du mariage : les secrets dun mariage durable